Az énekesnő megpróbálja visszanyerni fizikai formáját még május előtt, amikor visszatér a színpadra

2017. április 20., 08:20

hónappal

Soraya Arnelas

Az Extremaduran egyértelmű, hogy ismét megmutatja a tónusú hasat, a legjobb gyakorlat, amelyet gyakorolhat, a hipopresszív hasizmok, amelyeknek olyan anyák is rajongói, mint Pilar Rubio, Amaia Salamanca vagy Patricia Montero. Ez egy olyan edzésmód, amelyben olyan testhelyzeteket hajtanak végre, amelyeket ellenőrzött és nagyon tudatos légzés kísér.

Hipopresszív szerek

Így mutatta meg nekik a hálózatokon: "Tudom, hogy ez a fotó nagyon lenyűgöző . de azok, akik hipopresszívumokat készítenek, meg fogják érteni . Nagyon elégedett az első osztályommal" - mondta az énekesnő nagy optimizmussal.

Pilar Rubio

Ha az első szüléssel hamar helyreálltam az alakomon, a második után a változása elsöprő volt. Tudjuk, hogy nem hagyhatja abba a hasizmok nézését, ezek hipnotikusak, és mindennek köszönhető. Áldott hipopresszívumok!

Patricia montero

Szülés óta a színésznő a hipopresszív hasizmok és a Kegel-gyakorlatok rajongója lett, hogy visszanyerje testtartását, javítsa a medencefenék állapotát és visszanyerje a sima hasat.

Vanesa Lorenzo

Az egészséges és természetes életet kedvelő modell és tervező biztosítja, hogy ugyanazon a napon jógázott, amikor Manuelát, első lányát megszülte. Ez a sport nem hagyta el terhessége alatt, és azt javasolja, hogy gyakorolja a hátfájás enyhítésére és jó rugalmasságra a szülés során.

Blake Lively

Néhány anyának szerencséje van, hogy sokat veszít a 9 hónapos szoptatás során megszerzett súlyából. Igaz, hogy a szoptatás nagy mennyiségű kalóriát éget el, és a születés okozta duzzanat nagy része a gyermek etetésével csökken.

Adriana Lima

Nem tartozik azok közé, akik hazudnak neked, mondván, hogy "vizet ivva helyreállította testét az anyaság elõtt." Ez mind hazugság. Az étrendjével nagyon óvatos modell a végletekig vitte az étrendjét. A gyümölcsökből és gabonákból származó cukrokat leparkolta, ragaszkodva a zöldségfélékhez. Növelte a fehérjebevitelt, és keményen megütötte az edzőtermet, kétórás edzéseket végzett személyi edzőjével.

Gisele Bundchen

Ha a brazilnak tanácsot kell adnia nekünk, hogy visszaszerezzük az alakot, miután anya lett, akkor fogadni fog a gyerekekkel végzett testmozgásra. Arra ösztönözheti a kicsiket, hogy másolják le a jógapózokat, és próbálkozzanak lépést tartani veled.

Heidi klum

Nincs kávé, tejtermék, fehér kenyér vagy alkohol. Naponta ötször kellett ennie olyan kis ételeket, amelyekben olyan zöldségek voltak jelen, mint a karfiol vagy a brokkoli, és rengeteg testmozgást kapott. Edzője ismétlésen alapuló súlyprogramba illesztette testét.

Alessandra Ambrosio

Egy másik nő, aki Patricia Montero-hoz hasonlóan a hipopresszív hasizmok ellen szorgalmazza. Ezek meghatározták, hogy a hasa visszatérjen-e ahhoz, ami volt, és hogy belső szervei „visszahelyezzék”. Remekül működnek a medencefenék erősebbé tételében is.

Shakira

A városi legenda szerint a kolumbiai nőt minden egyes szülésnél egy kozmetikai sebész kísérte, aki a szülés alatti érzéstelenítést kihasználva a művész hasát a születésétől számított néhány órán belül fényűzővé tette. Soha nem erősítette meg, hogy ez igaz, és mindig felismerte, hogy a terhesség előtti mérésekhez való visszatérés sok órás edzést szeret.

Éva mendes

A színésznő olyan infúziókat ajánl, amelyek elősegítik a folyadékretenció befejezését, és biztosítja, hogy ezek voltak a legjobb szövetségesei, miután Esmeralda megszületett.

Jovovich mérföld

Úgy tűnik, hogy mindannyian egyetértenek ugyanabban. Terhes, aki aktív marad, egy nő, aki a szülés után hamarabb felépül. Mila úgy tett, hogy hosszú sétákat tett a kutyái kíséretében. Minden nap kimentem 10 kilométert gyalogolni.

