Általános egészség
Általános egészség
Miért betegszem mindig meg?
Nem érzi jól magát kéthetente? Mindig van valami, például megfázás, rákfájás, köhögés vagy torokfájás? Ha a válasz igen, ez azt jelenti, hogy nagyon gyakran megbetegszik.
Számos tényező van, ami miatt nagyon gyakran megbetegedhet, és ezeket figyelembe kell vennie, hogy megértse problémája gyökerét.
Feszültség
A stressz egészségünk nagy ellensége, mind fizikai, mind szellemi. Ez a tényező kapcsolódik a különböző típusú betegségek nagyobb valószínűségéhez, és szoros kapcsolatban áll különféle mentális rendellenességekkel, például depresszióval és szorongással.
A stressz, mint más tényezők, amelyeket ebben a listában megvitatunk, csökkentheti védekezésünket és gyakrabban betegíthet meg bennünket.
Immunrendszeri rendellenességek
Sajnos számos olyan betegség és rendellenesség létezik, amelyek az immunrendszer hibás működését okozzák, ami ennek következtében nagyon gyakran megbetegít bennünket.
Lehetnek veleszületett állapotok, autoimmun rendellenességek vagy származhatnak más betegségből, például AIDS-ből. Mindezen esetekben mindig szükséges konzultálni a háziorvossal, hogy megismerje az egyes esetek legjobb kezelését.
Rossz táplálkozás
A védekezéshez vezető egyéb tényezők a helytelen étrend. A megfelelő működéshez a testnek sok tápanyagra, kiegyensúlyozott étrendre és sok vízre van szüksége.
Ha egészségtelen ételeket vagy előre elkészített ételeket fogyasztunk, amelyekben szinte nincs tápanyag, akkor testünknek nem lesz ereje ellenállni az összes baktériumnak és vírusnak, amely napközben úton van, és végül gyakrabban betegedünk meg.
Nem alszik elég órát
Az alvás jó minősége szorosan kapcsolódik a testi és lelki egészséghez. Ha keveset vagy rosszul alszol, a tested biztosan nagyon fáradt lesz, és könnyebben betegedsz meg.
Ügyeljen arra, hogy éjszaka legalább 7 órát aludjon. Ha alvási problémái vannak, füldugókat használhat, és természetes gyógynövényeket szedhet az alváshoz.
Rossz higiénia
A helyes higiénia elengedhetetlen a megbetegedések elkerülése érdekében. A kezek a fő érintkezési pont a körülöttünk lévő baktériumokkal, és napközben sokszor meg kell mosni őket. Fontos továbbá, hogy kerüljük a szemünket és a szánkat a kezünkkel, különösen, ha nem mostuk meg őket.
Meg kell mosni a kezét:
- főzés vagy evés előtt
- beteg ember gondozása előtt és után
- miután megérintette az állatokat
- sebkezelés előtt és után
- miután a fürdőszobába ment
- pelenka cseréje után
- tüsszentés vagy orrfújás után
- miután kivitte a szemetet
Genetika
Végül a gyenge immunrendszer nagyon gyakori oka. A genetikai. Nagyon valószínű, hogy ha szüleid gyenge védekezésben szenvednek, akkor te is gyakrabban fogsz megbetegedni. Sajnos a genetika nem változtatható meg, de mindig helyes étrendet és egészséges életmódot követhet, hogy növelje az egészség megőrzésének esélyét.