A kerékpározás az egyik nagy szenvedély, amelyet élvezhetünk az életben. Mi kevesebb, mint megfelelő felszereléssel rendelkezni a legbiztonságosabb módon. Ne hagyjon ki semmit a következő útvonalán.
Az életünk egyik első illúziója az, hogy megtanuljuk biciklizni . Amint megkapjuk, véget nem érő kaland Odüsszea kezdődik, amely valószínűleg napjaink végéig tart. A kerékpározás az egyik öröm, amelyet minden évben élvezhetünk, Spanyolországban pedig régóta hobbi, amelyet sokan gyakorolunk valamilyen gyakorisággal, és amellyel kapcsolatba léphetünk, új utakat fedezhetünk fel., útvonalak és hogy legyen hihetetlen és egyedi szenzációk amelyek ennek a szállítóeszköznek köszönhetően születnek. Arról nem is beszélve, hogy ez a egészséges és szórakoztató tevékenység testünk számára, kortól függetlenül.
Ahhoz, hogy elinduljunk, akár városonként, akár hegyenként, és anélkül, hogy tipikus ürügy lenne arra, hogy "nem vagyunk Induráin vagy Contador", meg kell megfelelően felkészülni elkerülni a felesleges baleseteket, bukásokat vagy bosszúságokat az utazás során.
Kerékpározás szerelmeseiként arra vágyunk, hogy az új kerékpárosok elinduljanak, és kiváltsák szenvedélyüket egy olyan sport iránt, amelyet sokan szeretnek a félszigeten, és az ország bizonyos részein nagy jelenléttel rendelkeznek. Ezért mindannyian tisztában kell lennünk azzal, hogy mi a legjobb alapfelszerelés a kerékpárosok számára, a különféle kiegészítőkkel, amelyeket a kijáratkor magunkkal kell vinnünk. Az alábbiakban felidézheti mindazokat, amelyeket javasoljuk, hogy ne hagyja otthon, amikor kerékpározni megy.
1. A sisakok életet mentenek
Ha mindenki ragaszkodik az emlékeztetéshez, akkor valamiért. A sisak viselése opcionális választásból gyakorlatiasá vált kötelezettség, a kerékpáros útvonalától vagy életkorától függetlenül. Nem szabad igazolnunk magunkat azzal a gondolattal, hogy nem szükséges sisakot viselni, mert a kerékpár nem motorkerékpár. Bármely fejbe esés vagy ütés végzetes lehet és az életünk a tét, ha nem használjuk, amikor biciklizünk.
A jelenlegi szabályozás szerint csak a 16 év alatti kerékpárosoknak kötelező, és csak a városban élő felnőtteknek ajánlott, bár a városközi utakon is kötelező. Bármennyire is ellentmondásos vagy határozatlan a használata, természetesen a számok nem csalnak. Még a 85% csökkenti a súlyos sérülések kockázatát fejünkben, ami életünk végéig hatással lehet ránk, ha sisakot viselünk a balesetben - derül ki egy tanulmányból, A New England Journal of Medicine , tény, amelyet érdemes figyelembe venni.
Míg a kerékpáros baleseteket olyan okok okozhatják, amelyek a versenyzőn kívül esnek, és a sérülések a test különböző részeit érinthetik, a fejre gyakorolt hatás kétségtelenül a legnagyobb veszély hogy szembesülünk. Ezért nincs jobb ok annak tudatában, hogy a sisak kétségtelenül a legfontosabb kiegészítő, amelyet soha nem szabad elfelejtenünk. Polisztirol anyagból készült, elnyeli az ütés hatását, elpusztítva önmagát.
