próbálja

Ebben a cikkben nagyon egészséges ételek különböző kombinációit javasoljuk. Az ötlet 4 tisztító turmix elkészítése. Ezek segítenek a toxinok eltávolításában, a folyadékretenció leküzdésében és a bélműködés szabályozásában.

Ezenkívül ezek a tisztító turmixok finomak, és a nap bármely szakában beviheti őket. Próbáld ki őket!

Cukormentes tisztító turmixok

Ezeket a tisztító turmixokat gyümölcsökből, diófélékből, magvakból, zöldségekből és gabonafélékből készítik. Nemcsak gyógyhatásúak, hanem kitűnő ízükkel is kitűnnek.

Előkészítésükkor azonban, ha szeretnénk, édesíthetjük őket egészséges összetevőkkel, például mézzel, sztíviával vagy kókuszcukorral. Különböző ízeket adhatunk nekik vaníliával, fahéjjal vagy kakaóval.

A fehér cukor nemcsak savasítja a testet és károsítja egészségünket általában, de függőséget is teremt, ami miatt egyre édesebb ízekre van szükségünk.

  • Javasoljuk, hogy keresse az ételek (banán, körte, ananász stb.) Természetes édességét, és mindig válassza az egészséges édesítőszereket.

1. Eper és kókuszdió

Ez a rázkódás emlékeztet bennünket az eper szeszélyes kombinációjára tejszínnel, de nincs szükség zsír, cukor vagy tejtermék hozzáadására egészséges italunkhoz. Ez az egyik leginkább étvágygerjesztő tisztító turmix. Próbáld ki!

Eper

Az eper finom és vonzó gyümölcs, amely sok tápanyagot szolgáltat, és jóllakik. Ezenkívül kiemelkedik alacsony kalóriatartalom.

  • Emiatt ideális a fogyáshoz anélkül, hogy abbahagyná az étkezést, amellett, hogy ízt és színt ad bármilyen gyümölcslének vagy turmixnak.
  • Mi több, az eper vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik és magas rosttartalmú amely elősegíti a bélműködést.

A kókusz

A kókuszdió fehérjékben, rostokban és zsírokban gazdag trópusi gyümölcs. Zsírsavai azonban nagyon előnyösek a test számára, sőt segítsen nekünk fogyni és csökkenteni a derekat, mivel felgyorsítja az anyagcserét.

  • Ez a gyümölcs szabályozza a vércukorszintet, javítja az emésztést és kedvez a tápanyagok asszimilációjának.

2. Körte és zeller

Ez az egyik leginkább vizelethajtó tisztító turmix. Ez segít a toxinok eltávolításában a vizelettel és a puffadás és a folyadék visszatartás elleni küzdelemben.

A körte

A körte olyan gyümölcs, amely csillapítja az édesség utáni vágyunkat, felfrissít minket és finom ízt ad a rázásnak.

  • Nagyon gazdag szilíciumban, ásványi anyagban, amely nagyon hasznos a bőr, a haj és az ízületek számára.
  • Ezenkívül harcol a narancsbőr ellen és javítja az emésztést.

Zeller

A zeller tökéletesen kiegészíti a körtét, mivel nagy tisztítóereje van a vesékre és a májra hat, hogy megkönnyítse a toxinok eltávolítását.

Fogyókúrás étrendben ajánlott, mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma és elősegíti a diurézist.

3. Papaya és chia

Ez a krémes turmix ideális a test tisztításához, mivel szabályozza az emésztési funkciókat és gyengéden, de mélyen javítja a bélmozgást.

Papaya

A papaya egy trópusi gyümölcs, amely gazdag enzimekben elősegíti az emésztési folyamatokat, megnyugtatja a gyulladást és szabályozza a béltranzitust.

  • Béta-karotin tartalmának köszönhetően ez a gyümölcs kiváló természetes antioxidáns.
  • Ezenkívül magjainak erénye a bélparaziták elleni küzdelem.

Chia mag

  • Chia mag, amelyet mindig egy éjszakán át kell áztatni, tulajdonságuk van a béltranzit szabályozásában.
  • Csökkentik a koleszterin és a vércukorszintet, emellett növelik a jóllakottság érzését.

4. Alma és zabpehely

Ez a turmix nagyon tápláló és energikus, mind az emésztésnek, mind a bélmozgásnak kedvez.

Az alma

Az alma nagyon hasznos gyümölcs az egészségre, tisztító, emésztő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

  • Segít csökkenteni a koleszterinszintet, megelőzheti az aranyéreket és csökkentheti a légzőszervi megbetegedések kockázatát.
  • Ha organikus alma, akkor a héját is elfogyaszthatjuk, amely rostokban nagyon gazdag.

A zab

A zabpehely kiváló gabonafélék turmixjainkhoz, köszönhetően magas fehérje-, szénhidrát- és rosttartalmának.

  • Erénye, hogy energiát biztosít számunkra, miközben egyensúlyba hozza az idegrendszert, ezért nagyon alkalmas idegesség, stressz, szorongás vagy depresszió kezelésére.

  • Shands, H. L. és Cisar, G. L. (2018). Zabpehely. A Virágzás kézikönyvében: I. kötet https://doi.org/10.1201/9781351072533
  • Spanyol Táplálkozási Alapítvány. (2013). Alma. GYÜMÖLCSÖK.
  • Agrarias, C., & Distribuci, U. N. R. (2016). Chia: fontos növényi antioxidáns. Agromensajes Magazine. https://doi.org/16698584
  • Lim, T. K. (2012). Carica papaya. Ehető gyógy- és nem gyógynövényekben. https://doi.org/10.1007/978-90-481-8661-7_97
  • Spanyol Táplálkozási Alapítvány. (2014). Eper. Egészséges élelmiszer piac. https://doi.org/10.1016/j.meegid.2015.10.011

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.

A magas hőmérséklet miatt nyáron gyakori a hőguta. Megelőzésük érdekében ajánlott jó állapotban maradni ...

A málna- és zabpehely turmix ideális ital reggelire vagy snackre. Még ...

Az alkoholmentes gyümölcs koktélok az utóbbi években népszerűvé váltak. Nem csak ideálisak ...

A zöldséges zöldségekkel és kenderrel készült fehérje turmix az egyik recept, amely kiegészítheti az étrendet, amikor a ...

A turmixok vagy a gyümölcsös turmixok az egészséges harapnivalók egyik legjobb alternatívájává váltak. Esedékes…

A házi gyümölcs és gabona kombinált turmixok megakadályozzák az olyan ultra-feldolgozott termékek fogyasztását, amelyekben magas a cukorszint. A…

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.