Mit ad nekem ez a recept.
Tápanyag-információ
Ez a recept ad nekem.
261 Kcal/Adagolás153 Kcal | 17 gr. | 58% |
12 Kcal | 3 gr. | 4% |
52 Kcal | 13 gr. | 38% |
További táplálkozási információk adagonként:
2,00 gr. |
1,00 gr. |
6,00 gr. |
1,20 gr. |
Ajánlott adagok egy sós recepthez
Az étel felszolgálásakor ne feledje, hogy az étel mennyisége életkor szerint változik. A következő útmutatással ötleteket ad az útmutatáshoz:
Összeg EGY FELNŐTT
Töltse ki teljesen a lemezt
Mennyiség GYERMEKEK számára (3-8 év)
Töltse meg a lemezt valamivel több, mint a felét
Mennyiség GYERMEKEKNEK (9 - 12 év)
Töltse meg a lemezt anélkül, hogy kitöltené
Tizenéveseknek járó összeg
Töltse ki teljesen a lemezt és még egy kicsit
Hozzávalók
- 100 ml párolt tej IDEAL
- 250 g szeletelt gomba
- 5 tojás
- 25g vaj
- 1 evőkanál olívaolaj
- Só
- Bors
Kidolgozás
Körülbelül 15 percig közepes lángon pirítsd meg a gombákat, amíg enyhén meg nem pirul. Szezon és tartalék.
A tojásokat felverjük, sóval ízesítjük és összekeverjük az elpárologtatott tejjel. Tegyük a vajat egy serpenyőbe, adjuk hozzá a felvert tojásokat, és közepes lángon főzzük, a rudakkal megállás nélkül kevergetve, körülbelül 5 percig, amíg meg nem kezdnek kötni.
Keverje össze a tojásokat a gombákkal, és melegítse az egészet néhány másodpercig.
A Séf trükkje Meghintjük apróra vágott petrezselyemmel, metélőhagymával stb.
MEGJEGYZÉS: Ismeri azokat a finom recepteket, amelyeket az IDEAL-szal készíthet el?
Táplálkozási tanácsok
A tojás nagyon tápláló, olcsó és minden korosztály számára ajánlott. A szervezet szükségleteihez optimális táplálkozási profilú fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidáns anyagokat, például luteint és zeaxantint tartalmaz, amelyek védik a szem egészségét.