Üdvözöljük a FITNESS csodálatos világában. Meghatározzuk a szükséges irányelveket, hogy bármilyen fizikai tevékenységet végezhessenek az általános sport területén, és megtanulják NÖVELNI A IZOMERŐSÉGET, és ismerjék a sport korlátait.
Hogyan lehet megtanulni NÖVELNI A IZOMERŐT?
Az emberi sportteljesítmény meghatározó tényezői hosszú ideje kihívást jelentenek a sporttudomány területén.
Az atlétikai teljesítmény rendkívül összetett multifaktoriális jelenség, amelyet a belső számok (például az emberi genetika, a motoros viselkedés, a fiziológiai és pszichológiai profil) és a külső tényezők (például edzés, táplálkozás, fejlődési lehetőségek és általános egészségi állapot) határozzák meg. mint a köztük lévő interakció révén.
NÖVELJE ERŐT a sportteljesítményben
Bár lehetetlen egyetlen formulát létrehozni, hogy bárki sikeres sportolóvá válhasson, széles körben elfogadott, hogy bárki, aki elkötelezett és elkötelezett az edzés iránt, megtanulhatja, hogy növelje izomerejét és sportteljesítményét.
Hasonlóképpen ahhoz, hogy magas szintű sportoló legyünk, a szervezett és merev edzési rendszer iránti többéves elkötelezettség valójában követelmény, hogy megtanuljuk növelni az ERŐT és megerősíteni a GENETIKÁT, bár nem garantálja a sikert.
A teljesítmény javításával NÖVELI AZ ERŐT
A sportteljesítmény rendkívül összetett fenotípusos tulajdonság, amelyet viszont sok más tulajdonság befolyásol, bár nem határoz meg, például az izomrés típusának eloszlása, az aerob teljesítmény és kapacitás, az anaerob erő és a kapacitás, valamint a kapacitás.
A sportteljesítmény szempontjából releváns tulajdonságok többsége kvantitatív, ami azt jelenti, hogy mérhetőek és számszerűsíthetők. Néhány példa a fizika szempontjából releváns kvantitatív tulajdonságokra.
A teljesítmény kulcsfontosságú tényezője a NÖVELJE ERŐT
A teljesítmény a következő: testösszetétel, aerob erő és izomerő. Bizonyos esetekben a sportteljesítmény végeredménye mennyiségi tulajdonság is lehet.
Például az úszás, a futás, az ugrás, a dobás és minden más olyan sportág távolsági ideje, amelyben a végső teljesítmény számszerűsíthető, mennyiségi tulajdonságoknak tekinthetők.
Hogyan növelhetem az erőmet és FITNESS MODEL lehetek?
Ahhoz, hogy FITNESS MODEL lehessen, elkötelezettséget és sok erőfeszítést kell tennie a sportban. Ez semmiképp sem könnyű, de nem is nehéz.
Ehhez be kell tartania néhány utasítást, amelyet az ágyú bőrére adunk, hogy problémamentesen gyakorolhassa tevékenységét.
- Legyen fitt és eddzen félelem nélkül
- Ha formában akar lenni, olvassa el és kövesse jól az edzéseket és a rutinokat
- Próbáljon megfelelően enni az edzettsége alapján
- Irányítsd, mit eszel
- Soha ne csökkentse a tápanyagok mennyiségét, ha kalóriát veszít
- És a legfontosabb létrehoz egy márkát, és hogy meddig lehet eljutni
Mit találok a MODEL FITNESS-ben?
Ahhoz, hogy FITNESS MODEL legyél, információra van szükséged arról, hogyan kell mindenféle edzést, diétát stb.
Weboldalunkon mindent megtalál, amit keres az izomtömeg előállításához vagy az izomtömeg természetes és anélkül, hogy edzőterembe járna.
Tájékoztatjuk Önt a sportruházat, gépek, szobakerékpárok, elliptikus edzőcipők, futópad, kiegészítők stb. És mindezt azért, hogy edzeni tudjon anélkül, hogy otthonról költözne, és önmagában is formában lehetne.
Fitness modell edzés
Fitnesz edzés
Hogyan lehet fitnesz edzés? Az első dolog, ami eszembe jut, az edzőterem, a testépítés, a sport, stb.
Nyerje természetes módon az izomtömeget
Hogyan lehet növelni az izomtömeget A Fitness modellben húzzunk egy vonalat azok között, akik megtervezhetnek, irányíthatnak, programozhatnak és megtervezhetnek egy ...
A CrossFit és motivációi
Mit kell tudni a CrossFitről és annak nagyszerű motivációiról? Csak egy módja van ennek a körnek a túljutására ...
BodyPump és előnyei
Mi az a BodyPump? A többi BodyPump és előnyei mellett az emberek csoportos programján alapul, amelyek ...
Fogyás fonással
Hogyan fogyhatok el a Spinning segítségével? Annak érdekében, hogy lefogyjon a Spinning segítségével, el kell merülnie a ...
Zumba Fitness
Gyakorold a Zumba Fitness-t otthonról A Zumba Fitness egy latin ihletésű kardio-tánc gyakorlat, amely zenét és lépéseket használ ...
Pilates a stressz ellen
A Pilates előnyei a stressz ellen Ha negyvenéves vagy, akkor ez a tökéletes edzésprogram ...
Edzés rutinok otthon
Ezeket az otthoni edzésprogramokat a férfiak és a nők otthoni edzés céljából hozták létre. Ez magában foglalja a ...
