Miley Cyrus isteni teste van! És bár úgy tűnik, hogy nem törődik túlságosan azzal, hogy formában maradjon, felfedeztük a titkos diéta ez következik az övé által készített levélhez táplálkozási szakember.
Miről szól? Három alapvető pilléren alapul, amelyek bár sokba kerülnek, de figyelembe kell venni a fogyókúra kezdésekor: Táplálkozás, motiváció és testmozgás.
Fontos:
- Egyél naponta ötször kis összegek ételtől, és ne vonja el magát a kedvenceitől! Egy tanács: Használjon kis lemezeket a mennyiség csökkentéséhez, és úgy tűnjön, mintha több lenne.
- Ne törölje szénhidrátok (tészta, rizs), hogy ne veszítsen energiát! És jó hangulat!
- Hetente egyszer ellenőrizze a testsúlyát, hátha jól megy, és motiválja magát.
Mit eszik Miley egy normális napon? Reggelire tojásfehérjét, zöldségeket, friss sajtot, joghurtot és/vagy gabonaféléket válasszon. Reggel közepén (ne felejtsük el, hogy mindig enni kell, kis mennyiségben) a gyümölcs a legjobb, míg délben inkább a csirkével vagy halal készült salátákat, gyümölcsöt és az uzsonnát (egészséges). Uzsonnánál visszatér a gyümölcsfogyasztáshoz (főszereplői az étrendjében), és a napot barna rizs, csirke, hal és zöldség elfogyasztásával fejezi be.
Hiszed vagy sem, Miley Ne hagyja el a csokoládét!, még a táplálkozási orvosod is javasolja, mivel sok energiára van szükséged ahhoz, hogy mindent elvégezhess a nap során.
A testmozgás a Miley étrendjének egyik fontos pillére. Kedvenc tevékenysége az alacsony hatású aerobik, egy olyan állóképességi tanfolyam, amely gyors, ritmikus zenét használ és a kar és a láb koordinációján dolgozik. Emellett óránként 600 kalóriát éget el!
A legjobb az összesközül: Vásárolni. Igen, ahogy olvastad. Egy tudományos kutatásból kiderül, hogy vásárláskor akár 100 kalória is elveszhet.