Mi az ízületi gyulladás?

Az ízületi gyulladás az ízületek gyulladása és érzékenysége. Különböző típusú ízületi gyulladás létezik, néhányuk a végtagokat támogató csontokat, izmokat, ízületeket vagy szöveteket érinti. A leggyakoribb tünetek között szerepel a merevség és a fájdalom. Az ízületi gyulladás jelei a személy életkorával nőnek. A kezelések gyulladáscsökkentőkön, fájdalomcsillapítókon alapulnak, és egyes esetekben műtéti beavatkozásra van szükség, ha a gyulladás okozta kár súlyos sérüléseket okoz.

Hogyan segíthet az étrend megváltoztatása az ízületi gyulladásom javításában?

A helyes étrend fenntartása elősegíti a rheumatoid arthritis tüneteinek javulását a szervezetben, a táplálkozási rend megváltoztatása következtében. Különböző típusú ízületi gyulladás létezik, valamint különböző tünetek vannak az embereknél, egy adott étrend egy adott típusú ízületi gyulladásra és személyre, kevés eredményt hozhat más ízületi gyulladásban szenvedő embereknél.

Az ízületi gyulladás bármilyen életkorú embert érinthet.

Az ízületi gyulladás étrendjének megváltoztatása más hatással bír, akárcsak az orvosi kezelések. Nem tanácsos bármilyen kezelést felfüggeszteni anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával. A legtöbb esetben összefüggés van az ízületi gyulladás és az étrend között. Ezek tartalmazzák:

A gyógyszerek negatív hatásainak ellensúlyozása: Vitaminokkal és ásványi anyagokkal történő ízületi gyulladásos étrend használata ellensúlyozhatja a fájdalomcsillapítók és a kezelt gyógyszerek bizonyos hatásait.

Súlykontroll: Az ízületi gyulladás megfelelő étrendje segít csökkenteni a súlyt, enyhíti az ízületekre nehezedő nyomást és stresszt. Ennek köszönhetően csökkenthető a csontok, izmok és ízületek fájdalma és gyulladása elleni gyógyszerek fogyasztása.

Étrendünk megváltoztatása és speciális étrend fogyasztása ízületi gyulladás esetén csökkentheti a szív és a légzőszervi problémákat. Egyes gyógyszerek és kezelési formák növelhetik e problémák bármelyikének kockázatát. A diéta segíthet a szív és a keringés egészségének javításában.

Tippek a helyes táplálkozáshoz és étkezéshez, ha ízületi gyulladásban szenved

Az ízületi gyulladásban szenvedőknek kiegyensúlyozott étrendet és étrendet kell fogyasztaniuk. A test megfelelő táplálkozása segít erősíteni az ízületeket, csökkentve a fájdalmat és a merevséget.

Íme néhány táplálkozási ajánlás az ízületi gyulladásra:

  1. Egyél magas karotin tartalmú ételeket.
  2. Egyél olyan ételeket, mint a hüvelyesek, burgonya, méz, zöldségek, sárgarépa.
  3. Csökkentse a savanyító ételek fogyasztását. Mint a húsok, kolbászok, zsíros halak, gabonafélék.
  4. Főbb zsírsavakat fogyasszon. Mint az omega 3, amely megtalálható a halakban, mogyoróban, dióban, magvakban.
  5. Csökkentse a telített zsír bevitelét. Mint felvágott, hús, vaj, krém, teljes tejtermék.
  6. Ellenőrizze az allergiát okozó ételek fogyasztását és hatásait.
  7. Fogyasszon szója alapú ételeket.
  8. Az esszenciális fehérjéket halakból, tojásból, sovány vagy puha húsból, hüvelyesekből, szójababból kell biztosítani.
  9. Fogyassz olívaolajat.

Ajánlott gyümölcs az ízületi gyulladásra

ezek

A a gyümölcs elengedhetetlen az ízületi gyulladás javításához. Ezek fontosak, amikor erősíteni ízületek és sérült izmok. Ahogyan a természetes fehérje fogyasztása is fontos a szövetek regenerálásában, a gyümölcsök az ízületi gyulladásra A reumatoid elősegíti a test oxigénellátását és erőt ad az ízületeket, szalagokat és ízületeket helyreállító sejteknek.

Között gyümölcsök az ízületi gyulladásra fogyaszthatók:

  • Mangó
  • Papaya
  • Sárgabarack
  • Őszibarack
  • őszibarack
  • édesem
  • Banán
  • Mandarin
  • Körte
  • Almák
  • Kurkuma
  • Málna
  • Magnézium
  • D-vitamin

Az ízületek az évek során kopásnak vannak kitéve. Az ilyen és más gyümölcsöket tartalmazó étrend fogyasztása segít megelőzni és megerősíteni a térd, váll, könyök, kéz, láb stb.

