vázizmokon

Azonnal és több időt nem pazarolva kereshet a WhatsApp-on.

A a testmozgás szabályozó hatalmas az inzulinérzékenység és az általános szisztémás anyagcsere révén akut események az egyes gyakorlatok hajtják és végig krónikus adaptációk.

Rendszeres testmozgással csökkentheti a túlsúly kialakulásának kockázatát, metabolikus szövődmények és a kapcsolódó betegségek . A testmozgás erőteljesen befolyásolja az anyagcserét, nemcsak az izomra gyakorolt ​​hatása miatt, hanem a sok más szövetre gyakorolt ​​alkalmazkodás eredményeként is. Ezek az adaptációk az egyes szövetekben különböző belső jelátviteli események aktiválásával következnek be egyedi integráció révén, kommunikáció a jelzőmolekulák, hormonok, citokinek, az energia szubsztrátban bekövetkező változások és a véráramlás sokfélesége között.

A közelmúltban az orvosbiológiai tudományos közösség teljes mértékben felismerte a testmozgás erőteljes hatásait a metabolikus betegségek megelőzésében és kezelésében, sőt előnyösebbnek bizonyult, mint néhány gyengén teljesítő farmakológiai szer. A testmozgásnak pozitív hatásai vannak, amelyek magukban foglalják a jobb testsúlykontrollt, a jobb csontsűrűséget, a szív- és érrendszeri betegségek kevesebb gyakoriságát és súlyosságát, a magas vérnyomás, a depresszió és a szorongás javulását, a specifikus rákos megbetegedések alacsonyabb kockázatát, a kevésbé demenciát és a nagyobb erőt, mobilitást és egészséget. Valójában a 35 krónikus betegség megnövekedett kockázata függetlenül kapcsolódott a fizikai inaktivitáshoz, ami arra késztette bennünket, hogy feltételezzük, hogy a napi testmozgásra és testmozgásra "szükség van" a normális egészséghez és testünk működéséhez.


A tápanyagban szegény, hiperenergikus étrend túlfogyasztása tovább szinergiát mutat az inaktivitással az anyagcserebetegségek járványos arányának növelése érdekében.

Másrészt nem kérdés, hogy a vázizomzat testmozgáshoz való adaptációja fontos; a testmozgás azonban nem lehetséges a különböző szövetek összehangolt együttműködése nélkül az izommunka támogatása és az anyagcsere homeosztázis fenntartása érdekében.

Izomközpontú versus integratív nézet a testmozgás anyagcsere-egészségre gyakorolt ​​hatásáról

Edzés közben ezeknek a fehérjéknek egy része, az ún * „exerkinas”, kiválasztódnak, és komplex szervek közötti hálózatot hoznak létre, amely hozzájárul a testmozgás anyagcsere-egészségére gyakorolt ​​szisztémás hatásokhoz és a testmozgás szabályozásához energia homeosztázis és az egész test inzulinérzékenysége. Másrészt a szervek közötti „energiaáramlás” együtt működhet az exerkinekkel vagy függetlenül alkalmazkodást vált ki. Kétségtelen, hogy az elkövetkező években sok más jelzőmolekulát azonosítanak, és a kutatásnak meg kell határoznia az egyes molekulák megfelelő hozzájárulását, annyi munka van hátra.

* Exerkines = a vázizomzat és más szervek, például a zsírszövet (adipokinek), a máj (hepatokinek), az agy (neurokinek) és a vesék (nephrokinek) által felszabaduló edzés után.

A vázizom az emberi test legnagyobb metabolikus szövete, és kritikus helye a glükóz kiválasztásának mind nyugalmi, mind testmozgás közben. Edzés közben a vázizomzat izomglikogén-készleteket és a keringő plazma glükózt használ üzemanyagforrásként. Az izmok összehúzódásai alacsony intenzitással és kis térfogat mellett is inzulinfüggő és független mechanizmusok révén aktiválják az oxidatív és nem oxidatív glükóz eliminációt és a glükóz felszívódását, optimalizálva az inzulin működését, valamint a glükóz oxidációját és tárolását. A rendszeres testmozgás folytatása tovább növeli a vázizomzat oxidatív képességét, a mitokondriális biogenezist. Fontos, hogy az izmok fokozott glükózfelhasználása az edzés során hipoglikémiához vezetne, ha nem kombinálnák a máj glükóztermelésének gyors felfelé szabályozásával. Ezért a testmozgás akut és krónikus kritikus alkalmazkodáshoz is vezet a máj anyagcseréjében.

A csontvázizom szekréciós válasza (ezek parakrin/autokrin vagy endokrin módon működhetnek), amely magában foglalja a myokinek, extracelluláris vezikulák, valamint terhelésük és metabolitjaik konstellációját, a közelmúltban szerepet játszik a testmozgás által közvetített multiszisztémás adaptációkban, amelyek javítják az anyagcserét.

