A téma tartalma
- Az állapot áttekintése
- Ellenőrizze a tüneteit
- Házi kezelés
- Megelőzés
- Hogyan készüljünk fel a találkozóra
- Kapcsolódó információ
- Hitelek
- Gerinc
- Herniated lemez és megcsípett ideg
- Nyújtás a fáradtság és a nyaki fájdalom enyhítésére
- Ergonomikus munkaállomás
- Megfelelő emelési technika
- Nyak pozíciók alvás közben
Az állapot áttekintése
A legtöbb embernek valamikor kisebb nyaki problémája lesz. A testmozgásaink általában nem okoznak problémákat, de nem meglepő, hogy a tünetek a napi kopás, túlzott használat vagy sérülés következtében jelentkeznek. A nyaki problémák és sérülések leggyakrabban sport vagy szabadidős tevékenységek, munkával kapcsolatos feladatok vagy otthon körüli projektek során jelentkeznek.
A nyaki fájdalom "csomónak", merevségnek vagy súlyos fájdalomnak érezheti magát. A fájdalom terjedhet a vállakon, a hát felső részén vagy a karokon, vagy fejfájást okozhat. A nyak mozgása korlátozott lehet, általában inkább az egyik oldalra, mint a másikra. A nyaki fájdalom a koponya alapja és a vállak közötti területen bárhol jelentkező fájdalomra utal. A nyak a következőket tartalmazza:
- A nyaki gerinc csontjai és ízületei (a nyak csigolyái).
- Azok a korongok, amelyek elválasztják a nyaki csigolyákat és csillapítják az ütést, amikor mozognak.
- A nyak gerincét támogató izmok és szalagok a nyakon.
A nyaki fájdalmat ezen területek egy vagy több sérülése okozhatja, vagy más oka lehet. Az otthoni kezelés gyakran segít enyhíteni a kisebb sérülések okozta nyaki fájdalmat.
Olyan tevékenységek, amelyek nyaki fájdalmat okozhatnak
A nyaki fájdalmat gyakran a nyaki izmok megerőltetése vagy görcsje vagy a nyaki ízületek gyulladása okozza. Példák olyan gyakori tevékenységekre, amelyek ilyen típusú kisebb sérülést okozhatnak:
- Munka, tévénézés vagy olvasás közben a fejét görnyedten tartva vagy kényelmetlen helyzetben tartva.
- Túl magas, túl lapos párnával aludni, vagy ahol a fej nem támasztja jól; vagy csavarodott vagy hajlított nyakkal alszik a gyomrán.
- Huzamosabb ideig eltöltött homlok az ökölre vagy a karra támaszkodva függőleges helyzetben ("gondolkodói testtartás").
- Feszültség. A feszültség miatt a fej hátsó részétől a váll hátsó részéig futó izmok (trapéz izom) merevnek és fájónak érezhetik magukat.
- Munka vagy gyakorlat, amely a felsőtestet és a karokat használja.
Hirtelen (akut) sérülések
Kisebb nyaki sérülések lehetnek megbotlás, rövid távolságból történő leesés vagy a gerinc túlzott csavarásának következményei. Súlyos nyaki sérülések fordulhatnak elő ostorcsapás esetén egy autóbalesetben, jelentős magasságból történő leesésből, közvetlen ütésekből a fejtetőre vagy a fejtetőre, sporttal kapcsolatos sérülésekből, áthatoló sérülésekből, például szúrt sebekből, vagy külső nyomás a nyakon, például fojtás .
A sérülés okozta fájdalom hirtelen és súlyos lehet. A zúzódás és a duzzanat röviddel a sérülés után is megjelenhet. Az akut sérülések a következők:
- A nyaki szalagok vagy izmok sérülése, például rándulás vagy törzs. Amikor a nyaki fájdalmat izomfeszültség okozza, fájdalma és merevsége lehet, amely átterjed a felkarra, a vállra vagy a hát felső részére. Az a fájdalom, amely a karját a kézre és az ujjakra terjeszti, az összeszorult ideg tünete lehet (ideggyökér összenyomás). A lüktető fájdalom súlyosabb, ha mindkét karban vagy mindkét kézben jelentkezik, nem pedig csak egy kar vagy egy kéz helyett.
- A gerinc törése vagy elmozdulása. Ez gerincvelő sérülést okozhat, amely végleges bénuláshoz vezethet. Fontos, hogy megfelelő elsősegélyt alkalmazzon a sérült személy mozgásképtelenné tételéhez és helyes átadásához, hogy csökkentse a tartós bénulás kockázatát.
- Szakadt korong. Ha a szakadás elég nagy, a korong belsejében lévő zselésszerű anyag kifelé mozdulhat (herniáció), és az idegnek vagy a gerincvelőnek nyomódhat (központi porckorongsérv). Lehet, hogy fejfájása van, szédülést vagy gyomorrontást érezhet, vagy fáj a válla vagy a karja.
A gerincvelőt károsító nyaki sérülés esetén sürgős ellátás szükséges. A gerincvelő sérülésének tünetei közé tartozik a mozgás vagy érzés elvesztése, zsibbadás, bizsergés, a karok vagy lábak izmainak kontrollálási nehézségei, vagy a bél- vagy hólyagkontroll elvesztése.
Olyan állapotok, amelyek nyaki problémákat okozhatnak
A nyakproblémák nem kapcsolódhatnak sérüléshez.
Kezelés
A nyaki probléma vagy sérülés kezelése magában foglalhatja az elsősegély-nyújtási intézkedéseket, a fizikoterápiát, a manipulatív terápiát (például kiropraktika vagy osteopathia), gyógyszereket és bizonyos esetekben a műtétet. A kezelés a következőktől függ:
- A sérülés helye, típusa és súlyossága.
- Az Ön életkora, egészségi állapota és tevékenységei (például munka, sport vagy hobbi).
Tekintse át a tüneteit annak eldöntésére, hogy mikor és mikor kell orvoshoz fordulnia.