A mi szempontunkból egyetlen cukorkát sem lehet következetesen elbátortalanítani ... még akkor sem, ha fogyni akar. Minden a fogyasztás mennyiségétől és gyakoriságától függ.
hy Miért korlátozza az édességeket?
- Egyrészt "üres" kalóriákat, vagyis csak energiát szolgáltatnak, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, fehérjék nélkül. melyek az étrendünk legérdekesebb elemei.
- Másrészt az őket alkotó cukor (szacharóz) gyorsan felszívódik a szervezetben, hirtelen megemelkedve a vércukorszintet, ami kedvez a testzsír tárolásának.
Emiatt a fogyáshoz logikus a cukros termékek, valamint a zsírok és az alkohol korlátozása.
ЎFontos azonban, hogy édes csemegével kényeztesse magát!
Táplálkozási szempontból a cukros termékek (édességek, cukros italok ...) nem nélkülözhetetlenek az egészség szempontjából. Hozzájárulnak azonban az öröm fogalmához, amely elengedhetetlen a morál magas szinten tartásához. Természetesen, ha magas a morál, könnyebb tiszteletben tartani az élelmiszer-egyensúly nagy alapelveit, anélkül, hogy elveszítenénk az irányítást. Különösen akkor kell figyelembe venni, ha fogyni akarunk.
Bebizonyosodott, hogy a tiltások csalódást okoznak, ami viszont ellenőrizhetetlen kényszerekhez vezet, amelyek a sütik csomagjától a csokoládéig terjedhetnek ... El kell felejtenünk a tabutáp fogalmát, amely az elhagyás, kudarc, sok rezsim karcsúsító.
Ha kedveli az édességeket, jobb, ha időről időre bánik magával, anélkül, hogy bűnös lenne, élvezve a választott édességet, amely örömmel tölt el.
Mi a helyzet a "cukormentes" édességekkel és a könnyű vagy alacsony kalóriatartalmú ételekkel?
Figyelem: a "könnyű", "cukormentes" vagy "könnyű" fogalom félrevezető lehet.
- A legjellemzőbb karácsonyi édességek Sevillában Salcedo Catering
- Variety Pack Sweet Temptations Collection exante Spanyolország
- Sütés nélküli diétás desszertek, vagy valami fogyókúra az édességet kedvelők számára
- A fogak és az íny egészségének megőrzése Egyszerűen kiegészítők
- Dió! A gyümölcsök leszedésének, hámozásának és tárolásának legegyszerűbb módja!