Gyakori kérdések

Válaszok az ízületi gyulladással kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre.

Adja hozzá ezeket

Még mindig nincs biztosítása?

Keresse meg az egészségügyi lefedettséget.

Küzdj a fájdalommal

Irányítsd a fájdalmat ahelyett, hogy a fájdalom kontrollálna téged.

Spanyol irodalom

Olvassa el a betegségekről és más témákról szóló brosúráinkat, amelyek nagy segítséget nyújtanak Önnek.

A mogyoróvajon túl: Adja hozzá ezeket az ízletes termékeket az ízületi gyulladás étrendjéhez

Nem rég két lehetőségem volt a mogyoró kenyérre kenésére: krémes vagy ropogós. A földimogyoróvaj, más néven földimogyoróvaj ma már versenyben van, mindegyiknek megvannak a maga táplálkozási előnyei. Adja hozzá ezeket az ízletes termékeket az ízületi gyulladás étrendjéhez.

A mogyoróvajhoz hasonlóan a magokban és a dióban is magas a fehérje- és rosttartalom. A napraforgómag krém a szív számára fontos magnéziumot, valamint csontot és porcot szolgáltat. A mandula a kalcium mellett magnéziumot is kínál a csontok egészsége érdekében. A gazdag kesudió vaj telítetlen zsírt és rézt biztosít, amely elősegíti a finom kötőszövet felépítését. Ezenkívül a sült diókrém szív-egészséges omega-3 zsírral rendelkezik.

Bármit is választ, keresse meg azokat, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott édesítőszert vagy hidrogénezett olajat. Az olyan ízek, mint a csokoládé, a kávé vagy a vanília, extra cukrot tartalmaznak, és sok csökkentett zsírtartalmú változatban is több cukor van. Válasszon legfeljebb 1,5 gramm telített zsírt és 1-2 gramm cukrot evőkanálonként, amelyet természetesen a dió birtokol.

Kenje el az ízt

A dió- és magvajak nem csak kenyérre szolgálnak. Tegyen bele salátás vinaigrettet és pirítson mártásokat, olvasztja meg turmixokban és szószokban, terítse almaszeletekre, vagy keverje össze egy tál zabpehellyel.