hallgasson ránk
élő

brokkolit

programok

Ismerje meg, miért kellene naponta brokkolit enni

2018-02-26 11:01:19

Ez az oka annak, hogy brokkolit kell enni. (iStock)

„Mañanas de Oro” -ban, Freddy Morales-szel, reggel 9 órától. 12 órakor továbbra is táplálni akarjuk a tudásvágyat, ezért elmondjuk, mi az oka annak, hogy naponta brokkolit kell enni.

1. Megakadályozza a rák kialakulását

A keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek képesek megakadályozni a rákot és erősíteni az immunrendszert.

2. Csökkenti a koleszterinszintet

A brokkoli mindkét típusú rostot biztosítja: oldhatatlan és oldható. Az első segíthet a székrekedés leküzdésében, a második pedig vízben oldódik, így gél képződik az emésztőrendszerben. Ily módon a test nem képes felszívni a tápanyagokat, például a cukrot és a keményítőt. Ez csökkenti a koleszterinszintet, ami segít megelőzni a szívkoszorúér betegségeket.

3. Erősíti a csontokat

A brokkoliban magas a kalcium- és a K-vitamin-tartalom, amely két alapvető tápanyag a csontok egészségéhez és az oszteoporózis megelőzéséhez. Ideális gyermekeknek, időseknek és szoptató anyáknak.

4. Tökéletes az étrendhez

Magas a rosttartalma, és ez azt jelenti, hogy ehetjük és hosszabb ideig jól érezhetjük magunkat. Másrészt nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és zöld salátában finom lehet.

5. Vigyázzon a bőrre

Mintha ez nem lenne elég, a brokkoli is szövetséges, ha egészséges bőrről van szó, mivel sok antioxidánst és tápanyagot tartalmaz, például C-vitamint és cinket.

Biztosak vagyunk benne, hogy most a brokkolit is figyelembe veszi étrendjében. jó étvágyat.