A kiegyensúlyozott élet alapja a megfelelő táplálkozás és életmód fenntartása, mind az étrendben, mind a rendszeres testmozgásban. A követelmények azonban nem, életkor, fiziológiai helyzet és a kapcsolódó betegségek szerint különböznek.

életmód

Általánosságban elmondható, hogy a mentális egészség nem más, hanem éppen ellenkezőleg. Elengedhetetlen a változatos étrend, amely esszenciális aminosavakat biztosít a neurotranszmitterek termeléséhez és aktív marad. Az emberi lényeknek ugyanazok a követelmények, de minden ember egyedi. A kezdeti pillanatban átfogó betegértékelésre van szükség a testre szabott cselekvési terv kidolgozásához és az önismeret javításához

Mit tartalmaz a táplálkozási és életmód-tanácsadási szolgáltatás?

Táplálkozási és életmód tanácsadó szolgáltatásunk a következőket tartalmazza:

  • Antropometriai vizsgálat és a bazális anyagcsere sebessége.
  • Személyre szabott étrend követelmények, allergia és intolerancia alapján.
  • Fizikai funkcionális értékelés és a tevékenység ajánlása az igények és az alap funkcionális fokozat szerint.
  • Táplálkozás és testnevelés az eredmények megszilárdítása és a hosszú távú autonómia növelése érdekében.

Triptofán Ez egy esszenciális aminosav, amely szükséges az idegrendszer megfelelő működéséhez. A test azonban nem képes önmagában szintetizálni, és élelmiszerrel való hozzájárulása elengedhetetlen, elsősorban állati fehérjék, például tojás, tej és származékai, csirke és pulyka, olajos hal és diófélék.

A triptofánnak köszönhetően azonban niacint vagy B3-vitamint, szerotonint és melatonint termelünk, és bár terápiás hatékonyságát önmagában nem bizonyítottuk, ha a triptofánhiányos állapotok hangulatváltozásokat okoznak, alvási problémák, teljesítményromlás és a memória.

Milyen előnyei vannak a Táplálkozási és Életmód Tanácsadó Szolgálatnak?

Általában megfelelő étrend mellett fenntartjuk az alapvető tápanyagok szükséges mennyiségét az egész test megfelelő működéséhez. Így a triptofán javítja az agy teljesítményét és az érzelmi szabályozást, a bazális anyagcserét és az endokrin funkciót. Emiatt a súly egészséges tartományban tartása javítja a fizikai állapotot és az önbecsülést, függetlenül a pillanat esztétikai sztereotípiáitól.

A fizikai aktivitás elengedhetetlen testünk anyagcseréjének és fiziológiai működésének serkentéséhez, kedvez az autonóm rendszer önszabályozásának, egyensúlyban tartva az izgalom és a pihenés állapotát, aktiválva az agy és a mentális funkciókat, megszüntetve az inaktivitásra való hajlamot.