VIGYÁZZA MAGÁT BELSŐBEN ÉS KITERJESZTENI HÁZBAN is
A bezártság kezdi megtérülni. Az otthon maradás és a lehető legkevesebb kimenés kötelezettsége több mint negyven napja aktív, és a válság előtti szokásokat ki kellett igazítani. Azok, akik otthon dolgoznak távmunkában, szerencsésen el tudják tölteni a nap egy részét; akik nem, azoknak olyan tevékenységeket kell keresniük, amelyek szórakoztatják őket. Ha valamit megtanultak ebben az időszakban, az az, hogy vigyáznod kell magadra - kívül és belül -, hogy tartsd fenn a kedved.
A fitt és érzelmileg stabil megőrzéshez elengedhetetlen egy olyan rutin elfogadása, amely magában foglalja a kikapcsolódás pillanatát és az erőfeszítés csúcsát. A sportolás, a televíziózás alternatív terveinek keresése és a személyes arculat gondozása olyan feladatok, amelyeket a szülés során kombinálnunk kell a hullámvölgyek elkerülése érdekében.
Ne felejts el sportolni
Az, hogy időt tudjon magára adni, elengedhetetlen, ha olyan helyzetekkel szembesül, mint például Spanyolországban és a világ más országaiban. Javasolt testmozgási rutin kialakítása az igényektől függően (nemrégiben javaslatot tettünk Önnek). Van, aki a fogyás gyakorlatait választja, míg mások az izomtömeg növelését vagy fenntartását segítik.
Hatékonyak? Attól függ. Az biztos, hogy ha ezekben a napokban túllépjük a napi kalóriabevitelt és minimális erőfeszítéssel kombináljuk, akkor hízhatunk. Célszerű a héten (legalább hetente négy-öt napig) kialakítani a napi sportolási szokásokat, amelyek lehetővé teszik a formában tartást. Ezzel elégedettek lehetünk.
Természetesen otthon rendkívüli óvintézkedéseket kell tenni, és a testmozgás gyakorlásának legmegfelelőbb területét kell kiválasztani. Különböző szakemberek már figyelmeztetnek a nagyobb helyet igénylő stressz sérülések megjelenésére. Ezért hozzá kell igazítania rutinját az otthon rejlő lehetőségekhez.
Kapcsolatba lépni a hírekkel
Az igazság az, hogy gyakorlatilag minden eszközről elérhető internetes hozzáféréssel a tartomány nagyon széles. Természetesen, figyelembe véve a hazánkban bekövetkező rendkívül súlyos körülményeket, tanácsos egy kicsit elkülönülni az aktuális hírektől, amelyeket egyértelműen jelöl a COVID-19 által fertőzöttek számának nyilvántartása.
A boldog pillanat megtalálása érdekében azt javasoljuk, hogy válassza ki a pillanat bármelyik könyvének, filmjének vagy sorozatának élvezetét, például azokat, amelyeket különböző szerverek, például az HBO, az Amazon Prime vagy a Netflix javasolnak nekünk a grillen. Ebben az értelemben a legjobb, ha szabad kezet engedünk a képzeletnek.
Kényeztesse magát és vigyázzon a képére
Ha van olyan helye, ahol külső kapcsolatok vannak, ne habozzon, hogy saját privát fürdőhelyévé tegye. Öltözz kényelmes ruhába és élvezd a napsütést, de ne felejtsd el, hogy a túlzott expozíció negatív következményekkel járhat.
A napozás előnyei:
- Csökkenti a vérnyomást.
- Növelje az immunválaszt.
- Csökkenti a légúti fertőzések előfordulását.
- Csökkenti a vér koleszterinszintjét és növeli a hemoglobint.
- Javítja a szív- és érrendszeri munkaképességet.
- Serkenti az idegvégződéseket.
- Javítja az asztmások légzését.
- Elősegíti a D-vitamin szintézisét a csontok meszesedése érdekében.
A napozás hátrányai (túlzott expozíció vagy védelem nélküli lövés):
- Az erythema megjelenése (a napnak kitett és az égést megelőző bőrpír).
- Első és második fokú égési sérülések.
- Bőrrák és egyéb bőrbetegségek.
- Szürkehályog és látási problémák.
- A bőr idő előtti öregedése.
Vigyázzon azokkal a szőrökkel
A spanyolországi riasztási állapot által létrehozott másik körülmény a fodrászok és szépségszalonok bezárása. Sokan megpróbálták otthon orvosolni problémáikat, levágni a hajukat, festékeket felvinni ... De a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy egyes esetekben atrocitásokat követnek el.
A hajvágás, a festék vagy a hajjal való bármilyen más manőverezés végzetes lehet mostantól a bezárás végéig. Ne feledje, hogy fokozatosan beépül a mindennapokba, és ezért megbánhatja. És ez nem olyan egyszerű, mint például a YouTube oktatóanyagának megtekintése, hogy megtanulják például a borotválkozást. A haj nő ... de nem olyan gyorsan, mint néhányan szeretnék!
A házi gyógymódok nem mindig működnek
Ilyen helyzetben a fodrászok munkáltatói szövetsége házi készítésű tippeket adott ki a gyökerek elrejtésére, amelyek lehetővé teszik, hogy ez az elszigeteltség színezék használata nélkül elmúljon. Csak szempillaspirál, szemhéjfesték vagy zsírkréta kell, amivel színezhet. Ilyen egyszerű az egész. A zsírkréta hegyét felmelegítheti és a fejbőrt kiszínezheti, hogy kevesebb kárt okozzon, mint a festékkel.
A szakemberek további tippje az olívaolajon és az avokádón alapuló természetes tápláló fürdő használata a száraz haj elleni küzdelemben. Ha zsírosnak találja, akkor egy zsurló infúziós fürdő lehet ideális. Természetesen nem ajánlott minden nap hajat mosni. Jobb váltás.
Hogyan lehet epilálni otthon egyszerű módon?
Egy másik szempont, amelyről gondoskodni kell a szülés során, a szőrtelenítés. Az igazság az, hogy nem szoktunk minden feladatot otthon elvégezni. Van, aki speciális központokat választ a viaszoláshoz. De most mi lesz? Nos, alkalmazkodniuk kell ahhoz, hogy otthon csinálják, és ez valami rendkívül egyszerű.
MINDEN ESETBEN MINDEN FOGLALT JOG:
A weboldal tartalmának teljes vagy részleges reprodukciója, terjesztése, hozzáférhetővé tétele, nyilvános kommunikációja és felhasználása bármilyen formában vagy módban, előzetes, kifejezett és írásbeli engedély nélkül, ideértve különösen annak puszta reprodukcióját és/vagy vagy elérhetővé teszik összefoglalókként, áttekintésekként vagy sajtószemlékként kereskedelmi vagy közvetlen vagy közvetett nyereségszerzési célokból, amelyekkel kifejezett ellenzéket fejeznek.