Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a szárított őszibarackról

A szárított őszibarack olyan étel, amely 3 gramm fehérjét, 53,20 gramm szénhidrátot, 53,20 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként és zsírmentes, 257,24 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A-, B3-, C- és K-vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a szárított őszibarack vasat, rostot és káliumot tartalmaz.

szárított

Ez az oldal összefoglaló információkat gyűjt a szárított őszibarack táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a szárított barack fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A szárított barack tápanyagainak aránya a gyümölcs fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a szárított őszibarack elkészítésétől függően annak tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készít szárított őszibarackkal, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. bármilyen kezelés vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a szárított őszibarack jellemzőit más ételekkel együtt.

A szárított barack tulajdonságai

A szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben található ételek között a gyümölcs kategóriába tartozó ételek közé tartozik a szárított őszibarack.

Ez az étel a szárított gyümölcsök csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a szárított őszibarack táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről a szervezet számára, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

Ez a fajta étel orejón néven is ismert.

A szárított barack 100 g óta káliumban gazdag étel. e gyümölcs 1340 mg-ot tartalmaz. kálium.

Ez az étel nagy mennyiségű rostot is tartalmaz. A benne lévő rost mennyisége 12,80 g/100 g.

100 grammonként 6,90 mg mennyiségben a szárított őszibarack is a legtöbb vas tartalmú étel közé tartozik.

A szárított őszibarack táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm szárított őszibaracknak ​​a következő tápanyagai vannak:

  • 3 g. fehérje.
  • 44 mg. kalcium.
  • 1 mg. jód.
  • 0,80 mg. cink-.
  • 53,20 g. szénhidrátok.
  • 54 mg. magnézium.
  • 9 mg. nátrium.
  • 83,30 ug. A-vitamin.
  • 0,01 mg. B1-vitamin.
  • 0,14 mg. B2-vitamin.
  • 4,51 mg. B3-vitamin.
  • 0,56 ug. B5-vitamin.
  • 0,15 mg. B6-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 14 ug. B9-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 17 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0,19 mg. E-vitamin.
  • 15,70 ug. K-vitamin.
  • 126 mg. foszfor.
  • 257,24 kcal. kalória.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 0,76 g. zsírból.
  • 53,20 g. cukor.
  • 0 mg. purinák.

Szárított barack előnyei

Magas vastartalma miatt a szárított barack segít elkerülni a vashiányos vérszegénységet vagy a vashiány miatti vérszegénységet. A gyümölcs által nyújtott vasmennyiség miatt ez ajánlott étel az intenzív sportot gyakorló emberek számára, mivel ezek az emberek nagyon kopják ezt az ásványi anyagot.

A szárított őszibarack, mivel káliumban gazdag étel, segíti a jó keringést, szabályozza a vérnyomást, így jótékony táplálékként szolgál a magas vérnyomásban szenvedők számára. Az ebben a gyümölcsben lévő kálium segít a testnedvek szabályozásában, és megelőzheti a reumás betegségeket vagy az ízületi gyulladásokat.

A szárított őszibarack, mivel ez a rostban gazdag ételek közé tartozik, elősegíti a béltranszportot. A rosttartalmú ételek étrendbe való felvétele, például ez a gyümölcs, szintén segít az elhízás visszaszorításában. Javasoljuk továbbá a cukorbetegek glikémiás kontrolljának javítását, a koleszterinszint csökkentését és a vastagbélrák megelőzését.

Szárított barack táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a szárított őszibarack fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a táblázatokra mutató hivatkozások listáját, amelyek bemutatják a szárított őszibarack táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
257,24 kcal.
0,76 g.
0 mg.
9 mg.
53,20 g.
12,80 g.
53,20 g.
3 g.
83,30 ug.17 mg.
0 ug.44 mg.
6,90 mg.4,51 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége 100 gramm gyümölcsnek felel meg.

Szárított barackot vásároljon

Ha érdekli a szárított őszibarack vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a szárított őszibarackhoz kapcsolódó termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha szárított barackot és más szárított barackhoz kapcsolódó termékeket szeretne vásárolni.

Szárított őszibarackkal kapcsolatos ételek

Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a gyümölcshöz. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a szárított őszibarackot egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a szárított őszibarack és a kiválasztott étel tápértékét.