A Súlyfigyelők (ebben a cikkben WW néven is ismertek) egy fogyókúrás program, amely receptek és ételek helyett pontrendszert kezel, ahelyett, hogy konkrét kalória- vagy egyéb étrendi korlátozást írna elő, hogy segítsen híveinek a fogyásban. Ha követi a Súlyfigyelők programot, akkor minden nap megengedhet egy bizonyos számú "pontot". Bár egyesek azt kritizálták, hogy a program a saját pontrendszerére támaszkodik, nem pedig a tényleges kalóriákra, sokan azt tapasztalták, hogy egyszerűbb pontrendszerrel előállítva enyhíteni az elfogyasztott ételek mennyiségét., Például WW pontokat. Nemrég kipróbáltam néhány Súlyfigyelő receptet pontokkal, hogy lássam, hogyan rakják össze a tipikusabb egészségügyi vagy diétás ételek receptjeit.

súlyfigyelők

Az első recept, amelyet kipróbáltam, a málna mustár mázas sonka volt. Ez a recept adagonként öt pontot tartalmaz, és a recept nyolc adagot tartalmaz. A recept elkészítése szellő volt, és nem igényelt sok nehéz összetevőt vagy intenzív főzést, így tökéletes, könnyű vacsora lett. A málnás mustárfagy könnyű, frissítő és meglepően édes volt, erős mustárízzel, amely növelte a főtt sonka gazdagságát. Meglepődtem, hogy mekkora adagok vannak, mert feltételeztem, hogy a Súlyfigyelőknek nagyon kis adagokra lehet szükségük ahhoz, hogy alacsony legyen a pontrendszere.

WW második receptje az általam kipróbált pontokkal: a napon szárított paradicsom tapenád, egy mexikói ihletésű étel gyógynövényekből és paradicsomból. A napon szárított paradicsom tapenád adagonként csak egy pontot ért el! A recept összesen tizenkét adagot használt fel sütikre, burgonyára vagy az ételválasztásomra. Úgy döntöttem, hogy veszek néhány boltban vásárolt sütit, hogy kiegészítsem a Tapenade-t a Sun Tried Paradicsommal. A recept, csakúgy, mint a málnás mustár mázas sonka recept, nagyon egyszerűen elkészíthető volt, és friss, könnyű összetevőkből állt. A sonka recepthez hasonlóan én is csodálkoztam azon, hogy mennyit ehetek adagonként, és ez még mindig csak egy pontnak számít! Annak ellenére, hogy óvatosnak kell lenned, hogy hozzáadd a pontokat minden ételhez, amit ezzel a napszárított paradicsommal készített tapenáddal fogyasztasz, ez egy könnyű, mélypontos csemege, amelyet szívesen készítene bulikra, családi összejövetelekre vagy csak ajándékként magamért!

Sok súlypontos, pontokkal ellátott recept hasonló az eddig kipróbált két recepthez. Ha megnézzük a Súlyfigyelők program receptkönyveit, számos különféle ételt lehet felfedezni, a hagyományos amerikai receptektől a kínai ihletésű ételekig. Különböző méretű tányérok, előételek, parti ételek, desszertek és még egészséges, alacsony hőmérsékletű snackek is vannak. Minden receptnek megvan a maga pontértéke, és amit elmondhatok, nagyon ésszerű adagméret. Bár a Súlyfigyelők receptjei gyakran egészségesebb, alacsony zsírtartalmú összetevőket használnak, sokkal ízletesebbek és nagyobb adagokban vannak, mint a legtöbb diétás program receptjei, amelyek olcsó összetevőkben és bonyolult receptlépésekben könnyen elérhetők.