Shakira megosztja diétáját és rutinját, hogy megőrizze darázs derekát

rutinját

Shakira testalkata megmarad, mint 10 vagy 20 évvel ezelőtt, és mindannyian kíváncsi vagyunk, hogyan csinálja. Nos, a titok most derült ki, de sokkal több áldozatot igényel, mint amit sokan hajlandók lennénk meghozni.

Az elmúlt napokban a kolumbiai olyan videókat osztott meg, amelyeken például látják, hogy ülve ül vagy éjszaka merül. Az úgynevezett híresség-edző, Anna Kaiser jelezte, hogy ez az AKT nevű képzési módszer része.

Kaiser, aki segít Shakira A formájának fenntartása érdekében elmondta, hogy az énekesnő eleinte naponta két 30 perces rutint végzett: egyet reggel és egyet éjszaka. Különféle rutinokat gyakorolt, többek között a Pilates-től a kick-boxig.

A popculture.com szerint a „Deja vu” tolmács toborozta a fitneszszakértőt, hogy segítsen neki gyorsan fogyni, miután megszülte két gyermekét, Milant és Sashát, mivel éppen edzőként dolgozott a valóságban. Hang'.

Kaiser rámutatott, hogy bárki elérheti ugyanazokat az eredményeket, mint Shakira, de "a testmozgással való összhang a legnagyobb akadály, amelyet minden nőnek le kell győznie". "Shakira ő is keményen dolgozik. 150% -ot ad mindenben, amit csinál "- tette hozzá.

A HASZNÁLAT KÖVETÉSE

Ha nem vennéd olyan komolyan a testmozgást, Shakira nem úgy néz ki, ahogyan mi látjuk, ugyanaz, mint 10 vagy több évvel ezelőtt. Éppen ezért nagyobb erővel bünteti az izmait, most, hogy jön az El Dorado Világtúra.

Az Instagramon a kolumbiai közzétett egy videót, amelyben láthatóan tonizálja a hasát, hanyatt fekszik egy széken és emeli a csomagtartóját, miközben valaki, aki nem jelenik meg a felvételen, bátorítja.

„Felkészülés a túrára! Próbál formába lendülni ”- írta Shakira a videóval együtt, amelyet már több mint 4,8 millió alkalommal néztek meg. Tudja, hogy az El Dorado World Tour-on mindenki élőben fogja látni, beleértve Perut is.