A felhasználónév vagy jelszó helytelen.
Hiba történt a regisztráció során.
2013. november 7. - 14:11 Főzéskor általában több kalóriát adunk az ételhez, mint amennyire a testünknek szüksége van.
Főzéskor manipuláljuk az ételt, hogy ízletesebb legyen. Az esetek döntő többségében ez a folyamat arra késztet bennünket, hogy több kalóriát nyújtsunk nekik, mint amire szükségünk van: minél több dolgot adunk hozzá, annál több kalóriát adunk hozzá. Ezért gyakran hibázunk, mint ebben az öt példában:
* Apa. Ha veszünk egy burgonyát, és forraljuk fel enni, körülbelül 80 kalória jut be a szervezetbe. Másrészt, ha a burgonyát olajjal főzzük, akkor 162 kalória kerül a szervezetünkbe. Más szavakkal, több mint duplája!
Érdekelhet
10 hihetetlen olívaolaj felhasználás
Cukorbetegség, amit tudnod kell annak megelőzésére és kezelésére
* Tej. Ha tejet iszunk, 44 kalóriát tartalmazunk. Ha feldolgozzuk teljes joghurt (koncentráltabb termék) előállításához, 98 kalóriát adunk a testnek. Ha olyan sajtot fogyasztunk (feldolgozott és parkolt tejből, amelyet a természet nem termel), például a Port Salut típusúat, akkor 313 kalóriát adunk a szervezetnek. Ha ehelyett a parmezánt reszeljük le (jobban parkolva és feldolgozva), akkor 475-öt fogyasztunk.
* Tészta. Ha csak sóval és fileto szósszal (paradicsom, zöldhagyma és babérlevél) főzünk tésztát, akkor 115 kalóriát tartalmazunk. De ha a raviolit választjuk, akkor a 145-re megyünk, és a főtt capeletis összeadja a 190-et.
* Hús. A grillezett bélszín steak 119 kalóriát biztosít. A sült borjú milanesa 310 kalóriát ad hozzá.
* Búza. Ha búzát dolgozunk fel, adunk hozzá egy kis sót és hagyjuk a tésztát, akkor teljes kiőrlésű kenyeret kapunk, amely 245 kalóriát biztosít. Ha eltávolítjuk a korpát és francia kenyeret készítünk, körülbelül 269 kalóriát adunk hozzá. Ha a búzalisztet vajjal és cukorral összekeverjük, és croissant-t készítünk a kávéhoz, 332 kalóriát adunk hozzá. Ha vajot és egyéb összetevőket adunk a liszthez a sütik készítéséhez, akkor hozzáadunk 437. Ha viszont további összetevőket, például tejet, tojást és vajat adunk hozzá, és "muffinokat" készítünk, akkor 455-öt fogyasztunk.
Fontos: minden kalória 100 gramm termékre és 100 cm3-re vonatkozik. a tej esetében.
Tippek a főzéshez
Óvatosan kell eljárnunk a magasan feldolgozott élelmiszerek elkészítésekor vagy fogyasztásakor, mivel azok elkészítése során több összetevőt és következésképpen több kalóriát adunk hozzá. Ezért ajánlott:
- Főtt, sült vagy grillezett ételeket fogyasszon.
- Egyél ételt a lehető legkevesebb feldolgozással.
- Kerülje a sült feldolgozott ételeket, mert kalóriát lőnek ki. Például a sült pogácsa 280-at, a sült pedig 400-at ad. A keményre főtt tojás 62-et; egy sült, 220.
- Minden olyan ételt, amely 100 grammnál meghaladja a 200 kalóriát, körültekintően kell fogyasztani.
- Kerülje a tejszín, olaj vagy vaj alapú szószokat. 100 grammenként a vaj 760 kalóriát, a tejszín 400-at és az olaj 900-at tartalmaz.
- Legyen óvatos az öntetekkel.
A genetikánknak jobban megfelelő étrendet kell fenntartanunk, amely megegyezik az elmúlt 10 000 évben. Genetikai szempontból vadászok és gyűjtögetők vagyunk, és évezredekig az emberi étrend gyümölcsön, magon, tojáson és sovány húson alapult. Azt javasoljuk, hogy emlékezve genetikánkra, igyekezzünk a lehető legkevesebb feldolgozást igénylő ételeket fogyasztani.
