Ma fiunk betölti első születésnapját. Lenyűgöző, ahogy telik az idő. Nemrégiben csodáltam az életemben gazdag hármasomat, és most izgatottan látom, hogy megteszi az első lépéseit.
A csecsemő életének első éve tele van első alkalommal: első fürdés, első séta, első mosoly, első játékok ... Itt az ideje kipróbálni a tej mellett az első ételeket is.
Itt már elmondtam neked, hogy Antu mellett döntöttünk, hogy étellel szabályozza magát. Visszatekintve, megnézve, hogyan teltek ezek a hónapok, azt kell mondanom, hogy időnként kétségünk volt afelől, hogy Antu eleget-e, vagy ez a legjobb megoldás. Ma örülök döntésünknek, minden tanulás.
Az általam ajánlott olvasmány az "A gyermek már egyedül eszik", kiadta a Medici kiadó. Ez a könyv mindent elmagyaráz, amit tudnia kell a csecsemők önszabályozásáról: hogyan kell elkezdeni, miért kell így csinálni, mire van szüksége, milyen előnyök és hátrányok vannak, ételötletek ... Alkalmas vegetáriánusoknak és nem vegetáriánusoknak.
Miután figyelmesen elolvastuk, izgatottak voltunk, és mentünk gyakorolni. Alig több mint 6 hónapja elkezdtük kínálni Antunak (mindig a teje után) különféle párolt zöldségféléket: sárgarépa, cukkini, édesburgonya, burgonya, brokkoli, zöldbab ... Néhány gyümölcs, például körte, alma, avokádó, mangó ... Meglepő volt látni, ahogy böngészte és felfedezte ezeket az ételeket. Jelenleg nem az a cél, hogy táplálja magát, hanem hogy lehetővé tegye a textúrák, ízek, illatok, formák, színek felfedezését ... és ez a "dolog" az éhségük csillapítására is szolgál.
A vegetáriánus családok számára kötelező.
Egy másik lényeges "Vegán gyerekek, boldogok és egészségesek", írta David Román.
A szilárd anyagok bevitele a csecsemő étrendjébe számomra a szelídség: felajánlás, nem erőltetés, dühösség vagy szidás nélkül. De figyeljen az általunk kínált ételek puhaságára is. Az önszabályozott étrenden belül vannak olyanok, akik úgy döntenek, hogy a csecsemőknek ugyanúgy kell étkezniük, mint a család többi tagjának, legyen az egy hüvelyes fazék, benne chorizo, édességek és édességek, sültek ... Lehetségesek, de azzal kezdtük, hogy különböző ételeket készítettünk a kicsinek. Azt akartuk, hogy a szilárd anyagokra való áttérés nagyon sima és harmonikus legyen.
A legtöbb anya aggódik amiatt, hogy csecsemője mennyit eszik. Amit látok, a csecsemők általában nagyon keveset esznek. De ez normális. Azáltal, hogy egészséges étel áll rendelkezésére, akkor eszik, amikor csak szüksége van rá. Ha a gyermek jól növekszik, boldog, játszik, pisil és kakil ... remekül megy!.
Az első étkezés, annál egyszerűbb, annál jobb.
Íme egy kis összefoglalás a kiegészítő csecsemőtáplálással az első évben tett utunkról:
- Kizárólagos szoptatás igény szerint legfeljebb 6 hónapig.
- 6 hónaptól kezdve a szilárd anyagok első megközelítése. Először mindig ajánlja a szoptatást.
- A első étkezés állt valamiből párolt zöldségek: burgonyapálcák, sárgarépa, édesburgonya, brokkoli, zöldbab ... Néhány gyümölcs darabokban is: banán, érett körte, alma (természetesen nagyon kemény és fojtogató lehet, jobb, ha befőttbe készítjük).
- 7 hónaposan glutént kínáltunk: házi kenyér. Gluténmentes gabonapelyheket is adunk neki, főleg spagetti és tészta formájában, hogy jobban tudja kezelni őket, némi rizst, gabonapelyhet ...
- 7 és fél hónap körül megkóstolta a lencsét. Hagyva őket vastagon és a nagy zöldségekkel, a kezemmel fogom, vagy segítek neki a kanállal. Ettől kezdve mindenféle hüvelyest fogyasztott, jól főzve. Készíthet hummus vagy paté típusú textúrákat, amelyek sok fehérjét biztosítanak.
- 8 vagy 9 hónapig semmi reggelim nem volt, csak az anyatej. Most már több dolgot reggelizik, amit a gyümölcs és a gabonafélék szeretnek a legjobban.
- Mivel 9 hónapos korában megtanulta elkészíteni a bilincset, imád mazsolát enni. Soha ne hajtsa le egy kis öklét.
- Víz: 10 hónapig figyelmen kívül hagyta. Felajánlottam neki egy normál műanyag pohárban, csecsemőkiöntő nélkül. Sokat játszott vele, megtanulta tartani a fogantyúknál, és egy nap ... hirtelen ivott, anélkül, hogy egy csepp vizet öntött volna. Most elég vizet iszik, képes is kérni, amikor szüksége van rá.
