Hogyan tanítanak minket a tanfolyamok táplálkozás és diéta online, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a legjobb recept a fogyáshoz. De az is igaz, hogy vannak olyan ételek és italok, amelyek hozzájárulhatnak és megkönnyíthetik a folyamatot, mint pl gyógyteák fogyni. Ismered őket? Mai bejegyzésünkben bemutatjuk a szakértők által a fogyáshoz leginkább ajánlott természetes gyógynövények listáját. Megmondjuk, milyen előnyei vannak ezeknek a természetes italoknak, és miért tulajdonságaik miatt tökéletesen kiegészítik étrendjét.
Érdekel a táplálkozás világa? Ha azt szeretné, hogy edzzen ezen az egészségügyi területen, akkor nézze meg a következőt: Táplálkozási és dietetikai tanfolyamok online. Folyamán Táplálkozási edzői képzés egyedülálló lehetőség arra, hogy segítsen a betegeinek kitűzni a célokat és elérni a táplálkozási célokat. Ha érdekli ez az ágazat, ma beszélünk néhány természetes segédeszközről, amelyet a szakemberek ajánlanak a fogyáshoz.
A legjobb infúziók a fogyáshoz
Az infúziók általában segítenek a fogyásban, mert segítenek megtisztítani testünket. Bár remek reggeliek lehetnek, ajánlott éhgyomorra bevinni őket. Ily módon a testünknek kevesebbe kerül a nem szükséges zsírok és méreganyagok megtisztítása és eltávolítása. Ezenkívül ajánlott éhgyomorra is bevinni őket, mert elérjük, hogy a karcsúsító hatások sokkal hatékonyabbak legyenek.
Vegyen papírt és ceruzát, áttekintjük a legnépszerűbb fogyókúrákat:
Pitypang infúzió
A szakértők azért javasolják a pitypangot, mert nagy mennyiségben tartalmaz koffeinsavat, aszborsavat, klorogénsavat, magnéziumot és káliumot. Kiderült, hogy ezek a tápanyagok vízhajtók, és ezért segítenek megtisztítani a felesleges toxinokat a szervezetből.
Articsóka infúziója
A túlsúly vagy az elhízás fő oka sok ember számára a májban van, elsősorban a zsírmájban. Ennek a néma betegségnek az kezelésére, amely az utóbbi években fokozódott, az articsóka fogyasztása ajánlott, különösen infúzióban.
Az articsóka infúzió elkészítésének eljárása megegyezik bármely más eljárással. Forraljon néhány articsóka levelet egy lábosban 5 percig, hagyja még három percig pihenni, és szűrje le.
Fucus infúzió
Ha nem tudott a fucusról, írja le a gyógyteák listájára a fogyás érdekében. Ez a növény tengeri moszat, amely tulajdonságai miatt az egyik leghatékonyabb infúzió a fogyáshoz. Magas jódtartalma miatt a pajzsmirigy aktívan dolgozik az anyagcserén és következésképpen a zsírokon is.
Megtalálhatjuk kis egyedi zacskókban vagy természetes állapotban elkészítve, elkészítéséhez hasonló az articsóka infúzióhoz. Válasszon egy nem túl nagy serpenyőt, és adjon hozzá két vagy három teáskanál fucust. Forraljuk három percig, majd kapcsoljuk ki a hőt. Körülbelül két percig hagyja fedéllel ülni, és készen áll az italra. Igen valóban! Ne felejtse el megerőltetni ivás előtt, ha nem akarja, hogy szája tele legyen szálakkal.
Lófarok
A fogyás másik legjobb infúziója a zsurló. Tulajdonságai segítik a zsírégetést, csökkentik a folyadékretenciót és megtisztítják a testet. Ezért tökéletes a fogyáshoz.
Készítsen elő egy kis serpenyőt. Adjuk hozzá a tormát, két teáskanál elég lesz. Hagyja pár percig forrni, és szűrje le. Tehát kész lesz inni.
Menta
Tudta, hogy a menta infúzió jó a fogyáshoz? Valójában ez az egyik legalkalmasabb a zsír tisztítására és elégetésére. Pár levél elég lesz a készítéséhez. Forraljuk őket két vagy három percig, hagyjuk még két percig pihenni, és készen áll az infúzió. Ha úgy tetszik, lehetősége van megvásárolni a már előkészített táskákat is.