A sisak kiválasztásakor különféle típusok állnak rendelkezésre, attól függően, hogy milyen fegyelmet fogsz teljesíteni. A hegyi és közúti sisakok Általában a legtöbbet használják őket, mivel nagyobb védelmet és megfelelő szellőzést kínálnak, ráadásul stabilitása jobban ellenáll a terepen történő pedálozásnak, ahol hullámvölgyeket találhatunk. Célszerű egy könnyű sisakot választani alkalmazkodni méréseink problémája nélkül, és ez nem akadályoz bennünket látomás a túra idején.
Győződjön meg arról, hogy a hevederek megfelelően illeszkedjen a kényelem és a biztonság érdekében. És természetesen ne felejtsük el cserélni a sisakot abban az esetben, ha ez megtörténik máris csapást szenvedett vagy minimális érzékelhető károsodása van. Az Ön védelme már nem lesz a maximális. A szabadidős sisakok, kevésbé könnyű és ellenálló, főleg kevésbé súlyos utakra használják őket, amelyeken megvédik magukat a naptól.
2. Ne kockáztassa meg kerékpárját, használjon egyszerű, de biztonságos zárat
Hányan mondták, hogy "csak egy pillanat, semmi sem fog történni". Nagyon jól tudjuk, hogy a legésszerűbb dolog az a használata lakat vagy gyorskioldó link elkerüli a felesleges bosszúságokat, ha el kell hagynunk a biciklit egy percre, ötre vagy a szükséges órákra valahol. Jó biztonsági zár nélkül motor nélkül hagyhatjuk járművünket teljesen kitéve egy esetleges lopáshoz, amely nélkülünk marad. Bár igaz, hogy az összes zár elszakadhat, mi lehet a jobb módja annak, hogy takarja el a hátát, mint egy olyan eszközzel, amely a tolvaj rablási kísérletét a lehető legnagyobb mértékben megnehezíti.
Ezt tudnia kell, amellett, hogy alkalmazkodik típusú kerékpár, a lakatnak meg kell felelnie a szokásos körülmények között hol vagy amikor elmész, például nagyobb vagy kisebb kockázatú terület, ahol parkolni fogsz, vagy az a várakozási idő, amikor egyedül kell lenned. Mivel ez is egy kiegészítő, amelyet mindig magával visel, annak kell lennie egyszerű és kényelmes kezelés. Még akkor is, ha jó előrejelző vagy, biztosan többször döntött úgy, hogy a nyerget is átveszi, hogy még több lopás lehetséges legyen.
3. Látnivalók és látnivalók
Egy másik létfontosságú kiegészítő a biztonság érdekében, amikor biciklizünk. Emlékeznünk kell arra, hogy amikor ezekkel a nem motoros járművekkel haladunk, ha bármikor a kerékpárutakon kívülre kell lépnünk (csak a kerékpárosok számára), akkor forgalomnak kitéve más járművektől és gyalogosoktól. Ezekben az esetekben rendkívül fontos, hogy lássuk tisztán mivel láthatóak vagyunk, hogy elkerüljük a vezetés közbeni fényhiány okozta esetleges baleseteket vagy baleseteket.
Attól függően, hogy mire van szüksége, vagy milyen kerékpáros modellje van, különböző típusokat kaphat, de ezek megvásárlásakor figyelembe kell vennie olyan kérdéseket, mint pl. erő hogy meg kell, hogy tegye magát többé-kevésbé láthatóvá, attól függően, hogy a terület fényereje ahová vezet (például ha kellően megvilágított utcán van, nem biztos, hogy szüksége lesz ilyen nagy teljesítményű lámpákra). De nem csak arra kell gondolnunk, hogy egy pozícióból nézzük. A cél a láthatóság megkönnyítése is oldal amely lehetővé teszi, hogy gyakorlatilag 180º-ban láthasson, annak erejének köszönhetően. És ha véletlenül a fények játéka trükköt játszik rajtad, és meghibásodik, akkor enyhítheted fluoreszkáló vagy fényvisszaverő mellény kivel mindenáron láttatásra bírni.