Amaia Salamanca

Egyet mondunk, sok híres nőnek van olyan szerencséje, hogy nagyon keveset hízik a terhesség alatt, ahogy Amaia Salamanca színésznő tette első lányával. Csak 10 kilót hízott, amit egy kis türelemmel gond nélkül lefogyott. Biztosította, hogy jobban figyelemmel kíséri az étkezését, és hipopresszív szereket választ

Sienna molnár

Az alakruhákról időnként nem beszélnek, és Sienna némi láthatóságot biztosított számukra. Amikor szülsz, még mindig van egy hasa, hasonló ahhoz, amit az elmúlt hónapokban láttál. Hetekkel (vagy hónapokkal) minden visszatér a normális kerékvágásba, de néha szükség van az övek által nyújtott extra segítségre.

Jennifer Lopez

Minden nap hatalmas reggelit evett, majd egy kis ebéd és még kisebb vacsora következett. Úgy megyünk, amit nagyszüleink mindig mondtak: "reggelizzen, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és vacsorázzon, mint egy koldus". Két egészséges harapnivalót is kellett kapnia. Más híres nőktől eltérően továbbra is szedte a szénhidrátokat, és mindig az integrált változatukat választotta.

Emellett nagyon keményen edzett. Minden nap (a hét hat napján) 45 percet és két órát töltött azzal a gyakorlattal, amelyet a „személyi edzője” küldött neki.

Julia Roberts

A színésznő csecsemői születése után hosszú órákat töltött a medencében. A vízben elvégzendő hosszúságokhoz speciális ellenállási gyakorlatokat adtak, amelyeket szilárd talajon végzett guggolással kombinált.

Hilary Duff

De mind közülük megmaradt az, amit Hilary Duff kommentált az US Weekly-nek adott interjúban: "Úgy gondolom, hogy minden nő, aki terhességet élt át, elmondja neked, hogy vissza akarják kapni régi testüket. De ehhez idő kell. Most minden alkalommal, amikor arra gondolok, hogy „mi történt a testemmel?”, drága fiamra pillantok, és soha nem értékeltem még soha annyira testemet. Ez a hozzáállás!

Úgy tűnik, nincs vesztegetni való idő. Soraya májusban tér vissza a színpadra, és szeretné, hogy legalább részben helyreálljon korábbi fizikai állapota, ezért kezdődött már.

Az Extremaduran egyértelmű, hogy a tónusú has ismét megmutatásához a legjobb gyakorlat, amelyet gyakorolhatsz Hipopresszív abs, azok közül, akik szintén anyarajongók, mint Pilar Rubio, Amaia Salamanca vagy Patricia Montero. Ez egy olyan edzésmód, amelyben olyan testhelyzeteket hajtanak végre, amelyeket ellenőrzött és nagyon tudatos légzés kísér.

De ahhoz, hogy rajongóvá váljon a tónusos has bemutatásának ilyen módja, nem szükséges, hogy egy gyereket dobtak a világra, a „maratoni nő”, Cristina Pedroche issza neki a szelet. A hipopresszívumok előnyei nemcsak kívülről, hanem belülről is megmutatkoznak erősíti a medencefenéket, így mesés megakadályozni a sérveket, valamint a vizeletinkontinenciát. Nem beszélve arról, hogy javítják a testtartást, valamint a hátfájást.

De a hipopresszívumok nem az egyetlen módja a terhesség alatt történő erősödésnek és a kilók leadásának. Patricia Montero színésznő, aki gyermekkorában tornász volt, előadását is javasolja Kegel gyakorlatok; ezzel a kettővel biztosítja, hogy az anyukák sokkal hamarabb visszanyerjék egészségüket.

Valami kulcs gyakorolja a terhesség alatt is. Pre-mama, aki gyakorol, anya, aki korábban felépül. De mit kell tenni, amíg a terhesség tart? Olyan gyakorlatok, mint jóga és pilates Erre a helyzetre adaptált változataik vannak, ezért ragaszkodnunk kell hozzájuk. Ezenkívül ezek a tudományágak nagyszerű társak lehetnek, ha a kicsi már eljött a világra, így Vanesa Lorenzo kétségtelenül úgy dönt, hogy.

De ha jobban szereted a szabadtéri gyakorlatokat, semmi olyasmi, mint a séta. Ez a legjobb sport, és olyan hírességek, mint Milla Jovovich, nem javasolnak mást. A második terhességű színésznő a készítésnek szentelte magát túrák és napi 10 kilométere végül elengedhetetlen volt ahhoz, hogy boldog és jól érezze magát.

Végül amellett, hogy gondoskodjon az étrendről terhesség alatt, születés után kell elvégezni. A hírességek 5 könnyű ételt javasolnak a nap folyamán, csökkentve a sót, így csökkentve a feszültséget, megfeledkeznek a telített zsírokról és inkább a házi ételeket részesítik előnyben, elfelejtve az előkészítetteket.