Testedzés

izomtónus

Átfogó edzésprogram, a zene ritmusára, amely ötvözi a testépítő gyakorlatokat az aerob gyakorlatokkal, amelyben segédanyagokat használnak, például súlyzókat, lépcsőket, gumiszalagokat, gyógyszeres golyókat vagy rudakat. A testedzés segíti a zsírégetést és az izomépítést, ami elengedhetetlen a fogyáshoz.

Core Express

Egészségorientált munka, amelynek célja a hasi és az ágyéki izmok megerősítése a helyes testtartás fenntartása érdekében. Javítja a személyes funkcionális kapacitást és a sporttevékenységeket.

Cross Training

Funkcionális edzés, magas szintű motivációval, nagy intenzitással végzett változatos gyakorlatokból, az általános fizikai kondíció javítása érdekében, kardiovaszkuláris és izmos munkával kombinálva.

Fitness

Jólétre és fizikai egészségre irányuló tevékenység, folyamatos és tartós testedzéssel az idő múlásával, a test javítására aerob gyakorlatokkal kombinálva anaerob és testépítéssel.

A fenék, a hasizom és a lábak tonizálására irányuló tevékenység. A test ezen három részén végzett lokalizált munka a fenék, a hasizom és a lábak jó fejlődéséért.

Felfüggesztési munkamenetek, amelyek során a kezeket és a lábakat a TRX-hez rögzítik rögzítési pontként, és a test másik szemközti vége érintkezik a talajjal. Ez a munka az erő, a kitartás, a koordináció, a rugalmasság, az erő és a stabilitás fejlesztését biztosítja a test központi részének, a Core-nak.

KIKÉPZŐTÁBOR

Nagy intenzitású edzések a testformáláshoz, a sprintelés kombinálása a testsúlygyakorlatokkal, a guggolás, a tüdő és a fekvőtámasz, valamint olyan segédanyagok használata, mint: kettlebell, homokzsákok és szabad súlyok.

KEVES STÍLUSOK

A programok kombinációja azzal a céllal, hogy egyetlen tevékenység során több hasznot érjenek el.

PILÁTUSOK

A munka a test irányítására és stabilitására összpontosított, javított erővel és rugalmassággal. Erősíti a hasi és az ágyéki területet.