Ha pánikba esnek a harapnivalók és a diófélék, ez a módszer megszakítja az összes rendszeredet: jelentkezz be a „krumpli” életbe, igen, a fejeddel. Fogyni fog és kevésbé lesz éhes anélkül, hogy feladná az ebédet és a harapnivalókat.

Ha egyike voltál azoknak, akik mindig diétáznak, bizonyára két dolog van jelen. Az étkezések közötti étkezést összehasonlítják egy démoni cselekedettel és diófélék, teljesen tilosak karikás értéke miatt. Bár tápanyagai nagyon hasznosak, ha fogyni akar, a nagyszerű tanács, amit mindig is adott Önnek, az az, hogy felejtse el a mandulát, a diót és mindenekelőtt a pisztáciát.

amely

Igen, ez igaz étkezések között enni nem a legmegfelelőbb amikor nem éppen egészséges „snackeket” választ. De az a kérdés, hogy az étkezések közötti étkezés valóban előnyös-e vagy sem, minden este élen jár.

A szakértők sem értenek egyet, ebben nincs kétség: vannak dietetikusok, akik úgy gondolják, hogy elengedhetetlen a test egész napos aktivitása, míg mások azt állítják, hogy erre nincs szükség. Hadd kezdődjenek az éhségjátékok, soha nem jobb, mert ez utóbbival a diéták elviselhetetlenek lehetnek.

Erre a kérdésre, amelyre még nem találtunk egyértelmű választ, különféle tanulmányok megválaszolták: az étkezések közötti étkezés nem függ össze súlyával, tehát nem kontraproduktív, ha fogyni akarsz. Valójában még az étrended számára is előnyös, és több energiát kínál. Természetesen gyakorolnia kell az elfogyasztott kalóriák kompenzálására, de az eredmények ezt mutatják ha olyan ételeket eszel, mint a dió, (igen, azok, amelyek annyira meghíznak) mind profik.

Ezt a módszert ún „ropogós idő”, lett az utolsó „egészséges” trend a közösségi hálózatokban És abból áll, hogy olyan étkezéseket fogyasztanak étkezések között, amelyek pontosan ezt a „ropogás, ropogás” hangot adják ki. Csak az, amit a dió készít. Igen, már tudjuk, hogy a pattogatott kukorica és a sütik hasonló hangot adnak, de nem működnek.

Természetesen mértékkel. Ahogy nagymamáink mondanák: „keveset szeretsz, sokat fáradsz”, és pontosan ezt a filozófiát kell dióval követni. Nem szabad rájuk zabálni, és ez, mint minden ételnél, nem élhet vissza. Ez a terv: falatozzon reggel közepén és délután közepén, miközben a többi ételt (azaz reggelit, ebédet és vacsorát) egészséges módon kombinálja. De vigyázz! A csipegetés nem állandóan a dióval a kezében. Az ideális lenne 30gr adag naponta, elosztva a két falat között.

Az előnyök? Sokkal telítettebben érkezik meg a főétkezésekre, ezért kevesebbet fog enni. Minden étkezés előtt egy pohár víz is segít, bár szem előtt kell tartani, hogy nem minden diónak ugyanazok a tulajdonságai és egyformán hizlalnak. Válassza őket nyersen vagy pörkölve, és ne feledje, hogy például a pisztáciában kevesebb a kalória, mint a dióban.

Még nem győztük meg? Ezek forrása esszenciális rost, segítenek a bél egészségének szabályozásában és elősegítik a jó emésztést. Hagyja félre a rudakat és az egészségtelen „harapnivalókat”, és folytassa a „ropogtatást”, mindez előnyök. Kis szó.