A maszk megfelelő használata edzés közben nem jelent semmilyen egészségügyi kockázatot

Kapcsolódó hírek

Arc maszk Y Sport. Két nyilvánvalóan antagonista elem megértését ítélik el mindaddig, amíg nincs vakcina a koronavírus-járvány ellen. A maszk egy gát, amely bár nem mindig véd meg minket, de véd másokat. Vagyis ha mindannyian viseljük, akkor senki sem fertőzhet meg másokat. És mindig használnia kell, függetlenül attól, hogy bevásárolni megyünk, kutyát sétáltatunk vagy sportolunk.

Semed elnöke

A spanyol Sportorvosi Társaság (Semed) elnöke, Pedro Manonelles szerint a maszk használatának ajánlása a sportnak két körülményből fakad: érintkezés és szellőzés. Mint jelzi, sok sportágban „szoros a kapcsolat a sportolók között, mind az edzés, mind a verseny során. Ez kedvez a fertőzés terjedésének a tüneti vagy tünetmentes hordozók között ».

Pedro Manonelles rámutat, hogy ez különösen a küzdelemben és a csapatsportokban fordul elő, de az egyes sportágakban is, például a kerékpárosok és a hosszútávfutamok csapataiban vagy csoportjaiban. A másik körülmény az megterhelő tüdőszellőzés, vagyis minden egyes lélegzetvételkor belélegzik és kilélegzik a levegőt. Pontosabban, a tüdőt nyugalmi állapotban szellőztető 6-7 literből percenként 100-150 liter intenzív erőfeszítéssel szellőztethető. «Ez a helyzet ezt feltételezi egy zárt tér száz liter levegőt kaphat a sportolóktól edzésen vesznek részt, amit maguk is újra felhasználnak. Ha egyikük hordozó, akkor az megfertõzi kollégáik egy részét vagy egészét "- magyarázza a Semed elnöke.

Csökkentse a kockázatokat

A maszk használata ajánlott a sportgyakorlatban, de mi a legjobb alternatíva a rendelkezésünkre álló széles választék között? Pedro Manonelles válasza egyértelmű: «Csak a sebészeti maszkok. A Az FFP2 nem enged elegendő légzést erőfeszítési helyzetben ». E tekintetben egy tanulmány a sebészeti maszkok és az FFP2 alkalmazásának hatásait elemezte teljes maximális erőfeszítéssel egészséges felnőtteknél. A Poliklinika Kardiológiai Osztályában és a németországi Lipcsei Egyetemen végzett tanulmány ezeket a hatásokat hasonlította össze azokkal, amelyek akkor jelentkeznek, amikor maszkot nem használnak. Az eredmény az volt, hogy az FFP2 maszkok használata lényegesen csökkentette az összes vizsgált paramétert, mint például a kardiorespiratorikus vagy az anyagcsere. Másrészt a műtéti módszerek alkalmazása néhány kényelmi paraméternél többet nem befolyásolt, mint például a hő vagy a légzéssel szembeni ellenállás.

Fülledtség

Amint Pedro Manonelles emlékeztet, "a maszk megfelelő használata nem jelent semmilyen egészségügyi kockázatot". Ennek eléréséhez pedig fokozatosan módosítani kell használatát. Kezdjük tehát alacsonyabb intenzitású tevékenységekkel, amíg megszokjuk őket. Figyelembe kell vennünk azt a helyet is, ahol fizikai tevékenységet végzünk.

A Semed elnöke emlékeztet arra, hogy «a fertőzés legnagyobb kockázata zárt környezetben jelentkezik, rossz szellőzéssel, kevés helygel és sok emberrel, akik intenzív fizikai tevékenységet folytatnak ».

Bármilyen kényelmetlen is a maszk viselése, a sportot nem szabad félretenni. Mivel, ahogy Irene Bretón, a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozástudományi Társaság (SEEN) orvosa és elnöke mondja, „itt az ideje megtanulni, hogy vigyázzon magára. Az életmódunkhoz kapcsolódó összes betegség, mint pl az elhízás, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás súlyosbítja a koronavírust ». Mi több. a túlsúlyos embereknek, főleg ha mozgásszegények, gyengébb az immunválaszuk.