Frissítve 2015. szeptember 17-én 16:06.

kalóriatartalmú

Társadalmi életünk intenzív, és soha nem hagyunk ki egy lehetőséget a koktél. Azonban gondosan kell fogyasztanunk őket, mert a nők több ételt és italt asszimilálnak, mivel több zsír van a szervezetben. Ez tehát bonyolítja a kalória.

Verónica Chávez táplálkozási szakember szerint jó tudni, hogy az egyes poharakban milyen kalóriák vannak ezek kontrollálásához.

Tippek a kalóriák kordában tartásához:

- Maradj távol koktélok édességek, például piña colada, daiquiri vagy algarrobina koktél. Az alkohol mellett tartalmazzák a gyümölcs édességét, az ínyszirupot, a tejet vagy a tejszínt.

- Kísérje italát fehérjékkel, például sajttal, sovány hús vagy zöldség darabokkal. Ne feledje, hogy az alkohol szénhidrát, ezért kerülje a chorizot, a szalámit, a sonkát és a kenyeret.

- Csak egy pohár legyen, vagy ossza szét a poharat koktél kettőbe. Az italokat általában két uncia alkohollal készítik, így csak egy unciát kérhet.

- Igyon sok vizet, hogy segítsen testének az alkohol eltüntetésében. A folyadék hatására a máj és a vesék jobban végzik munkájukat.

- Másnap enni lágy ételeket, például zöldségeket, különösen articsókát. Infúziókat is fogyaszt, hogy csökkentse a máj gyulladását és megnyugtassa a szorongást, hogy valami édeset fogyasszon.

- Ha úgy dönt, hogy egy vagy két napig méregtelenítő étrendet folytat, válasszon gyümölcs- és zöldségkivonatokat vagy gyümölcsleveket.

Mennyi kalória minden italt megisznak?

- 200 ml-es pohár sör. 45 kalóriát tartalmaz, ami hat mandulának felel meg.

- Egy uncia whisky 45 kalóriát is tartalmaz, például egy fél zöldséges omlett.

- 150 ml pohár bor. 110 kalóriát ad hozzá, hasonlóan a 220 ml-hez. narancslé.

- 150 ml-es pohár habzóbor. 100 kalóriát tartalmaz, hasonlóan 30 gramm szalámihoz.

- Egy gin vagy pisco tonik 130 kalóriát tartalmaz, ugyanannyit, mint egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot.

- A mojito 130 kalóriát ad hozzá, mint egy sovány csokoládé tej.