Zöld tea infúzió
Általánosságban elmondható, hogy a zöld tea olyan egészséges tápanyagokat tartalmaz a testünk számára, hogy ideális kiegészítője minden kiegyensúlyozott étrendnek. Vízhajtó, tisztító és antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz. A teint tartalmazó anyag felgyorsítja az anyagcserét és kalóriát éget. Emiatt a többi felett kiemelkedik, mint hatékony zsírégető infúzió. Bár működik, ellenőriznünk kell az elfogyasztott tein mennyiségét. Ha túl sokat iszunk, elrepülhetünk!
Vörös tea infúzió
Bár a vörös tea nem olyan hatékony, mint a zöld tea a zsírégetésre, más tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek testünk javát szolgálják, és a fogyás egyik legjobb infúziójává teszik. Egyrészt segít csökkenteni a koleszterinszintünket, másrészt megkönnyíti az emésztést.
Áfonya infúzió
Az áfonya számos egészségügyi előnyéről ismert. Segítenek megelőzni a gázképződést, csökkentik a has puffadását, csökkentik a vércukorszintet, sőt megelőzik a hólyaghurutot is. De nagyszerű szövetségesek a zsírégetésben és a fogyásban is.
Az infúzió elkészítéséhez vegyen néhány szárított áfonyalevelet, és egy kis serpenyőben, vízzel morzsolja össze őket. Forraljuk fel és vegyük le két-három perc múlva a tűzön. Ezután hagyja még két percig pihenni, és szűrje le, nehogy meginja a kis levéldarabokat.
Oolong tea
Az Oolong tea, más néven kék tea, hagyományos kínai tea. Erősen ajánlott zsírégetést, ezért fogyni. Másrészt tulajdonságai hozzájárulnak az immunrendszer megerősítéséhez és a vércukorszint egyensúlyához.
Italok és infúziók az éjszakai fogyáshoz
Tudta, hogy lefekvés előtt is lehet fogyni? Az infúziók azon kívül, hogy körülbelül két órával lefekvés előtt (könnyedén) vacsoráznak, segítenek a zsírégetésben és a szükséges vitaminok beszerzésében is. Ezen felül extra kikapcsolódást nyújtanak.
Ezek a legfontosabbak infúziók az éjszakai fogyáshoz, írd fel!
Víz citrommal
A citromvíz erős méregtelenítő. Ezért segít megtisztítani a testet és csökkenteni a térfogatot. Csak egy pohár vizet kell felmelegítenie, és hozzá kell adnia egy csepp citromot.
A citrom remek szövetséges a fogyáshoz, és nemcsak vízzel keverheti össze. Készíthet magának egy citrom gyömbér italt is, amely harcol a zsír ellen és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ami segít az olyan hiányosságok leküzdésében is, mint a petyhüdtség vagy a narancsbőr.
Kamilla
Az infúzió par excellence a különböző betegségek megnyugtatása vagy enyhítése. De nagyon hatékony az elalváshoz is. És tudod, ha jól alszol, akkor elkerülöd a hízást, mivel az alvászavarok megváltoztatják a hormonális folyamatokat. És ezek hozzájárulnak az olyan betegségek megjelenéséhez, mint az elhízás.
Zabpehely infúzió
Jó szövetséges a gyomor megtisztítása és az éjszakai könnyebb érzés. Elkészítése is nagyon egyszerű: kb. Nyolc órán át áztassa a zabpelyhet, és miután leeresztette, adjon hozzá három evőkanál vizet. Keverje el és igya meg, mielőtt aludna. Azonnal látni fogja az eredményeket!
Fahéj infúzió
Egy másik infúziók az éjszakai fogyáshoz amit vehet, egy fahéjas tea. Tudta, hogy a fahéj elősegíti az anyagcserét? És nem csak, hogy hasznos a vércukorszint csökkentésében és az étvágy kielégítésében is. Ezért nagyon ajánlott, ha kevesebb ételt szeretne étkezés között.
A fahéj pihentető tulajdonságokkal rendelkezik, és antioxidánsokkal is rendelkezik, amelyek megakadályozzák a zsír felhalmozódását. Ezenkívül egy fahéjas tea elfogyasztása segít a vérben a "rossz" koleszterin szintjének szabályozásában, és jobb emésztést biztosít.
Amint láthatja, sokféle van gyógyteák, amelyek segítenek a fogyásban. Távolságra van egy tökéletes, egészséges és természetes kiegészítő, amely megkönnyíti a cél elérését. De ne feledje, még akkor is, ha ezeket az infúziókat éhgyomorra veszi és folyamatosan iszogatja, ha nem követi az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, akkor nem tudja csökkenteni a testsúlyát vagy fenntartani önmagát. Mint tudják, csodák nem léteznek, de az akaraterő igen.
Bízzon önmagában és mindenkiben! A közérzeted legyen a legnagyobb motiváció.