Figyelembe kell vennünk a csengő használatát is, amely anélkül, hogy visszaélne vele, a legjobb segítség lehet azokban a pillanatokban, amikor szeretne értesíteni valakit, aki a kerékpárúton halad, amikor a kerékpáros előnyben részesíti.
4. Jersey és culotte, kényelem izzadság nélkül
A kerékpárosok speciális ruházata egyszerre nyújt nagyobb kényelmet a kerékpározás és a vele való közlekedés során, valamint lehetőséget nyújt a test legérzékenyebb részeinek védelmére, és így elkerüli a kopást és a bőrkárosodást, amely megnehezíti hazatérésünket. A mez vagy mez, amely a nevét a francia maillot-ról kapta (ami inget jelent), ez egy olyan ruhadarab, amely jól passzolhat a extra bőrréteg, mivel kialakításának és anyagának köszönhetően, amelyen keresztül gyártják, a testhez van rögzítve, lehetővé téve a jobb szellőzés, izzadságot izzad, és megvéd minket olyan balesetektől, mint egy esetleges akadály.
Ezenkívül könnyebben kezelhetjük a mozgást és a mozgást. Ugyanígy történik ez az alsó résznél is, vagyis a culotte vagy harisnya. Lycra anyaggal ezek a ruhadarabok tökéletesek rövid és nagy távolságokra egyaránt, mivel az állandó pedálozás nyilvánvalóvá teszi, hogy nagyobb őr alsó részén, amellyel testünket támogatjuk. A rövidnadrág tartalmazhat egy párnát is a kopás megakadályozására.
5. Szemüveg és kesztyű, védje a szemét és a kezét
Gondolhatja, hogy ezek másodlagos vagy kisebb kiegészítők, de nem az. Tisztában vagyunk azzal, hogy a szemüveg és a kesztyű egyaránt nagyon könnyen feledhető a kiegészítőkről (feltételezzük, hogy ez valamikor megtörtént veled), de az az igazság, hogy útközben nagyon szükségesek. Ha a fények elengedhetetlenek, a szemüveg és a kesztyű is fontos, mivel mind a kezünket, mind a szemünket védi. Magas vagy alacsony hőmérséklet, a nap, vagy akár a szúnyogok a kellemetlenség a szemünk előtt hosszú utakon.
Hasonlóképpen a kezek is szenvedhetnek szárazság vagy kopás jó kesztyű segítségével tökéletesen elkerülhető. Ne felejtsük el azt sem, hogy amikor elesünk, általában kezünket használjuk, hogy eltartsuk magunkat, így a kesztyű lehetővé teszi, hogy megvédjük magunkat az esetleges sebektől vagy sérüléstől. Ők is biztosítanak minket nagyobb tapadás abban az esetben, ha az izzadság vagy az eső megnehezíti. Egyes kivitelek különlegesek, és zuhanás közben még a hatás egy részét is elnyelik.
6. Eszköztár: ez lehet a legjobb szövetségese ...
Esetleg olyasmi, amit szinte soha (ha soha nem is) hord magával, amikor biciklizik. Azonban, annak ellenére, hogy ezzel jár a kényelmetlenség, bizonyos kiegészítők segítségének ténye feltételezheti, ha váratlan balesetet szenved a turné során. Karok, cső, felfújó vagy légszivattyú vagy gumiabroncs a pótalkatrészek a példák, amelyekre hivatkozunk.
A pöcs Ez az egyik leggyakoribb probléma, amelyet túráinkon könnyen elszenvedhetünk, ezért mind a szivattyú, mind a cső olyan tartozék, amelyet nem szabad megfeledkeznünk, tekintet nélkül az utunk időtartamára. A inflációs szivattyú Alkalmazkodnia kell az általunk használt szelephez, és elegendő mennyiségű levegőt kell biztosítania minden egyes mozgásunk során. Találhat sűrített levegős rendszereket is, amelyekkel azonnal megtölti a csövet, de ez a fogyasztó ízlésének felel meg. Fedezze fel ebben Cikk hogyan kell megfelelően használni a kerékpár fogaskerekeit.