Kutatások szerint a D-vitamint tartalmazó ízületi gyulladásos gyümölcsök segítenek csökkenteni az ízületi károsodás tüneteit.

A magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsök jó antioxidánsok, hatékonyan védik az ízületeket.

Miért D-vitamin?

Fogyasszon D-vitamint a ízületi gyulladásos étrend, segít fenntartani az egészséges csontokat és izmokat.

Fontos fenntartani és engedélyezni a kalcium áramlását a testünkben. A D-vitamint tartalmazó ételek erősítik az inakat, és segítenek az ízületek szerkezetének és erejének regenerálásában.

Étel, étrend, menü és gyümölcs ízületi gyulladás esetén

A megfelelő étrend és táplálkozás érdekében, ha ízületi gyulladásban szenved, vagy annak megelőzése érdekében antioxidánsokat, valamint zöldségeket kell fogyasztania.

Az saláta vagy főtt étel fogyasztása elősegíti a tápanyagok eljutását a kopott vagy legyengült szövetek helyeire.

A étrend rheumatoid arthritis esetén fel lehet osztani Napi 5 vagy 6 étkezés. Ebből 3 fő étkezés legyen.

Az első lehet reggel, a második délben, a másik délután. Minden étkezés között harapnivalók vagy extrák találhatók. Az ízületi gyulladásos étrendnek nem feltétlenül kell teljesítenie ezt a megrendelést, de tartalmaznia kell ételeket, valamint alapvető betegségeket és gyümölcsöket a betegség tüneteinek csökkentése érdekében.

Választható menü az ízületi gyulladás tüneteinek csökkentésére a test ízületeiben.

A vitaminokkal, kalciummal és antioxidánsokkal kiegészített italok folyadékfogyasztása elősegíti a szövetek regenerálódását.

A saláták, valamint a halak és más fehérjék megerősítik az izmokat és a csontokat.

A zabpehely fogyasztása jó ízületi gyulladás esetén?

A zab fogyasztása jó lehet ízületi gyulladásban szenvedőknek - derül ki a Dél-Karolinai Egyetem kutatásából.

A zab a β-glükán szénhidrátokat tartalmazza, amelyek a neutrofilekre hatnak, és emelik az immunrendszer aktivitását.

Ha ízületi gyulladása van, a neutrofilek segíthetnek a testnek az ízületi betegségek tüneteinek csökkentésében.

A tanulmányok azt sugallják, hogy az ízületi gyulladásban szenvedők anélkül növelhetik az izmok mozgását és a testmozgást, hogy fokoznák az ízületi betegség tüneteit. Zab és hasonló szénhidráttartalmú származékok fogyasztása, például:

  • élesztő
  • Algák
  • Gomba

Milyen ételeket szabad kerülnöm, ha rheumatoid arthritisben szenvedek?

Egyesek úgy érezhetik, hogy egyes ételeket el kell kerülni, ha ízületi gyulladásuk van. Ezek között vannak;

  • Telített és feldolgozott zsírok
  • Kolbász
  • Kávé
  • Tojás
  • vörös hús
  • Gyorskaják

Nem tanácsos teljesen abbahagyni a gyümölcsök és az állati fehérje fogyasztását. A gyümölcsökben található vitaminok gazdagok antioxidánsokban, például narancsban, paprikában, ananászban stb.

Szintén nem tanácsos abbahagyni a diófogyasztást, ha ízületi gyulladása van. Ezek növényi omega-t tartalmaznak, amely elősegíti a máj több kollagén termelését, regenerálja a szöveteket, az ízületeket és a porcokat,

A kávé káros az ízületi gyulladásra?

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a kávéfogyasztás befolyásolja az ízületek működését. A túl sok kávé fogyasztása növelheti az oszteoporózis kockázatát.

A koffein a csontképződésért felelős sejteket kevésbé hatékonyabbá teszi, eljutva azok eliminálásáig.

A kávé befolyásolhatja a kalcium asszimilációját a belekben, felgyorsíthatja a kalcium kiválasztását, lehetővé téve a csontvesztést. A túl sok kávéfogyasztás befolyásolhatja a csont és a porcképződést.

Ha rheumatoid arthritisben szenved, mérsékelheti a kávéfogyasztást, olyan alternatívákat fogyasztva, mint a koffeinmentes kávé vagy a koffeint nem tartalmazó infúziók.

Murphy EA, Davis JM, Brown AS és mtsai. A zab β-glükán hatása a neutrofil légzőszervek kipattanására az edzés után. Med Sci Sports Exerc 2007; 39: 639-44

Úgy tűnik, hogy az ízületekben keletkező betegségek néha olyan ízületen kívüli szerkezetekből származnak, mint például a Tovább.

Mi az ételmérgezés? Ha ételmérgezésben szenved, először gondoljon a továbbiakra.

A méheltávolítás olyan műtéti művelet, amely teljes, részleges vagy radikális eltávolításból áll.