Hogyan tartják a japán nők karcsú és egészséges alkatukat? A „Hara Hachi Bu” -t alkalmazzák.

japán

Nem apránként a sziget szigetének lakói Okinawa, Japán A világ egyik legidősebb népeként ismerik el őket. A Felkelő Nap országának százéves életkora az ősi generációktól örökölte a hosszú és egészséges élet titkait, kiemelve közülük a napi étrend minőségét.

Nők japán irigylésre méltó alakot tart fenn több tényező miatt, a legfontosabb és legfontosabb a genetikájuknak köszönhető, a második pedig azért, mert a japánok kulturális és társadalmi szempontból különös figyelmet fordítanak egészségükre és súlyukra, mivel megértik, hogy az egészséges táplálkozás ezt teszi csak jobb életminőséget nyújt, hanem azért is, mert csökkenti a kormányzati közegészségügyi programokra fordított kiadásokat.

Mindenesetre a japán nők számára az egészséges testsúly nagyon fontos, és érdekes módon nem olyan „megszállottak”, mint a nyugati nők a „varázslatos” módszerek, a nagy hatású diéták vagy a szigorú edzőtermi rutin követése miatt.

Amit a japánok alkalmaznak, az a „Hara Hachi Bu” egy ősi technika, amely nem másból és nem kevesebbből áll, mint az önkontroll.

Igen, a japán nőknek irigylésre méltó adataik vannak, mert akkor fogyasztják el az ételt, amikor elérik gyomoruk 80% -át. Ez a kapacitás szakértők szerint elegendő ahhoz, hogy energiával töltse fel a testet és elkerülje a gyomor nyújtását.

„Hara Hachi Bu” Szó szerint azt jelenti, hogy „kötött has”, és azon a feltevésen alapul, hogy nem kell ennünk, amíg nem érezzük magunkat 100% -ban telítettnek. Természetesen az is nagyon hasznos, hogy a japán étrend gazdag antioxidánsokban, sovány húsokban, zöldségekben és telítetlen szénhidrátokban, ezért javasoljuk, hogy a napi étrendbe vegyen be olyan ételeket, mint a tofu, a búzacsíra, a guava, a sárgarépa és a spenót.

Mindössze annyit kell tennie, hogy elkezdi alkalmazni ezt az egyszerű trükköt, hogy elkezdhesse változtatni étkezési szokásait, és észrevehessen egy észrevehető változást a testében az első hónapokban.

Természetesen javasoljuk ennek a technikának a megerősítését is elegendő víz ivásával és testgyakorlással, ha erre szükség van.