Gazdag és egészséges étkezés lehetetlen? Természetesen nem! Az omlett-étrend biztonságos lehetőség arra, hogy hetek alatt fogyasszon, ahogy akar, és fogyjon. Figyelj és tanulj.

Részvény

Szakértők szerint finom és szórakoztató ételekkel lehet fogyni. Megpróbálták és nem sikerült? Ne aggódj! Itt hozzuk a Omlett diéta, amellyel tudnak 6–8 kilót veszít ban ben hat hét.

távolítson

Ez egy egyszerű és praktikus kulináris készítmény, amely mindent egyetlen ételben összefog: zöldségeket, fehérjéket és különböző funkcionális ételeket (például gyógynövényeket).

Előkészítésük módja biztosítja 300 kalória vagy kevesebb egységenként. Ne feledje, hogy a szokásos ebéd biztosítja a dupla kalória. Ezen túlmenően ideálisak például iskolai tanulmányokhoz vagy munkához való szállításhoz; a tojáshoz és a voilához hűtött állapotban tartsuk.

Az omlett magas tojástartalma ad fehérje kiváló minőségű. Nem befolyásolják a koleszterinszint emelkedését, mivel omlett fogyasztása közben nem eszik vörös húst, sült ételeket, vajat vagy zsíros sajtokat.

Az Omlett-étrend 5 fajtát javasol enni Hétfőtől péntekig: 1 adag ebédnél és egy másik vacsoránál.

hétfő: Gomba-paradicsom-petrezselyemágak omlettje, ideális a nyirokrendszer számára és vízhajtó. Szüksége van 2 egész tojásra és 1 fehérre, addig verje őket, amíg a hangerő kissé meg nem növekszik. Adjon hozzá ¼ csésze kockára vágott paradicsomot, ¼ csésze apróra vágott gombát és ¼ csésze finomra vágott petrezselyemlevelet. Ideális esetben használjon kevés tengeri sót, és vegye az omlettet kevés olívaolajjal, amíg a tojás meg nem áll.

kedd: A saláta-tonhal-Betarraga-Merkén ágak omlettje a szív- és érrendszer számára szolgál, jó, gyulladáscsökkentő koleszterint emel és a keringéshez szolgál. Szüksége van 2 egész tojásra és 1 fehérre, addig verje őket, amíg a hangerő kissé meg nem növekszik. Adjunk hozzá 3/4 csésze salátát, ¼ csésze tonhalat a vízhez és ¼ csésze finomra vágott céklaágat, tengeri sót ízlés szerint.

szerda: A csicseriborsó-piros paprika és a Curry omlettje, hihetetlen az idegrendszer számára, aktiválja az agyi kapcsolatokat, és anti-Alzahimernek számít. Használjon 2 egész tojást és 1 fehéret, verje addig, amíg a mennyisége kissé meg nem nő. Adjon hozzá ½ csésze csicseriborsót, ¼ csésze kockára vágott pirospaprikát, tengeri sót és curry-t ízlés szerint.

csütörtök: A lila káposzta, a hagyma, a kókusztej és az olajbogyó omlettje növeli a védekezőképességet. Használjon 2 egész tojást és 1 fehéret, verje addig, amíg a térfogat kissé meg nem növekszik. Adjunk hozzá ¾ csésze finomra vágott lilakáposztát, ¼ csésze apróra vágott hagymát, 5 olajbogyót, hosszában apróra vágva, és adjunk hozzá 3 evőkanál kókusztejet. Ízlés szerint használjon tengeri sót.

péntek: Omlett spárgával, brokkolival, reszelt sárgarépával és CHIA-val, nagyszerű az emésztőrendszer számára, sőt rákellenesnek is tekintik. Használjon 2 egész tojást és 1 fehéret, verje fel őket, amíg kissé megnő a mennyisége. Adjon hozzá ¼ csésze finomra vágott spárgafarkat, ¼ csésze finomra vágott brokkolit és ¼ csésze finomra reszelt sárgarépát + 1 evőkanál Chia magot. Ízlés szerint használjon tengeri sót.