Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
A makréla tökéletes szövetségese az egészségünk és a zsebünk gondozásában. Ez a hal teljes szezonban van, és a legjobb dolog: számos előnye van az egészségünkre. Egészséges zsírok, tele A-, D- és E-vitaminnal, valamint ásványi anyagokkal, például jóddal vagy káliummal, ez a hal egészségének elixírje a szívünknek, a zsírok által ebben a szervben termelő védőhatásainak köszönhetően. Szeretné kihasználni? Olvass tovább, felfedezünk néhány ötletet, hogy a legtöbbet hozhasd ki belőle.
Táplálja egészségét: válassza a kék halat
A többi kék halhoz hasonlóan a makréla sem marad el az előnyöktől. Tudta, hogy egy 150 grammos adag mindannyiunkat megkapjaOmega 3 Y D-vitamin mire van szükségünk naponta? És hogy ugyanez az összeg csaknem felével járul hozzá E-vitamin szükség van naponta? Várj, még több van! Ez az étel bizonyos mennyiségű ásványi anyagot is tartalmaz, mint pl jód, elengedhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez, vagy kálium, részt vesz a vérnyomás szabályozásában. Ráadásul fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének egyik legjobb fegyvere, a mérsékelt testmozgás rendszeres gyakorlatával együtt. Ha mindezen előnyökhöz hozzátesszük, hogy az ára a legkedvezőbb, akkor nagyon kevés pénzért vigyázunk magunkra!
Tippek a lehető legtöbb kihozatalhoz
Ha a tövisei az egyik kifogás, hogy ne élvezzük, akkor megvan a megoldás! Kérje meg a halárus részlegben, hogy távolítsa el az ágyékát. Abban az esetben, ha lenne ilyen, néhány konyhai fogóval átmeheti az ágyékot, mielőtt megfőzné őket. Miután elkészült, ezerféle módon főzheti őket:
- Grillezett: néhány pirított zöldséggel és újrakészítéssel. A mondás szerint "a kevesebb több".
- Sült: sült burgonyával és néhány sült paprikával. Van valami egyszerűbb, tisztább és finomabb?
- Tekercs: mintha szép lenne. Alkalmas a tövisektől idegenkedő ház felnőttjeinek és a kis zamatos ízevőknek, és ez az elkészítési mód lágyítja az ízét.
Tehát most már tudja, hogy hetente legalább kétszer egyél kék halat, és ha nem tudja, hogyan kell főzni, keresse meg az összes receptet, amelyet nekünk a szakácskönyvünkben talál. Ne maradjon anélkül, hogy élvezné ezt a finom halat ebben a szezonban!
- Egyszerű halpörkölt; Könnyű és egészséges recept!
- Babpörkölt; zöld ász, tányér az espához; integet Alimerka konyhája
- A különbség a hízás és a tartás között; quidos Alimerka konyhája
- Hüvelyes saláta vinaigrettel, babdal; fehér ász és lencse La Cocina de Alimerka
- Az egészséges főzés öt kulcsa Jamie Oliver gasztronómia szakácsa szerint a Cadena SER-ben