A a bőr megjelenése és állapota felfedik, hogy helyes-e az étrendünk vagy sem. A túlzott mértékű és a rossz étkezési szokások megteszik a hatásukat, és a bőrt hosszú távon unalmasabbá és öregebbé varázsolják, felgyorsítva ezzel a lehetséges bőrproblémák megjelenését. Vannak olyan ételek, amelyek rendkívül előnyösek a bőr számára, amelyek egészségesebbé, egészségesebbé és ragyogóbbá teszik. A OneHowTo oldalon egy választékot szeretnénk bemutatni a legjobb ételek a bőr számára, Ne habozzon felvenni őket az étrendbe!
- Olivaolaj
- Citrusfélék
- Paradicsom
- Sárgarépa
- Bogyók
- Hal
- Zöld tea
Olivaolaj
A olivaolaj nagyon hasznos az egészségünkre, és nagyszerű szövetséges a fenntartásában fiatalabb és ragyogóbb bőr. Zsírsavai és magas E-vitamin-tartalma elősegítik a bőr regenerálódását és védelmét, ezért elengedhetetlen, hogy ezt az ízletes összetevőt felvegye az étrendbe. Napi két vagy három evőkanál olívaolaj bevitele már a táplálkozási szakemberek által ajánlott napi E-vitamin mennyiség felét fedezi.
Citrusfélék
A citrusfélék A narancs, a citrom, a lime, a grapefruit és a mandarin nagyon jó étel a bőr számára. Nagy forrást jelentenek C vitamin, amely tökéletes antioxidáns, amely kedvez a kollagén termelésének a bőrben. Ez eléri ezt a bőr fiatal maradjon szuper rugalmassággal és szilárdsággal. Valójában már sok olyan kozmetikum található, amely citrus kivonatokat tartalmaz formuláiban, mert más összetevőkkel kombinálva késlelteti a bőr öregedését.
Paradicsom
A paradicsom Ez a másik legjobb étel a bőr számára, amelyet elfogyaszthatunk. Ez egy olyan élelmiszer, amely amellett, hogy jó a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, segít a bőr fiatal és jó állapotban tartásában. Magas koncentrációja likopin a bőrsejtek nagyszerű védelmezőjévé teszi, ugyanakkor megvédi a nap UV-sugarainak agresszióitól.
Sárgarépa
A sárgarépa Amellett, hogy olyan élelmiszer, amely fokozza a bőr barnulását, szebbé és tartósabbá teszi, az egyik legjobb étel tökéletes bőröd van. A nagyszámú béta karotin tartalmaz különösen jó az arc megereszkedésének leküzdésére és a korai ráncok kialakulásának megakadályozására.
Bogyók
Eper, málna, áfonya, cseresznye, szeder, szilva. Mindezek az ételek nagyszerű szövetségesek a bőrápolásban. A vörös gyümölcsök rostokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdagok, ezért ideálisak megakadályozza az idő előtti öregedést és a bőr egészségesnek és egészségesnek tűnik.
Hal
A zsíros vagy kék hal azok, amelyek nagyobb százalékban tartalmazzák Omega 3, egy olyan zsírfajta, amely nagyon pozitív hatással van egészségünkre és bőrünkre. Az Omega 3 nemcsak a betegségek megelőzésére szolgál, hanem hatékonyan működik, gondozva a bőr megjelenését. Néhány előnye magában foglalja a képességét tartsa a bőr hidratált, állítsa le az öregedést, nyújtsa simaságát és feszességét, és ellenőrizze a felesleges zsírt. Gyakran fogyasszon olyan halat, mint a lazac, a tonhal, a szardínia, a makréla stb. valóban hasznos és segít a ragyogóbb bőrben.
Zöld tea
Van zöld tea infúziók rendszeresen nagy előnyökkel jár testünk számára. A zöld tea a erős antioxidáns amely megakadályozza a sejtek és a bőr korai öregedéséért felelős szabad gyökök képződését. Ezért tartják az egyik legjobb ételnek, hogy fiatal maradjon és vonzóbb megjelenésű legyen.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Melyek a legjobb ételek a bőr számára, Javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriát.