Értékeld ezt a receptet!

Átlag 4/5. Szavazatok száma: 17

granola

Hozzávalók

  • 1 csésze kimagozott datolya
  • ¼ csésze könnyű szirup
  • 1 ½ csésze zabpehely
  • ½ csésze apróra vágott és sült mandula
  • ½ csésze pirított tökmag
  • ½ csésze áfonya
  • 1 evőkanál. természetes mandula kivonat

Utasítás

  1. Téglalap alakú formát takarjon viaszos vagy pergamenpapírral (hagyjon extra papírt a szélein kívül, hogy könnyen kibontható legyen).
  2. Konyhai robotgépben keverje össze a datolyákat és a könnyű szirupot, hogy paszta legyen.
  3. Egy nagy tálban keverje össze a zabot, a mandulát, a tökmagot és az áfonyát.
  4. Adja hozzá a dátumkeveréket a zabpehely keverékéhez, és mindent kombináljon egy spatula segítségével vagy a kezével.
  5. Tegye a keveréket viaszpapírral a formába, és nyomja addig, amíg sima réteg nem lesz.
  6. Helyezze a fagyasztóba 20 percre, amíg meg nem szilárdul. Távolítsa el a keveréket a mélyhűtő oldalainak papír széléről. Vágjon bár méretű téglalapokat és tálalja.

Írta: Josselin Melara | 2019. január 10

A granola szelet Tökéletes snack, amikor gondoskodni akarunk egészségünkről és fogyni is szeretnénk. Ezenkívül nagyon könnyen elkészíthetők otthon. Lépésről lépésre adjuk meg.

A granola étrendbe való felvételének előnyei

  1. Rostokat biztosít, amelyek megkönnyítik az emésztést
  2. Segít a vércukorszint szabályozásában
  3. Fogyókúrára ajánlott, jóllakottságot biztosító étel
  4. Egészséges zsírokat biztosít
  5. Kiváló forrása a különféle vitaminoknak és ásványi anyagoknak

Tipp: a könnyű szirupot elkészítheti ½ csésze vízzel és 15 g alacsony kalóriatartalmú porított természetes édesítőszerrel, hogy felforrjon és lehűljön).

Bejegyzések ezzel a recepttel:

Finom alacsony kalóriatartalmú hibiszkusz víz fahéjjal
Lazac spárga salátával a szíved egészsége érdekében

Ezeket a recepteket szeretni fogja

Mamey fizetés

Bordó hús

Tonhal töltött Jalapeno paprika

Törökország avokádóval

Hogyan készítsünk mogyorótojást

Bab- és garnélarák saláta

Szendvics hummusszal és zöldségekkel

Vörösbor öntet citrusfélékhez

Kubai stílusban

Sült krumplileves

A legolvasottabb

30 egészséges saláta a hónap minden napjára "> 30 egészséges saláta a hónap minden napjára

Gyömbér tea előnyei, amelyek meg fog lepni "> Gyömbér tea előnyei, amelyek meglepnek

7 étel, amely segít elveszíteni a hasad és elérni az ideális súlyodat "> 7 étel, amely segít elveszíteni a hasad és elérni az ideális súlyodat

A fogyókúrás gyümölcslevek meg kell próbálnia, és adjon hozzá az étrendhez "> A fogyókúrás gyümölcslevek meg kell próbálnia, és adjunk hozzá az étrend

Hogyan készítsünk tökéletes forró süteményeket "> Hogyan készítsünk tökéletes forró süteményeket

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

SZERKESZTŐSÉG TELEVISA S.A. DE C.V. MINDEN JOG FENNTARTVA. TBG - SZERKESZTŐ TELEVISA - ÉLETMÓDOK - ÉLELMISZER

Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen sütik közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel ezek elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.

Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen sütik közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel ezek elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.

Azokat a cookie-kat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy más beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő futtatása előtt kötelező beszerezni a felhasználói hozzájárulást.