Az álmatlanság, a gyomorrontás és az idegek a kávéfogyasztás után jelzik ezt a betegséget.
Irmina Merino Vidal
Néhányan közülünk úgy érezhetik, hogy a koffein nem olyan jól áll nekünk, mint régen vagy másoknak. Különféle tüneteket fogunk érezni, például: elalvási nehézség, hasfájás, idegesség vagy fokozott szükség a fürdőszobába.
Bár mindezek a hatások előfordulhatnak velünk, ha túl sok koffeint fogyasztunk, vannak emberek, akik akár túl keveset is szenvedhetnek. Az anyagcseréjük ugyanis nem fogadja el ezt az ételt a lehető legjobban, és a lehető leghamarabb abba kell hagyniuk e termékek fogyasztását.
A Bekiában elmondjuk, hogy mi a koffein intolerancia tünete, miért fordul elő és milyen ételeket és italokat használhatunk helyettesítőként.
Mi a koffein intolerancia és milyen tünetei vannak
A koffein intoleranciája vagy allergiája azoknál az embereknél jelentkezik, akik ételt vagy italt fogyasztva ezzel a komponenssel olyan mellékhatásokat éreznek, mint: álmatlanság, gyomorpanaszok, akut idegesség és hasi vágy.
Itt részletesebben elmondjuk, melyek a koffein-intolerancia fő tünetei, és hogyan tudjuk ezeket észlelni:
-Az álmatlanság a koffein mellékhatása, amelyet sokan szenvednek. A bevitt mennyiségtől függően kisebb-nagyobb mellékhatásokat okozhat, de az intoleránsok számára ez csak annyi lesz, hogy megnehezítse az éjszakai elalvást. A koffeint tartalmazó és álmatlanságot okozó italokra példa a kávé és a kóla.
-Hasfájás. A koffein-intoleráns emberek éles fájdalmakat tapasztalnak a gyomorban, általában hasmenéssel, szédüléssel és émelygéssel járnak. Ezekben az esetekben több mint tanácsos abbahagyni a koffeint tartalmazó ételek és italok fogyasztását. Óvatosnak kell lennünk, mert számos gyógyszer is tartalmazza ezt az összetevőt az alvási hatás ellensúlyozása érdekében. Mindig konzultálunk orvosunkkal vagy gyógyszerészünkkel, ha koffein-intoleranciánk van, vagy ha gyanítjuk.
-Idegesség. A koffein nemcsak a fogyasztó idegeit növeli, hanem a félelem szintjét is, így állandóan ébernek és a szokásosnál sokkal nagyobb feszültséggel fogja érezni magát. Előfordulhat, hogy a koffein növeli a vérnyomást és a pulzusszámot. Így a vér a normálisnál sokkal gyorsabban pumpálódik át a szívünkben, és idegesnek és szorongónak érezzük majd magunkat. Ha az illetőnek szívproblémái is vannak, ne vegyen be koffeint tartalmazó ételt vagy italt, és mindig kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, hogy szedhet-e gyógyszereket, amelyek tartalmazzák azt.
Milyen ételeket vehetünk fel helyettesítőként, ha koffeinallergiánk van
Mint már említettük, az olyan italok, mint a kávé és a kóla, nagy dózisú koffeint tartalmaznak, ami nem tesz jót nekünk, ha allergiánk van.
Annak érdekében, hogy ez az intolerancia ne befolyásolja a mindennapi életet, és mégis elmehessen egy italra a barátaival javasoljuk, hogy cserélje a kávét teára . A tea azonban tartalmaz teint is, amely hasonló a kávéban lévő koffeinhez, de hétszer kevésbé intenzív. Ezért a túlzott teázásnak hasonló mellékhatásai lehetnek, mint egy vagy két kávéé. Tehát, ha teát sem akarunk kockáztatni kaphatunk infúziót vagy gyümölcslevet.
Ami a kólát illeti, sok márka készít koffein nélküli verziót, vagy szénsavas italt is ihatunk, mint pl. narancs, limonádé vagy szóda amelyek nem tartalmaznak koffeint és ezért nem okoznak minket allergiában.
A gyógyszerekkel kapcsolatban beszélnie kell orvosával, de a piacon mindig van koffein nélküli alternatíva azok számára, akik nem tudják bevenni és így teljesen normális életet élhetnek.