Az általunk fogyasztott ételek közül sok szerint az "egy adag" 200 kalóriát jelent. Figyelembe véve, hogy egy átlagos étrendnek napi 2000 kalóriát kell beszereznie, ez azt jelenti, hogy 200 kalória már a napi energiaigényünk 10% -a (bár ez az adat mindenki számára más és más, kiszámíthatja a személyre szabott napi szükségletét, hogy tudja, mi teszi te kövér.). De hányan vannak pontosan? Hogyan néz ki 200 kalória?

alacsony kalóriatartalmú

Milyen a 200 kalória

A wiseGEEK emberei kiürítik a szekrényeket, hogy megmutassák, hogyan néz ki 200 kalória. Azért választották ezt az energiamennyiséget, mert ez megfelelő mennyiségű ételt eredményezett (vagyis 100 kalória kínált nagyon kis mennyiséget, miközben például 500-at akartak mutatni) egyszerűen nem praktikus).

REGGELI

Mit szólnál 50-60 gramm kedvenc gabonaféléhez reggelire? A tejet nem számítva.
[gdl_gallery title = ”hogyan-csinálsz-200-kalóriát-reggelit-szélesség =” 150 ″ magasság = ”150 ″ galid =” 1 ″]

ZÖLDSÉGEK

Mi lenne, ha reggeli után egészséges adag zöldséget fogyasztana? Válasszon 200 kalóriát 475 gramm lilahagymából, 308 gramm konzerv kukoricából vagy 1425 gramm finom korianderből.
[gdl_gallery title = "hogyan-néznek ki-200-zöldség-kalória" width = "150" magasság = "150" galid = "1"]

VALAMI ÉDES

Mit szólnál 17 nyúlós medvéhez, 4 Tootsie popsicle-hez vagy 50 csomag Splendához ehhez az édes csemegéhez.?
[gdl_gallery title = "hogyan-néznek ki-200-édes-kalóriát" width = "150" magasság = "150" galid = "1"]

ITALOK

És ha a kalóriaszámlálás szomjassá tette, miért ne vegyen be 200 kalóriát 200 ml balzsamecetben, 496 ml Coca Cola-ban, 333 ml teljes tejben vagy 60 ml Baileys-ben?
[gdl_gallery title = "hogyan-néznek ki-200 kalóriatartalmú italokat" width = "150" magasság = "150" galid = "1"]
Ha meg szeretné tekinteni a figyelembe vett egyéb élelmiszerek, például avokádó, alma, hamburger és tojás mennyiségét, ide kattintva léphet be a wiseGEEK webhelyére.
Forrás:
wiseGEEK (2015). Hogyan néz ki a 200 kalória?