Szinte minden nőt zavarnak azok a plusz kilók, amelyeket semmilyen diétával nem tudnak megszüntetni. Hozzánk hasonlóan a fiatal színésznő, Daniela Luján is érezte ezeket a kellemetlenségeket, ezért úgy döntött, hogy megváltoztatja étkezési szokásait és egészségesebbnek tűnik.
Itt megosztjuk az étrendjét, így Ön követheti és ugyanazokat az eredményeket érheti el.
Reggeli:
- 1 natúr joghurt gabonával vagy 1 egész tojás és 1 fehér zöldségekkel ízlés szerint.
- 1 gyümölcs (körte, alma vagy narancs).
- 1 csésze kávéval vagy teával.
Szünet:
6 mandula vagy egy marék áfonya.
Ebéd:
- 1 csirke filé, sült marhahús vagy hal.
- ½ csésze barna rizs vagy tortilla.
- Főtt zöldségek.
Szünet
5 dió vagy egy csésze kalóriamentes joghurt.
- 1 doboz sonka vagy 3 tekercs pulykamell sonka.
- Főtt zöldség ízlés szerint.
A hatékony étrend elérése érdekében ne felejtsen el aludni legalább napi nyolc órát, és ne enni aludni. A gyomor körülbelül két órát vesz igénybe, amíg megemészti, amit eszel.