Rövid tevékenységi időszakokban (Éles hatás) és nagy intenzitású testmozgás esetén az izmok döntően az intramuszkuláris glükóz- és zsírraktáraktól függenek. Gyakorlás (kúphatás) fenntartása esetén azonban nagyobb szubsztrátellátásra van szükség az izmon kívülről. A testmozgás először növeli a máj glikogénjének (a test legnagyobb glikogénkészlete) plazmába való mobilizálódását, majd a hosszabb testmozgás során megnő a glükoneogenezis aránya. Ezen folyamatok fellendítése érdekében a testmozgás növeli a glükoneogén prekurzorok (laktát, piruvát, glicerin) felszívódását is. A testmozgás által kiváltott glükoneogenezis változások a glükagon növekedésétől és az edzés közben bekövetkező inzulin csökkenéstől függenek. Minden egyes sorozat során az edzés okozta inzulin csökkenés érzékenyíti a májat a glükagon hatásaira. A testedzés, fogyás hiányában, fokozza az inzulin képességét a máj glükóztermelésének elnyomására. A vázizmokhoz hasonlóan a testmozgás is stimulálja a lipogén folyamatok csökkenését és a lipid oxidáció egyidejű növekedését.

Az IL-6, az FGF-21 és az irizin vázizom felszabadulása fokozódik a testmozgás hatására, és befolyásolja a zsírszövet anyagcseréjét, az oxidatív kapacitást és a glükóz felszívódását. A glikogénkészletek kimerülése után az összehúzódott izmok edzés közben felszabadítják az IL-6-ot. Az IL-6 stimulálhatja a zsírszövet lipolízisét és a NEFA mobilizálását edzés közben, és fontos szerepet játszik a zsigeri zsírszövet redukciójában az emberi testedzés hatására.

A közelmúltban azonosítottak egy új, vázizom-összehúzódással előállított exercint (növekedési és differenciálódási faktor 15 (GDF15)), amely az emberi zsírszövetet célozza meg a lipolízis elősegítése érdekében. A zsírszövet szempontjából az adipokinek modulálják a gyulladást, a lipid- és glükóz-anyagcserét, a vérnyomást és az érelmeszesedés. A zsírtömegre gyakorolt ​​hatása révén a testmozgás közvetetten módosíthatja a két legjobban tanulmányozott adipokin, a leptin és az adiponektin szintjét, amelyek pozitívan és negatívan kapcsolódnak a zsírtömeghez. Másrészt a vázizom biztosítja, hogy az oxigén és a szubsztrátok mennyisége megfeleljen az izomrostok (és más anyagcsere szövetek) anyagcsere igényeinek pihenési körülmények között és edzés közben. Az emberi vázizmok mikrovaszkulatúrája komplex 3D felépítésű, és nagyszámú kiegészítő mechanizmusnak van kitéve a véráramlás szabályozásában, de a szabályozási események és folyamatok pontos kaszkádja továbbra sem ismert, különösen az embereknél.

Olver és mtsai. Szerint a pihenési viszonyokhoz képest az inkrementális testmozgás során az emberek szívteljesítménye

5-25Lmin -1. Ezzel a növekedéssel együtt a vázizomba irányított szívteljesítmény aránya

20–85%, míg a szívizom véráramlása 500% -kal, a speciális agyi struktúráké pedig csaknem 200% -kal nő. A meglévő bizonyítékok alapján a kutatók úgy vélik, hogy ezekben a szövetekben a véráramlás megfelel az anyagcsere sebességének növekedésének edzés közben. Ezt a jelenséget, a véráramlás és az anyagcsere szükséglet megfelelőségét gyakran funkcionális hiperémiának nevezik. A mozgás okozta nyírási stressz megnövekedett expozíciója és az angiogén tényezők indukciója megváltoztatja az érsejt gén expresszióját, és közvetíti az ér térfogatának és a véráramlás szabályozásának változását.

Összegzésképpen elmondható, hogy a rendszeres testmozgás és/vagy a mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitás kifejezett védőhatással bír az anyagcsere-betegség ellen. A testmozgás által kiváltott többszövetes adaptációk mögött áll a betegség módosító hatása.

Hivatkozások a szövegből, vagy a fogalmak magyarázatára szolgálnak

  • Thyfault, J. P. és Bergouignan, A. (2020). Testmozgás és anyagcsere-egészség: a vázizmokon túl. Diabetológia, 1–11.
  • Booth, F. W., Roberts, C. K., Thyfault, J. P., Ruegsegger, G. N. és Toedebusch, R. G. (2017). Az inaktivitás szerepe krónikus betegségekben: evolúciós betekintés és patofiziológiai mechanizmusok. Élettani felülvizsgálatok, 97(4), 1351-1402.
  • Laurens, C., Bergouignan, A. és Moro, C. (2020). Gyakorlatból felszabaduló miokinek az energia-anyagcsere szabályozásában. Határok a fiziológiában, tizenegy.
  • Wedell-Neergaard, A. S., Lehrskov, L. L., Christensen, R. H., Legaard, G. E., Dorph, E., Larsen, M. K.,. & Ball, M. (2019). A zsigeri zsírszövet tömegének testmozgását okozta változásokat az IL-6 jelátvitel szabályozza: randomizált, kontrollált vizsgálat. Sejtanyagcsere, 29.(4), 844-855.
  • Olver, T. D., Ferguson, B. S. és Laughlin, M. H. (2015). Molekuláris mechanizmusok a testedzés által kiváltott érrendszeri és funkcionális változásokhoz: vázizom, szívizom és agy. Ban ben Haladás a molekuláris biológiában és a transzlációs tudományban (135. kötet, 227-257. Oldal). Academic Press.
  • Sylow, L. és Richter, E. A. (2019). A testmozgás, mint anyagcsere-betegség gyógyszere megértésének jelenlegi fejleményei. Jelenlegi vélemény a fiziológiában, 12., 12-19.

Tetszett ez a tartalom? Javaslatokat kaphat a WhatsApp-on található új és új cikkekről a helyszínen, egyetlen kattintással.