7. Egy hátizsák vagy nyeregtáska, hogy ne maradjon le semmiről
Mivel egyetért azzal, hogy bármilyen alapos kerékpáros felszerelésünk is teljes, a hátizsák vagy nyeregtáska túránk során elengedhetetlen, hogy tároljuk benne azokat a különféle kiegészítőket, amelyeket nem tudott magával vinni, valamint biciklizni. Hivatkozunk például a mobilra, egyesekre dzseki vagy kabátot, ha alacsony hőmérséklet megköveteli, magas kalóriatartalmú étel hogy megnyugtassuk a gyomrunkat és fizikailag megerősítsünk, sőt a elsősegély csomag néhány gyógyszerrel és eszközzel (gipsz, géz, alkohol ...), amelyek baleset vagy esés esetén nagyon hasznosak lehetnek. Ha az utazásunk nem túl hosszú (kevesebb, mint 60 vagy 90 perc), akkor tökéletesen elmehetünk étkezés nélkül, de célszerű legalább egy energiadarabot magunkhoz vinni, hogy elkerüljük a cukor esését vagy a pájárt.
A nyeregtáska megkönnyíti számunkra azt, amit nagyon hiányolhatunk, ha otthon hagyjuk egyszerű kényelmetlenség miatt, anélkül, hogy hátizsákot kellene a hátunkon cipelnünk. Kötelező lehet számunkra akkor is, ha a városban mozogunk és magunkkal viszünk anyag, amelyet szállítanunk kell (laptop, könyvek, kaja ...). Val,-vel babakelengye, akár elöl, akár hátul, akár háziállatot is szállíthatunk egyszerű módon.
8. Palackketrec víz vagy izotóniás ital hordozásához
Henger alakú tartályként a dob megőrzi minden folyadékot, amelyet magunkkal akarunk vinni utazásunkhoz. Most már motor nélkül is kanyarodhatunk a kanyarunkkal, ami nélkül gyakorlatilag elképzelhetetlen, hogy kimenjünk Víz Otthonról. Ha szép számú kilométert fogunk teljesíteni, kiegészíthetjük másokkal a vízhasználatot energia vagy izotóniás ital.
A hidratáció A kerékpározásban elengedhetetlen, és a palackketrec használata lehetővé teszi számunkra szállító folyadékok gond nélkül, és igyon meg minden tetszés szerint. Különböző anyagok lehetnek, például szénszál, műanyag vagy alumínium.
9. Kerékpáros cipő: Hogyan válasszuk ki a megfelelőt
Minden sportágnak megvan a maga meghatározott ruházat, és a kerékpáros cipők esetében ez sem különb. Ahhoz, hogy tudja kiválasztani a megfelelő kerékpáros cipőt, először figyelembe kell vennie a szokásos kerékpáros típust vagy az utazási helyeket. Közúton sokkal kivitelezhetőbb merev talpú tornacipő, A hegyekben előnyös, ha szegecses cipőre van szüksége, mivel ez meredekebb és bonyolultabb terep. Ezenkívül a cipőnek kompatibilisnek kell lennie a kerékpár rögzítő rendszerével.
Viseljen cipőt a egyszerű zárórendszer Ez lehetővé teszi, hogy elkerülje a baleseteket, és a hőmérséklettől függően választhat a könnyebb lábbeli közül, hogy ne szenvedjen hőséget, vagy ne vastagabb legyen a téli szezonban, amely során a testmozgás nem akadályozza meg a hideg érzést a lábában . Azok számára, akik egyszerűen mozogni akarnak a városban, vagy közlekedési eszközként szeretnék használni a biciklit, nem szükséges a talphoz tűsarkú cipőt viselni, hogy könnyen járhassanak, ezért Sportcipő vagy ideális a gyalogláshoz jó lehetőség. De ne feledje, hogy a hegyikerékpározáshoz nem ajánlott specifikusabb cipőt használni más sportokhoz.