A vita után a kormány biztosította, hogy ő szállítja a Sputnik V vakcina két adagját
Meghalt az a beteg, akitől klór-dioxidot adtak neki
Közúti baleset a 48-as tartományi úton
Elárasztott utcák és néhány zivatar által érintett városrész
Heves esőzés és időjárási riasztás
A torna döntetlen volt
Mérgező főnökök, az egészség fő ellensége egészségügyi, pszichopátiás és nárcisztikus tulajdonságok
Bosszantó zaj következményei egészség, magas zajszint, csökkent hallás, bosszantó zaj
A cigaretta következményei cigarettafüst, Alianza Libre de Humo Argentína, Aliar
Mérgező főnökök, az egészség fő ellensége
A bosszantó zaj következményei
A dohányzás következményei
Mérgező főnökök, az egészség fő ellensége egészségügyi, pszichopátiás és nárcisztikus tulajdonságok
Bosszantó zaj következményei egészség, magas zajszint, csökkent hallás, bosszantó zaj
A cigaretta következményei cigarettafüst, Alianza Libre de Humo Argentína, Aliar
Most fontos
Elárasztott utcák és a vihar által sújtott néhány környék
Közúti baleset a 48-as tartományi úton
A vita után a kormány biztosította, hogy ő szállítja a Sputnik V vakcina két adagját
Heves vihar és időjárási riasztás
Meghalt az a beteg, akitől klór-dioxidot adtak neki
Most olvas
Ellenőrzik, behajtják és elbírálják a pénzügyi tételeket
Főzéskor manipuláljuk az ételt, hogy ízletesebb legyen. Az esetek döntő többségében ez a folyamat oda vezet, hogy több kalóriát adunk hozzá, mint amire szükségünk van: minél több dolgot adunk hozzá, annál több kalóriát adunk hozzá. Ezért gyakran hibázunk, mint ebben az öt példában:
* Apa. Ha veszünk egy burgonyát, és forraljuk fel enni, körülbelül 80 kalória jut be a szervezetbe. Másrészt, ha a burgonyát olajjal főzzük, akkor 162 kalória kerül a szervezetünkbe. Más szavakkal, több mint duplája!
Érdekelhet
10 hihetetlen olívaolaj felhasználás
Cukorbetegség, amit tudnod kell annak megelőzésére és kezelésére
* Tej. Ha tejet iszunk, 44 kalóriát tartalmazunk. Ha feldolgozzuk teljes joghurt (koncentráltabb termék) előállításához, 98 kalóriát adunk a testnek. Ha olyan sajtot fogyasztunk (feldolgozott és parkolt tejből, amelyet a természet nem termel), például a Port Salut típusúat, akkor 313 kalóriát adunk a szervezetnek. Ha ehelyett a parmezánt reszeljük le (jobban parkolva és feldolgozva), akkor 475-öt fogyasztunk.
* Tészta. Ha csak sóval és fileto szósszal (paradicsom, zöldhagyma és babérlevél) főzünk tésztát, akkor 115 kalóriát tartalmazunk. De ha a raviolit választjuk, akkor a 145-re megyünk, és a főtt capeletis összeadja a 190-et.
* Hús. A grillezett bélszín steak 119 kalóriát biztosít. A sült borjú milanesa 310 kalóriát ad hozzá.
* Búza. Ha búzát dolgozunk fel, adunk hozzá egy kis sót és hagyjuk a tésztát, akkor teljes kiőrlésű kenyeret kapunk, amely 245 kalóriát biztosít. Ha eltávolítjuk a korpát és francia kenyeret készítünk, körülbelül 269 kalóriát adunk hozzá. Ha a búzalisztet vajjal és cukorral összekeverjük, és croissant-t készítünk a kávéhoz, 332 kalóriát adunk hozzá. Ha vajot és egyéb összetevőket adunk a liszthez a sütik készítéséhez, akkor hozzáadunk 437. Ha viszont további összetevőket, például tejet, tojást és vajat adunk hozzá, és "muffinokat" készítünk, akkor 455-öt fogyasztunk.
Fontos: minden kalória 100 gramm termékre és 100 cm3-re vonatkozik. a tej esetében.
Tippek a főzéshez
Óvatosan kell eljárnunk a magasan feldolgozott élelmiszerek elkészítésekor vagy fogyasztásakor, mivel azok elkészítése során több összetevőt és következésképpen több kalóriát adunk hozzá. Ezért ajánlott:
- Főtt, sült vagy grillezett ételeket fogyasszon.
- Egyél ételt a lehető legkevesebb feldolgozással.
- Kerülje a sült feldolgozott ételeket, mert kalóriát lőnek ki. Például a sült pogácsa 280-at, a sült pedig 400-at ad. A keményre főtt tojás 62-et; egy sült, 220.
- Minden olyan ételt, amely 100 grammnál meghaladja a 200 kalóriát, körültekintően kell fogyasztani.
- Kerülje a tejszín, olaj vagy vaj alapú szószokat. 100 grammenként a vaj 760 kalóriát, a tejszín 400-at és az olaj 900-at tartalmaz.
- Legyen óvatos az öntetekkel.
A genetikánknak jobban megfelelő étrendet kell fenntartanunk, amely megegyezik az elmúlt 10 000 évben. Genetikai szempontból vadászok és gyűjtögetők vagyunk, és évezredekig az emberi étrend gyümölcsön, magon, tojáson és sovány húson alapult. Azt javasoljuk, hogy emlékezve genetikánkra, igyekezzünk a lehető legkevesebb feldolgozást igénylő ételeket fogyasztani.
Személyes adatok védelme