Ez az új divat divat.

  • INGRID SILVA
  • 2019.02.14
  • 11:00 óra.

¿Mi a ragadós étrend vagy a ragadós étrend? Egy új etetési trend 2019-ben jelent meg, a ragacsos diéta, diéta, amelynek minden nap több követője van. Megmagyarázzuk, miből áll ez típusú étrend.

ragadós

Mielőtt elkezdenénk, emlékezzünk meg néhány hasznos koncepcióról, amelyekkel fel lehet mérni a biztonságot és az egyensúlyt a különböző rezsimekben táplálás vagy napidíj, ezek a fogalmak a következők: diéta Y helyes étrend nem egyformák.

Szerint a Hivatalos mexikói szabvány (NOM-043), „Alapvető egészségügyi szolgáltatások. Táplálkozási kérdésekben az egészségügy támogatása és oktatása. Útmutató kritériumok ” Egészségügyi Minisztérium (Ssa) úgy is ismert mint diéta a mindennap elfogyasztott ételek és ételek készlete, amelyek az etetési egységet alkotják.

Másrészt a helyes étrend Bizonyos tulajdonságoknak meg kell felelniük a napi étrend biztonságának, táplálkozásának és egyensúlyának garantálása érdekében. Ezek a tulajdonságok teljesek, kiegyensúlyozottak, biztonságosak, elegendők, változatosak és megfelelőek.

Mi a ragadós étrend és milyen előnyei vannak az egészségre?

A ragacsos diéta Ez már az egyik legkeresettebb a Google-on, és kombinációja a vegán étrend és a paleolit ​​étrend.

A paleo diéta o A paleolit ​​étrend jellemzi a természetes ételek, például halhús, sovány marhahús, zöldségek, magvak és diófélék bevonását.

Amíg a vegán étrendmindent kizárni állati eredetű élelmiszer, beleértve a tejterméket és a tojást.

Ezért a ragacsos diéta vagy találatigen, ide tartoznának az állati eredetű élelmiszerek ökológiai változatban, különösen a hús és a hal.

Tiltott étel. A valóságban az egyetlen dolog, amelyet a diétás bot kizárna, a glutén, és a tejtermékek maximális csökkentését javasolja.

Engedélyezett ételek. Minden zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, "jó" zsír, például olívaolaj és avokádó is megengedett.

Végül elmondhatjuk, hogy mindkettő fúziója napidíj amelyek alkotják a diétás bot kiegyensúlyozott módja lehet táplálás; az egy helyes étrend amely magában foglalná az összes élelmiszercsoportot.

Mindazonáltal mindig konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, mivel az ételek receptjét és mennyiségét személyre kell szabni.