A fehérjék minden egészséges étrend elengedhetetlen összetevői, de ha rájuk gondolunk, általában csak az állati eredetükre gondolunk. Míg hús, hal és tojás tölti be ételeinket, mi a helyzet a növényi fehérjékkel?

vegye

Egészséges, kiegyensúlyozott és tele van tápanyagokkal nélkülözhetetlen ahhoz, hogy energikusan nézzünk a nap elé, a hüvelyesek ma is nagyszerűek heti menetrendünkben ismeretlen. Sokoldalúságuk és táplálkozási tulajdonságaik tökéletes alternatívát jelentenek minden étel elkészítéséhez.

A hagyományos spanyol konyha hosszú órákat főz a hüvelyesek számára, de szerencsére sokféleségük, ha valami jellemzi a hüvelyeseket. A "szakaszos főzésnek" (egy héten át főzés egész héten keresztül) köszönhetően a növényi fehérje egyszerűbb és gyorsabb, mint amilyennek látszik. A hüvelyes az új tészta, tökéletes összetevő, amely mindenféle receptbe belefér.

Íme néhány ötlet, amelyet be kell építeni a mindennapokba.

A legjobb módszer a nap megkezdésére? Egy jó reggelit. Ezért javasolunk reggelire ötletet minden hétköznapra, némelyik édes, másik gyors, kanalas vagy klasszikus, így írd fel!

Az étel a nap egyik legfontosabb étele, hiszen ez az a pillanat, amikor visszanyerjük erőnket, hogy szembenézzünk az energiával a nap hátralevő részében. Ezért a hüvelyesek mindig különleges szerepet játszottak étkezéskor, azóta ideálisak, nemcsak sokféleségük és tápértékük miatt, de mivel a pörkölt lehetővé teszi számunkra, hogy egy egész héten át több ételt fogyasszunk, ezzel értékes időt spórolva. Kattintson a képre a gyors és ízletes alternatívák felfedezéséhez!

Hosszú munkanap, sport- és társasági élet után az utolsó dolog, amit a nap utolsó óráiban szeretne, az a hosszú órák főzése. Semmi nem történik: a hüvelyesek hihetetlen sokoldalúsága gyors és étvágygerjesztő alternatívákat kínál. Javasoljuk 5 recept mit fogsz szeretni.

Ahogy látod, a hüvelyesek végtelen lehetőségeket kínálnak a konyhában. Ez a legjobb vadkártya, olyan étel, amely kombinálható azokkal az összetevőkkel, amelyek a legjobban tetszenek, és amely elkészítésének egyszerűsége miatt lehetővé teszi számunkra, hogy ízletesen díszítsük a napi étkezéseket. sajnálatos módon, olyan szorosak a menetrendjeink akár néhány percet is főzni, néhány hét lehetetlen feladat. Megoldás? A LuenGO! Ready hüvelyesek gabonafélékkel és zöldségekkel kész nyitni és élvezni.

Egy jó tál bulguros és zöldséges babtól, amelyet egy dijoni mustár ízesítésével megfelelően fűszereznek, néhány rizzsel és zöldséggel készült lencséhez, kis olívaolaj és vörös curry hozzáadásával, a quinoával és bazsalikommal ellátott csicseriborsóig, lehetőségei végtelenek. Gyors alternatíva az otthonon kívül és belül egyaránt, és ez lehetővé teszi, hogy nagyon gazdag és nagyon egészséges ételeket fogyasszon annak ellenére, hogy a főzési idő szűkös.