A tisztító étrend túlzottan korlátozó és tápanyaghiányos. Ezek követése közép- és hosszú távon egészségügyi problémákat okozhat.

alacsony zsírtartalmú

Egészséges tisztító étrend.

A tisztító étrendek lettek a legjobb szövetségesek a test legfontosabb szerveinek "újraindításához" vagy a funkciók fokozásához. Alacsony transz-zsírtartalmú étkezési tervek amely az összetevők kombinációjának köszönhetően minőségi tápanyagokat biztosít a szervezet számára. Így egyre többen érdeklődnek a gyakorlatban való alkalmazásuk iránt, főleg miután valamilyen felesleget fogyasztottak étellel, vagy olyan tüneteket tapasztaltak, mint a hasi duzzanat, gázképződés és a nehézség érzése.

A javasolt menüket nem szabad hosszabb ideig meghosszabbítani. Fogyasztása biztosítja, hogy elősegítse a toxinok eltávolítását, csökkentse a székrekedést és javítsa az anyagcsere funkcióit, hogy könnyebben fogyjon.

Mit kell tudni a tisztító étrend megkezdése előtt?

Először is, a tisztító étrend egy olyan étkezési programot tár fel, amelynek több célja is van. Először arra törekszenek, hogy megtisztítsák és megtisztítsák a szervezet kiválasztó szerveit (máj, vese és vastagbél), hogy optimalizálják funkcióikat, ha túl sok a toxin.

Könnyű és könnyen emészthető ételekből áll, ideálisak az emésztési folyamat szabályozására és a gyulladás csökkentésére. Többek között növelhetik a test betegségekkel szembeni ellenállását, és érezhető jólétérzetet kelthetnek.

Ezeket a teljesítménymodelleket nem úgy tervezték, hogy egész életen át alkalmazzák őket, mivel kissé korlátozóak lehetnek. Az ideális az csináld őket legfeljebb 7 napig, csak évente háromszor vagy négyszer.

A két tisztító és zsírszegény étrend, amelyet kipróbálhat

Az elmúlt években annyira megnőtt az érdeklődés a tisztító étrend iránt, hogy számos étkezési tervet terveztek meg jellemzőikkel. Hasonlóképpen, gyakran számos alternatívát találunk, még bizonyos igényekhez is igazítva.

Következő, az alacsony zsírtartalmú menük 3 modelljét állítottuk össze amelyek a test tisztításán túl segítenek a testtömeg csökkentésében. Természetesen a tervek elkészülte után, legfeljebb hét nap elteltével, kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartani.

Zabtisztító étrend

A zab táplálkozási szempontból az egyik legteljesebb gabona. Mindig szerepelt a tisztító étrendben, mivel a rostok és az antioxidánsok hozzájárulása kulcsfontosságú a szervezetben visszatartott hulladék eltávolításának megkönnyítésében. A zabpehely étrend a következő:

  • Reggeli: három evőkanál zabpehely tejjel és négy eper.
  • Délelőtt: egy darab gyümölcs vagy egy tál zöldségleves.
  • Étel: három evőkanál zabpehely vízzel vagy tejjel; vegyes saláta és egy adag grillezett mell.
  • Falatozás: gyümölcslé vagy infúzió.
  • Vacsora: három evőkanál zabpehely vízzel vagy tejjel, valamint egy saláta spárgával, olívaolajjal és egy csipet sóval.

Paradicsomtisztító étrend

Táplálkozási tulajdonságai miatt a paradicsom már az étkezési terv egyik legkiemelkedőbb tisztító összetevője. Ebben az esetben kiderül, hogy a világ egyik legismertebb tisztító diéta főszereplője.