Fitness edzések otthon
Ha nem akar pénzt költeni edzőterembe, ez az oldal segít abban, hogy otthonról formába lendüljön. Minden cél érdekében apránként elmondjuk az otthoni testmozgás rutinját.
Te is vásároljon sportkiegészítőket a legjobb márkák közül sport Táplálkozás.
Többek között vannak a testépítéshez szükséges kiegészítők, a sport és a kiegészítés szakosodott szakembereinek garanciájával. Itt segítünk javítani és elérni céljait, és természetesen javítani az egészségét.
Javítsa a fizikai állapotot fitnesz gyakorlatokkal
- Növelje a stroke mennyiségét - Egy erősebb pumpával több vért szállítanak minden egyes ütemhez.
- Lassabb nyugalmi pulzus: a megnövekedett stroke-térfogat és a vagus ideg fokozott aktivitása miatt a szívnek nem kell olyan keményen dolgoznia pihenés közben, megőrizve a szívizomot.
- A maximális pulzusszámot ez nem befolyásolja - ez az Ön életkorától függ.
- Csökkent vérnyomás - mindig jó!
- Fokozott szívteljesítmény - több oxigént szállító vért juttathatunk az izmokba.
- Erősebb légzési izmok a légzés javítása érdekében.
- Az alveolusok számának növekedése a tüdőben a légzés javítása érdekében.
- A vér mennyisége növeli a vörösvérsejtek számát, amelyek oxigént szállítanak a testünkben.
- Megnövekedett erek száma az izmokban, így több oxigén szállítható.
- Izomrost-hipertrófia (az izmok nagyobbak lesznek)
- Megnövekedett az izomenzimek száma, amelyek oxigént használhatnak és zsírégethetnek.
A Fitness fő előnyei
Erő, állóképesség, állóképesség, rugalmasság, erő, sebesség, koordináció, mozgékonyság.
Ez a nyolc szó leírja szinte minden tevékenység domináns jellemzőit, amelyekkel találkozhat, és így képességei mindegyikben leírják fizikai állapotát.
Az emberek általában nagyon jók egy párban, többségükben közepesek, és néhányukban iszonyatosan hiányosak.
Ezen képességek némelyikének továbbképzése a képzés révén történik serkenti a fiziológiai változásokat a testedben.
Mások gyakorlás útján fejlődnek: fejlesztik idegrendszerét a jelenlegi fizikai képességein belüli feladatok ellátására.
Végül az erő és a sebesség az edzés és a gyakorlat kombinációjával fejlődik.
Fejlett egészségi állapot és közérzet a fitneszben
Minden ugyanennek a mértéke. A fitnesz csak előrehaladott közérzet és a betegségekkel szembeni védelem.
A betegség a fizikai erőnlét hiánya. Ez nem annyira a megfázásra, mint a degeneratív betegségekre vonatkozik.
Lényegében nehéz nagymamának eltörni a csípőjét, ha három évtizedes súlyzós edzés után megvan a barbár Conan csontsűrűsége és kötőszöveti ereje.
A fitnesz modellben megtanítjuk, hogyan lehet egészséges izmok természetes módon és otthonról.
Egészség
Ez valóban közhely, de az egészség és a wellness gazdagság, függetlenül attól, hogy nézed. Hozzánk vitték ...
Természetes módszerek
A Modelo Fitness egy közösség által vezetett platform, amely tájékoztatást és oktatást keres a testmozgásról, a táplálkozásról és ...
Adidas ajánlat
Legyen motivált az edzőteremben, és tegyen meg mindent
A formában maradás javítja a testet és az elmét. Ha fitt vagy, több energiád van, és jobban tudsz koncentrálni az iskolai munkádra.
Ha testét gyakorolja, akkor kevésbé valószínű, hogy ártana magának. Tudatosabb lesz abban, hogy mit tehet és mit nem tehet a testével.
Az igazság pillanatában mindig nehéz számunkra, függetlenül attól, hogy mekkora motivációnk van, nem érjük el, és lelkiállapotunk miatt.
Azt kell mondanom, hogy ennek sok köze van az életünkhöz és a társadalmi szférához, különösen akkor, ha valamit csinálunk és szembesülünk, ezért jó, ha tanácsokat hallunk tapasztalattal rendelkező emberektől.
Sportruházat Fitness modellben
Ha valóban tudni akarod, hogyan nézz ki a tested, akkor le kell égetned az összes szépségápolási és testépítő folyóiratot, amelyet vásároltál. Komolyan, jön a tél, és szüksége lesz egy kis üzemanyagra a kandallóhoz.
Amire nincs szükséged, az több ezer folyóirat, vagy ilyesmi, ezt a stílust önmagában kell kihoznod. Nincs szükséged ezekre a magazinokra, mert itt, a Modelo Fitness-en úgy fogsz edzeni, mint még soha. Ha az a nagy vágyad, hogy vonzó srác legyél, akit a nők megnéznek, és látják, hogyan törődsz magaddal, akkor maradj.
Fitness gépek és kiegészítők
Saját testépítő gépek használata jó módja a saját edzőterem otthoni kiképzésének, nagy kényelmet és edzésszabadságot biztosít Önnek, mert bármikor használhatja a gépet és edzheti az izmait, a számodra legmegfelelőbb időpontokban, és anélkül, hogy edzőterembe járna, és az időtől vagy az ütemezéstől függ.
A fitnesz szerelmeseinek, ha egy ilyen gépük otthon van, sokkal könnyebb különböző és változatos gyakorlatokat végrehajtani, amelyekkel nagyon komplett edzéseket hajthatnak végre, és testet tonizálhatnak a nap bármely szakában, amikor AKARJ!.