Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Szőlő Apró gyümölcsök, amelyeket zöld vagy lila héjjal találhatunk, felhasználásaik közül sokak egyik kedvenc italának elkészítésére is használják: bor .

miért

Szőlő A rituálé részei is Újév amelyben 12 szőlőt fogyasztanak, miközben a harangjáték cseng, hogy kívánságot tegyen az év minden hónapjára.

Ezenkívül ez a gyümölcs számos tápanyagot tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a szervezet számára. Itt elmondjuk a előnyök, amelyeket a szőlő hoz a testedbe. Minden nap be akarja venni őket az étrendbe.

Véd a rák ellen

Az egyik a szőlőfogyasztás előnyei az, hogy megvédhet bizonyos típusú rákoktól, mivel ezek olyan növényi vegyületeket tartalmaznak, mint a resveratrol.

Ez a vegyület szövetségese lehet a rák ellen, mivel antioxidánsként működik, amely gátolhatja és megakadályozhatja a rákos sejtek testben történő elterjedését.

A resveratrol mellett a szőlő gazdag kvercetinben, antocianinokban és katechinekben, olyan vegyületekben, amelyek képesek harcolni a rák ellen.

Csökkentse a koleszterinszintet

Azok számára, akik természetes módon szeretnék csökkenteni a vér koleszterinszintjét, javasoljuk Egyél szőlőt. A Food and Function folyóiratban megjelent kutatás megemlíti, hogy ezekben a gyümölcsökben vannak olyan vegyületek, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet.

Az egyik olyan vegyület, amely csökkenti a koleszterinszintet, a resveratrol, és a tanulmány szerint 500 gramm fogyasztása ajánlott szőlő naponta nyolc hétig a legjobb eredmény elérése érdekében.

Küzdelem a cukorbetegség ellen

Egy másik a szőlőfogyasztás előnyei az, hogy csökkenthetik a cukorbetegség kialakulásának esélyét. Ez a gyümölcs csészében csak 23 gramm cukrot és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a vércukorszintet.

Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára által közzétett kutatás megállapította, resveratrol, anyagot tartalmaz szőlő növelheti az inzulinérzékenységet, így a test javíthatja a glükóz felszívódását és csökkentheti a vércukorszintet.

Ez a folyamat előnyös a test számára a cukorbetegség elleni küzdelemben.

Segíti a szem egészségét

Egyél szőlőt ez segít megvédeni a szemed. Ez a gyümölcs lutein és zeaxantin nevű antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédhetik a szemet a mobiltelefon vagy a számítógép képernyőjén sugárzó kék fénytől.

Sőt segít a szem gondozásában a retina betegségeitől, például a szem degenerációjától vagy olyan betegségektől, mint a glaukóma és a szürkehályog.

Javítsa a memóriát

Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök, például a szőlő memóriaelőnyt nyújtanak, ezt az Oxford Academy tanulmánya kimutatta Egyél szőlőt segíthet késleltetni az oxidatív stresszt, amely fizikailag és agyilag egyaránt az öregedés egyik oka.

Ha az öregedés késik agyi szinten, akkor megakadályozhatja a memória kezdenek megbukni, és még olyan betegségek is megelőzhetők, mint a demencia és az Alzheimer-kór.

Ha többet szeretne tudni az ételekről és az ételekről, kattintson itt .