A PISTÁZIA TÁPLÁLKOZÁSI ELŐNYEI

A nők egészségével kapcsolatos kockázati tényezők (szívbetegségek, cukorbetegség, elhízás stb.) Csökkentése érdekében megfelelő étrendre és táplálkozásra van szükség.

A pisztáciák kiegyensúlyozott étrend részeként történő használata hozzájárulhat az egészséges koleszterinszint fenntartásához az egészséges koleszterinszinttel rendelkező embereknél.

A pisztáciát tartalmazó étrend segíthet a testsúly szabályozásában. Íme néhány a súlykezelés kulcsfontosságú tényezője:

  • Fogyasszon apró falatokat egész nap ellenőrzött adagokban, hogy támogassa és fenntartsa az étkezés közötti energiaszintet.
  • Támaszkodjon tápanyagokban gazdag ételekre, amelyek rostot, sovány fehérjét és egészséges zsírt tartalmaznak. A pisztácia egyablakos ügyintézés, amely 3 gramm rostot, 6 gramm fehérjét (a pisztácia teljes fehérje) és 11 gramm szívre egészséges zsírt tartalmaz adagonként - körülbelül 49 dió (160 kalória).
  • Támaszkodjon tápanyag-sűrű ételekre, amelyek rostot, sovány fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaznak. A pisztácia egyedülálló forrás. Minden adag, körülbelül 49 pisztácia, ami 160 kalóriának felel meg, 3 gramm rostot, 6 gramm fehérjét (a pisztácia teljes fehérje) és 11 gramm egészséges szívzsírt ad.

termelők

Mérsékelten fogyasztva a pisztácia segíthet az egészséges vércukorszint fenntartásában az egészséges embereknél.

Becslések szerint a terhességi diabetes mellitus (GDM) prevalenciája világszerte 9,8-25,5%. A terhesség alatti magas vércukorszint nemcsak az anya egészségét érinti, hanem növelheti a csecsemő cukorbetegségének kialakulásának kockázatát is. Ez a tanulmány bemutatja, hogyan segíthetnek a pisztáciák a vércukorszint fenntartásában, miközben az anya és a baba számára alapvető tápanyagokat biztosítanak terhesség alatt

A Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács megállapításai *:

  • A legfontosabb étrendi problémák közé tartozik a telített és transz-zsírok, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup és a finomított szénhidrátok korlátozása.
  • A megkérdezett emberek harmada egyetért abban, hogy a fehérje:
    • Segít jóllakni
    • Hozzájárulhat a fogyáshoz
    • Különösen előnyös, mivel az emberek öregszenek

* 1000 felnőttből álló minta alapján, az amerikai lakosság képviselője. Az adatok 2011. március 28. és április 10. között gyűltek össze.