A hagyományos recept összetevőinek néhány kis variációjával a palacsintákat egészséges reggelivé vagy uzsonnává alakíthatjuk. Ehhez teljes kiőrlésű lisztet fogunk használni, amely növeli a rost mennyiségét a palacsintában, és tojás helyett egy almát fogunk használni, amely tápanyagot, ízt és lédússágot biztosít a palacsintának.
Az egyik legfontosabb változás az, hogy finomított cukrot nem használnak ezeknek a palacsintáknak az elkészítéséhez, de aszalt szilva és fahéj hozzáadásával édesíteni fogjuk őket.
INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot
(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
1 alma
4 aszalt szilva
250 ml házi horchata
200 gr teljes kiőrlésű liszt
1/2 teáskanál fahéj
1 teáskanál élesztő
ALMA
Jó a szív- és érrendszer egészségére
Segít megfékezni a feszültséget
Segít a vér koleszterinszintjének szabályozásában
ASZALT SZILVA
Segítenek a béltranzit szabályozásában
Nagyon gazdag rostokban
HORCHATA
Magas rosttartalom
Jó magnéziumforrás
Egész liszt
Magas rosttartalom
B-vitaminokat tartalmaz
Segít a vércukorszint szabályozásában
FAHÉJ
Ellenőrizze a vércukorszintet
VEGYI ÉLET
Adjon térfogatot a tésztának
Bolyhos textúrát ad
Töltse le ingyen ezt a RECEPTET számítógépére, hogy mindig kéznél legyen
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
Nagyon fiatal korom óta nagyon kíváncsi vagyok az ételekre. Nagyon érdekel az étel és az, hogy hogyan használhatjuk a javunkra. Élelmiszer-technológusként mindig is szerettem új ételeket és azok elkészítésének új módjait kipróbálni és beépíteni az étrendbe és a családomba, sőt más országok receptjeit is átvettem. Táplálkozási és dietetikus szakemberként határozottan hiszek az étel egészségünkre gyakorolt hatásában. Meggyőződésem, hogy a jobb egészség alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend. Tanulmányaim és tapasztalataim alapján segíteni szeretnék másokat abban, hogy az egészséges ételeket beépítsék a napi étrendbe .
AJÁNLOTT ALAPOK
Szeretne tudni minden apró készüléket, konyhai eszközt és ételt, amelyet használok, és amelyeket ajánlok?
Egész szakmai pályafutásom során számos apró készülékkel, konyhai eszközökkel és ételekkel dolgoztam receptjeim elkészítésén, ami lehetővé tette számomra, hogy részletesen megismerjem minden jellemzőjüket, és amelyek a legegészségesebb receptek elkészítéséhez ajánlottak. Szeretném megosztani veletek azokat, amelyeket használok, vagy amelyeket kipróbáltam, és amelyek segítenek Önnek gazdag és gyors receptek elkészítésében.
Néhány olyan kis készüléket ajánlok, amelyek nagyban megkönnyítik a receptek elkészítését, és így több ideje marad magára.
Bemutatom nektek azokat az edényeket és konyhai eszközöket, amelyekkel könnyebben és változatosabban készítem el a receptjeimet, és a receptek bemutatását is látványossá teszem.
Javaslom néhány olyan összetevőt és ételt, amelyeket szívesen felveszek a receptjeim elkészítésébe, és amelyeket néha nehéz megtalálni egy szupermarketben.