- Kanál: az ellenség. Saját verziót készítettem az önszabályozó étkezésről. Ha van valami egy kanállal, amit Antu nem tud elvenni, akkor segítek neki, és a szájába adom. Például ezen a nyáron rengeteg gazpachója volt, imádja. Amíg megtanulta, hogyan kell használni a csészéjét és meginni, addig kanalazgattuk neki, és ennyi. Mindig próbáljuk ösztönözni autonómiájukat, de nem vagyunk kanál/püréellenes szélsőségesek.
Borsópörköltet enni.
- Körülbelül 11 hónaposan tofut kínáltunk neki. A füst imádja. Általában hetente egyszer adjuk neki.
- 11 hónaptól kezdve gyakorlatilag ugyanazt eszik, mint mi. Például, ha van seitan, nem adunk neki, de a többiek igen.
- Kóstolta a moszatot is, nagyon szereti az aramét, a pirított és apróra vágott nori-t is.
- Nem használunk sót ételeiben vagy édesítőszerében. Készítettünk gomasio típusú öntetet (szezám és őrölt moszat), de só nélkül, és keveset tettünk az étkezésekbe. Szereti a táplálékélesztőt is, amely B12-ben gazdag.
- Nemrégiben kipróbáltad a zöldséges italokat: mandula, kender ... házi készítésű, és imádja őket.
- Amikor kimegyünk enni, nem hozunk neki semmi különöset. Adunk neki valamit a tányérunkról, és nagyon élvezi.
- Mindig velünk egyél, menetrendünk szerint. A tanulás legjobb módja az anya és az apa nézése.
- Ez idő alatt egyszerűsítettük étrendünket, sokkal természetesebbé és egészségesebbé tettük, mint korábban. Naponta kevésbé feldolgozott, kevésbé csomagolt, finomabb házi készítésű étel. Mivel a szülők a gyermekeink példája, és megtanulják azt enni, amit eszel.
Tovább tanuljuk és felfedezzük minden nap a szülõk csodálatát. Lenyűgöző és mindig gazdagító út.
Gyermekeink nevelésének és kísérésének útján minden segítséget szívesen látunk. Ezért szeretném ajánlani a MOTHERHOOD 47 tanfolyamának teljes csomagját, amely június 11-ig, kedden elérhető, 65 euróért.
Ebben a tanfolyamcsomagban Találhat egy nagyon érdekeset az önszabályozó étkezésről, és még többet az egészséges táplálkozásról az egész család számára. IDE KATTINTVA RÉSZLETEKET LÁTHATJA.
Szeretjük hallani tőled. A hozzászólásokat szívesen látjuk!.
Hozzászólások
Nagyon érdekesnek találom ezt a bejegyzést, nemcsak a szülők számára. Valami újat mondasz számomra, mint például az önszabályozás, kíváncsi, nem vettem figyelembe más lehetőséget a többség számára. Köszönöm!
Az Essential Nutrition azt mondja
Szia Sandra. Örülök, hogy érdekesnek találod. Tényleg meg lehet csinálni pürékkel és kásaival is, nem kényszerítve a csecsemőket arra, hogy folytassák az étkezést, amikor nyilvánvalóan nem akarnak többet. Nagyon bölcsek és még mindig tökéletesen működnek az éhség és a jóllakottság érzése. Egy szép csókot, és köszönöm a megjegyzést. Ébred
A gyermek étrendjének megtekintése nagyon érdekes, nagyon kíváncsi az önszabályozott táplálkozásra; Bárcsak tudtam volna, hogy a lányaimmal együtt alkalmaztam. Köszönöm.
Az Essential Nutrition azt mondja
Szia Javier! Bizonyára a legjobb lehetőséget választotta a lányaival annak alapján, amit akkor tudott. Nagy ölelés és köszönöm a megjegyzést!.
Kiváló, köszönöm szépen, hogy megosztotta tapasztalatait. Szeretném, ha több szülő tisztában lenne azzal, mi is valójában a jó táplálkozás. Azon a napon, amikor gyermekem lesz, követni fogom az utad. Ölelést küldök neked!
Az Essential Nutrition azt mondja
Szia Federico. Nagyon köszönöm a megjegyzést. Nem tudom, hogy a miénk a legjobb szülői forma-e, de ezt a szívünk diktálja. Hűnek kell lenned önmagadhoz és áramlani kell. Egy ölelés barát.
Az Essential Nutrition azt mondja
Szia Vanesa. Milyen öröm téged olvasni! Megértelek, a szülői gondozással ezer kétség merül fel. Biztosan valamikor tévedünk, de ez az út része.
A jól megtervezett vegán étrend ideális minden szakaszban, még a csecsemőknél is. Nem hiszem, hogy a babád meg fogja unni a hüvelyeseket, a gabonaféléket, a gyümölcsöket és a zöldségeket. Hozzáadhat néhány moszatot, magot és őrölt diót, például tahinit. Számos módja van a főzésnek, párolásnak, sütésnek, pörkölésnek, panírozásnak ... A szója tekintetében sok vita van, és ha általában transzgénikus nagy része. Bio tofut kínálunk Önnek néhány nap, és ez megfelel Önnek.
A b12-et pillanatnyilag szoptatással fedem le, kiegészítem magam, és neki is megvan az adagja. A sörélesztő táplálékélesztő, amely b12-ben dúsul és nagyon jó.
Ha elmondja, amit a tanácsadó mond, imádni fogom. Egy nagy ölelés,
Ébred.