- Melyek a fő inspirációs források a vegán úton való megmaradáshoz?
- Voltak olyan esetek, amikor az elkötelezettséged megingott (még akkor is, ha csak az elmédben volt, nem feltétlenül a tetteidben)? És ha igen, hogyan kerültél vissza a pályára?
- Mennyi fehérjére van szüksége az átlagembernek valójában?
- Melyek a legjobb fehérjeforrások egy vegetáriánus számára? És egy vegánnak?
- Van némi vita a szójal kapcsolatban ... mint például az ösztrogén kérdés. Mi a véleményed erről? És vajon az ember életkora vagy neme összefügg-e a nagyobb szójafogyasztás megfontolásával, amikor vegetáriánus életmódra vált?
A szója kutatása egyértelmű. A hagyományos szójatermékek, például a tofu, a tempeh, a miso és a szójaszósz mérsékelt fogyasztása előnyös és megvéd minket, azonban nem elengedhetetlenek. Egészséges táplálkozást fogyaszthatunk szója nélkül, ha valaki inkább nem veszi be. A feldolgozott szója azonban megemeli az IGF-1 szintet és elősegíti a rák növekedését. Kerülje el a szójafehérje izolálását. Olyan termékek, mint néhány szója hot dog és hasonló ételek, valamint fehérjeporok és más feldolgozott ételek.
- A vegetáriánusoknak ajánlja a kiegészítőket (tápanyagokat, omegákat stb.)? És a vegánoknak?
- Nagyon sok vegyes és ellentmondásos információ található az "egészséges táplálkozásról". Sok táplálkozási szakértő és néhány orvos úgy véli, hogy húsra (és tejtermékre) van szükségünk a tápanyagokhoz. Mi a véleményed erről?
- Az élelmiszer-forradalom írta John Robbins
- A kínai tanulmány Dr. T. Colin Campbell
- Az ételcsábítás megtörése írta Neal Barnard, MD
- Sportolók és testépítők számára:Gyarapodjon írta Brendan Brazier és
- Vegán testépítés írta: Robert Cheeke
- További kérdés, amelyet Emily válaszolt a bevitt fehérje, szénhidrát és zsír ideális szintjére:
Vegetarianism.net nem nyújt táplálkozási tanácsokat. A cikkek tájékoztató jellegűek, és nem szabad abszolút igazságnak tekinteni. Konkrét ügyekben a képzett egészségügyi szakemberek felügyeletét megfelelően tájékoztatni kell a vegán és a vegetáriánus étrendről.
- Gema, Martín, martin, táplálkozás, táplálkozási, dietetikus, detista, diéta, diéták, dietetikusok,
- Vegán útmutató a Diabetes Mama Bio táplálkozási iskolához
- Táplálkozási, főzési, egészségügyi és életmód útmutató
- Vegán D-vitamin és nap-vitamin vegán és vegetáriánus táplálkozás
- MAGOLÁS; P IN VEGAN DIET Megfelelő ételek és menüpélda; Laura Estellé Táplálkozás