Az elmúlt napok nagyon fojtogatóak voltak, és a tested észrevette, mivel lehetséges, hogy a lábad, a bokád vagy a lábad a szokásosnál jobban duzzadt. Tudta, miért történik?

engem

Két hete nem volt intenzív melegünk, és sokan már kezdik észrevenni a testükre gyakorolt ​​különféle hatásokat. Természetesen negatív. Görcsök, kimerültség, fejfájás, zavartság, hőguta, sőt a láb duzzanata. Valami egészen normális, ha figyelembe vesszük a 40 ° C-ig terjedő maximális hőmérsékleteket, mint amilyeneket Córdoba és Jaén tartományokban regisztráltak múlt vasárnap, miután aktiválták a narancssárga és a sárga figyelmeztetést a magas hőmérsékletre AEMET.

Testünk termikus határokkal rendelkezik

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) már ezt mondja, az emberi test optimális környezeti hőmérséklete 18 és 24º C között van, ez a hőmérsékleti tartomány lehetővé teszi, hogy testünk 36-37 ° C-on maradjon -normális testhőmérséklet-. A probléma akkor jelentkezik, amikor a szint emelkedik, mivel bizonyos egészségügyi kockázatokat okoz.

Ezért bebizonyosodott, hogy ha a test felmelegszik 39–40 ° C-ra, az agy megparancsolja izmainknak, hogy csökkentsék erőfeszítéseiket, és megjelenik a fáradtság. Ha eléri a 40-41º C-ot, akkor megjelenik a hő kimerültsége; de ha meghaladja a 41 ° C-ot, a test abbahagyja a munkát, megváltoztatva bizonyos kémiai folyamatokat, roncsolva egyes sejteket, és akár több szervi elégtelenséget is okoz.

Ez azért van a test, amilyen bölcs, aktiválja a test hőveszteségének kulcsmechanizmusát: izzadás. És ez az, hogy -kíváncsi módon - egyetlen nap alatt testünk elpárolog 1-2 liter izzadság között, intenzív meleg epizódokban akár 6 liter is elérheti. A probléma akkor jelentkezik, amikor a magas hőmérséklet több napig tart, és ezen kívül éjszaka sem csökken a higany, mivel a testben stressz keletkezik.

Egy másik tényező, amely játékba lép, és elfojthatja napjainkat, az a páratartalom. És nagyon nedves környezetben az izzadtság nem párologhat el, mert a bőrünk folyamatosan nedves és nem hűlhet le. Ezért az az érzésed, hogy száraz éghajlaton valamivel jobban tolerálod a „hőséget” - és ha nem tűri, akkor normális, nyáron vagyunk-.

A magas hőmérséklet megduzzasztja testünket

Amellett, hogy bizonyos fejfájást, lustaságot, hangulatváltozásokat és még hőgutát is érez, a magas hőmérséklet trükköt játszik testünkön, mivel megduzzad, az úgynevezett "perifériás ödémát" okozza. A Magyarázat abban lakna, Mivel a testnek el kell veszítenie ezt a felesleges hőt az anyagcsere szabályozására, az erek kitágulnak, falai elveszítik rugalmasságukat, lassabb és rosszabb vérkeringés következik be, következésképpen nagyobb a folyadék visszatartás és felhalmozódás.

Ez a felhalmozódás a szövetekben általában gyakoribb a lábakon, a bokákon és a lábakon, Nos, amellett, hogy a legtöbb súlyt és mozgást támogatja, a tevékenységeink és a hétköznapjaink meglehetősen szűkösek. Túl sok órát töltünk ülve, akár munkaidőnk miatt, akár az üdülési célpontjainkhoz vezető közlekedési utak miatt; vagy egyszerűen csak annak ürügyén, hogy nyáron vagyunk, meleg van, lusták vagyunk és nyaralunk is. Ami kevesebb testmozgást jelent és nagyobb valószínűséggel folyadék felhalmozódik a lábunkban.

Ezért használd a józan észt. Maradjon hűvös környezetben, fogyasszon sok folyadékot, viseljen megfelelő ruházatot - ne legyen feszes vagy sötét dolog -, korlátozza a szabadtéri tevékenységeket a maximális hő idején, és kerülje a túl sok órát üléssel. A testünk forró és duzzad, ne nehezítsük meg őket.