A spirulina a kék-zöld algák olyan típusa, amelyet kiváló táplálkozási tartalma miatt szuperélelmiszernek tekintenek. Valószínűleg látta és/vagy elfogyasztotta italkészítőként, energiadarabként vagy kiegészítőként.
1oz (28g) spirulina tartalmaz: 230 mg omega-3 zsírsavat és 351 mg omega 6. 85% DV réz, 44% DV vas, 27% DV mangán és 14% DV magnézium. Vitaminokban 60% DV B2 vitamint, 44% DV B1 vitamint, 18% DV B3 vitamint, 10% DV B5 vitamint, 9% DV K vitamint, 7% DV E vitamint és 7% DV folátok. Ezenkívül tartalmaz C-, A-, B6-vitamint, nátriumot, káliumot, cinket, foszfort, kalciumot és szelént.
Milyen előnyökkel jár ez számunkra?
Óvintézkedések
Az FDA nem szabályozza a spirulinát, de egy 2014-es áttekintés azt mutatja, hogy a legtöbb ember jól tolerálja a spirulinát, így nem okoz jelentős mellékhatásokat. Célszerű ellenőrizni a gyógyszerrel való kölcsönhatásokat, mielőtt étrend-kiegészítőként szerepelne.
MEGJEGYZÉS: Soha ne helyettesítse az orvosi kezelést bármely élelmiszer vagy kiegészítő fogyasztásával. Mielőtt egy ételt, szuperélelmiszert, étrend-kiegészítőt rendszeresen szedne a betegség megelőzése vagy gyógyítása érdekében, forduljon orvoshoz.
- A Spirulina előnyei és mellékhatásai
- Spirulina és Chlorella alga egészséges előnyökkel - Blog - iHerb
- A SPIRULINA tulajdonságai, előnyei, ellenjavallatai, adagolása
- Az állkapocs vezetékes bezárásának előnyei, tippjei és ételei - egészséges életmód
- Gyors kerékpáros edzés Előnyei és a kapcsolódó kockázatok