Táplálkozási elemzés
Szűrés napok szerint
Hétfő kedd szerda csütörtök péntek
szombat vasárnap
Fehérje
Összes fehérje g. Fehérjeszázalék %
Szénhidrátok
Összes hidrát g. Hidratált százalék %
Zsírok
Telített zsírsavak g. Egyszeresen telítetlen zsírsavak g. Többszörösen telítetlen zsírsavak g. Összes zsír g. Zsírszázalék %
Vitaminok
B1-vitamin mg. B2-vitamin mg. B6-vitamin mg. B12-vitamin mg. Folsav µg. Niacin mg. Egyenlő. C vitamin mg. Pantotenát mg. Biotin µg. A-vitamin µg. Egyenlő. D-vitamin mg. E-vitamin mg.
Ásványok
Nátrium mg. Kálium mg. Kalcium mg. Magnézium mg. mérkőzés mg. Vas mg. Réz mg. Cink mg. Klór mg. Mangán mg. Szelén mg. Jód µg.
tyúk tojás 420 gr. 7 Egység 581,38 kcal. kókuszliszt 40 gr. 4 evőkanál 123,8 kcal. sós vaj 120 gr. 15 desszertkanál 891,36 kcal. sütőpor 10 gr. 2 desszert evőkanál 0 kcal. Só 5 gr. 2 és 1/2 csipet 0 kcal.
Készítmény
1. Az összes összetevőt addig keverjük, amíg homogén massza nem lesz.
2. Veszünk egy edényt a sütőhöz, és adunk hozzá egy kis vajat (hogy később könnyen kibontsa a kenyeret).
3. Helyezzük az összes tésztát a tartályba.
4. Az előzőleg 180 fokra felmelegített sütőbe tesszük, és kb. 20-30 percig hagyjuk, amíg a kenyér aranyszínű nem lesz.
5. Ez idő után kivesszük a kenyeret és hagyjuk kihűlni.
6. Ezután kibontjuk és csíkokra vághatjuk. Ha úgy tetszik, megpiríthatja ezt a gazdag, alacsony szénhidráttartalmú keto kenyeret.
további információ
Ketogén kenyér recept, mivel összetevői fehérjében és zsírban gazdagok; és szegényesek a szénhidrátokban. Ideális kenyér recept a keto fogyókúrához.