10. GPS: Ne tévedj el egy új útvonalon
Annak érdekében, hogy ne kelljen a mobiltelefont használni (a nyilvánvalóan kötelező alkalmak kivételével), számíthatunk a GPS, hogy tartással kell tartanunk a kerékpárt, amellyel más útvonalat tervezhetünk. Attól függően, hogy mire van szüksége, különböző típusú eszközöket találhat, amelyeket meg kell választanunk, attól függően, hogy milyen felhasználást fogunk biztosítani számukra, és milyen árat kívánunk fizetni.
Ezek az eszközök típusuktól függően különböző funkciókat hajthatnak végre, mint pl útvonal és a fizikai teljesítménnyel kapcsolatos adattárolás amit csinálunk, és követhetjük a térképet, amelyet nyújt nekünk. Ezért szükségünk van az eszköz belső memóriakapacitására, vagy memóriakártyákat vásárolunk a készülék betöltéséhez térképeket Nincs mit. És ha Ön egyike azoknak, akik általában nem változtatnak útvonalat, és inkább nem bonyolítja magát, akkor bármikor bajba sodorhatja a mobilját, hogy visszataláljon.
10 + 1. Dokumentáció: A biztonság legjobb módja
Bárhová is megy, vigye magával a minket azonosító dokumentáció ez lényeges. A pénzzel, a ház kulcsaival és a mobiljával (természetesen a kerékpár mellett😁) a mi DNI, NIE vagy útlevél Bármilyen előre nem látható esemény esetén elengedhetetlen, hogy kéznél legyen. Az eltévedés vagy a baleset az egyértelmű példák közül néhány, amelyek azt mutatják, hogy a legjobb az egészségre való gyógyulás az ilyen típusú helyzetben, amely a kerékpárutakon előfordulhat. Kényszerítő okok, amelyek azt mutatják, hogy a biciklizés legbiztonságosabb gyakorlása érdekében elengedhetetlen a személyes dokumentációnk, amellyel azonosítani tudjuk magunkat.
Eddig a listánk kiegészítők és alapvető kerékpáros felszerelések, Emlékszel még? Elfelejtettük azt, amelyet pontosan használ minden kerékpáros útvonalán? Mondjon nekünk nyugodtan a megjegyzésekben, és mondja el, miért kellene felvennünk a listánkra ...
És mint a Biztonság az egyik prioritás a kerékpározás során, a kerékpározás biztonságos gyakorlásának ideális módja az, ha kerékpáros biztosítással rendelkezünk, amellyel az Ön igényeinek megfelelően különböző fedezetet élvezhet mint kerékpáros. Polgári felelősség harmadik személyeknek okozott károkért, utazási segítségnyújtás és jogi védelem ezek közül néhány bármikor biztosan megmenthet a bajtól.
Ban ben Földes rajongunk a kerékpározásért, és maximális biztonságot szeretnénk azoknak a kerékpárosoknak, akik nem tudnak élni anélkül, hogy olyan gyakran teljesítenének egy útvonalat. Ha jól tudja, mire gondolunk, megtalálja az olcsó kerékpárbiztosítást, összehasonlítva a különböző vállalatokat. Ha további információkat szeretne megtudni, ne habozzon, olvassa el cikkünket Kerékpárbiztosítás: mire terjed ki? Ezek kötelezőek?, Ezáltal minden kétségét el tudja törölni mindazokkal kapcsolatban, amelyek a kerékpárbiztosítással kapcsolatosak. És ha segítségre van szüksége, ne habozzon konzultálni egy tanácsadóval Földes vagy hívással 91 640 30 01 vagy otthagyva a számát hogy felhívjanak és segít megtalálni a olcsóbb kerékpárbiztosítás.