A nagy teljesítményű funkcionális tréning (EFAR) egy funkcionális tréning módszer, amelynek jellemzője, hogy a rendkívül kifinomult, teljes és tudományosan bizonyított fegyelem, amelynek középpontjában a pozitív eredmények elérése áll az azt gyakorló sportoló életének minden területén.

teljesítményű

Az EFAR-on végzett képzést alapvetően azért jellemzik, mert ez lehetővé teszi a hallgató számára, hogy valódi szakértővé váljon a funkcionális edzés minden területén, és megkapja a szükséges képzést mind a saját képzésének szolgálatába állításához, mind a szakmai felajánlásához. És anélkül, hogy szem elől tévesztenék azt a tényt, hogy az EFAR-ban végzett jó edzés minden új modult karanténba fog helyezni, mielőtt új nagy teljesítményű sportrutinnak számítana.

És ez így van, mert nagy teljesítményű funkcionális edzés a sportmunka minden lehetséges aspektusát lefedi: agilitás, erő, állóképesség, sebesség, egyensúly és stabilitás, és ezt a divatos és edzőtermekben elhelyezkedő különféle edzések értékelésével és objektív áttekintésével teszi, néha bizonyított hatékonysággal és jó szakemberekkel, hogy megtanítsák őket, és megszerezzék a sportolók számára a kívánt előnyöket, másokban pedig tudományos alapok és érvek nélkül. olyan sportrendek kidolgozása, amelyek végül veszélyeztetik a sportolók egészségét.

A bevált képzési módszereket tekintve az kedvezzen a sportképzésnek vannak olyan példáink, mint a HIIT, a BootCamp, a CroosTraining vagy a High Intensity Functional Training, többek között. Azok a módszerek, amelyeket az EFAR-ban kiképzett tréner tud majd osztályozni, meghatározva az előnyeit és hátrányait az egyes sportolók számára.

Képzett edző tudja, hogyan kell alkalmazni az egyes technikákat az egyes sportolókra, csökkentve ezzel a kellemetlenségek számát; tudni fogja, hogyan lehet optimalizálni a módszert olyan szempontok felhasználásával, amelyek elősegítik a jó edzést anélkül, hogy veszélyeztetnék a gyakorlatot végző személy testi épségét.

Amikor egy sportoló úgy dönt vonat a nagy teljesítményű funkcionális edzésen, tudnia kell, hová tart, miért és meddig szeretne eljutni, vagyis tájékoztatnia kell magát a folyamatról.

Nem elég az élsportolókkal vagy a magas szintű rendőri vagy katonai egységekkel azonos szintű edzésre törekedni, ez nem elég. Serkentésként elfogadható, de egy magas szintű funkcionális edzésprogram mellett a sportoló egyedül van erőforrásaival és eszközeivel.

Gyorsasága, gyorsasága, ellenállása többek között azok a tulajdonságok és eszközök, amelyek rendelkezésére áll a folyamat végrehajtásához, ezért képzésre és útmutatásra van szüksége. Nem könnyű elválasztani a pelyhet a gabonától, ha valaki nem kapta meg a szükséges képzést. És nem könnyű ellenőrizni az egészséges határokat, ha a tudatlanságot összekapcsolják azzal a törekvéssel, hogy bármi áron elérjék a célokat.

És ismerve a folyamatot, honnan tudja, ki kész belemenni? Természetesen nyugalommal és az EFAR-ban kiképzett szakember tanácsára számítva. Felejtse el a túlzott lelkesedést, mert ebben az esetben a túlzott lelkesedés nem éppen jó tanácsadó.

A nagy teljesítményű edzés megkezdéséhez szükséges, mert az egészség a tét, mint más sportágakban, értékelje a főszereplő fizikai állapotát, azonosítsa a strukturális dekompenzációkat annak érdekében, hogy az edzés igazodjon a sportoló valós fizikai szintjéhez, valamint saját képességeikhez és képességeikhez, mint például a maximális erő, erő, koordináció vagy egyensúly és stabilitás.

A fizikai állapot kiértékelése után a képzés adaptált módon történik. Ily módon a fáradtság megfelelő szintje ellenőrizhető anélkül, hogy veszélyeztetné a sérülések kockázatát növelő gyakorlatok végrehajtásának technikáját.

E szakmai felügyelet nélkül az ilyen típusú sportréteg kockázatos sportággá válik, ami bizonyos áramlatoknak köszönhetően eljut a sportközösséghez, és amelyet felül kell vizsgálni, mert sok esetben olyan gyakorlatokról van szó, amelyek nem veszik figyelembe figyelembe kell venni a speciális fizikai kapacitások fejlesztésére szolgáló gyakorlatok típusát; az energiarendszereken és azok által okozott lehetséges interferenciákon alapuló tervezés; a tevékenységet kezdő sportoló fizikai állapota stb.

Kétségtelen, hogy ellentmondásos, hogy olyan edzésekkel, amelyek sok ember számára segítséget nyújthatnak egy sporttevékenység folytatásában, az általános egészségi állapot javulásával; teljesítményük javítása érdekében, sőt, hogy sportszakemberekké váljanak, vannak olyan felügyelet nélküli sportgyakorlatok, amelyek ellenkező hatást fejthetnek ki.

A nagy teljesítményű funkcionális edzés a eszköz a kapacitások optimalizálására és az egészséget és fizikai állapotot javító sportgyakorlatok népszerűsítésére; egy személyes és nem átruházható eszközt, amely a siker érdekében abszolút személyre szabott módon kell végrehajtani, alkalmazkodva minden egyes emberhez, aki testre szabottan alkalmazkodik a testhez.