A lisztérzékenység nem összeférhetetlen a szakmai szintű sportolással vagy a napi tevékenységgel. Ez nem jelenti azt, hogy nem kellene figyelembe venni, fontos kiemelni, hogy befolyásolhatja a fizikai teljesítőképességet, és különösen, ha nem észlelik időben. Sok lisztérzékenységgel küzdő sportoló tapasztalja, hogy teljesítménye javul, ha a szükséges változtatásokat végrehajtja étrendjében és könnyebben felépül. Ha celiakia, hasznos táplálkozási tippeket adunk, függetlenül attól, hogy sportolsz, vagy el akarsz kezdeni:
- Szénhidrátok: ezek az egyik fő energiaforrás, amelyre testünknek szüksége van, alapvetőek és nélkülözhetetlenek a változatos és kiegyensúlyozott étrendhez. A cöliákia sportoló nem fogyaszthat kenyeret vagy tésztát búzaliszttel, de mint már tudja, vannak más gabonafélék is, amelyek búza nélkül képesek biztosítani a jó fizikai teljesítményhez szükséges komplex szénhidrátok és minőségi cukrok mennyiségét.
Gluténmentes zab
Másrészt ezeken a gabonapelyheken kívül étrendjében kipróbálhatja aszalt gyümölcsünket, vagy mandula- és csokoládétartalmainkat, amelyeket a nap bármely szakában elfogyaszthat.
Noha étrendjében körültekintőbbnek kell lennie, a lisztérzékenység nem akadálya a sportolásnak vagy bármilyen más tevékenységnek. Elég az egészséges táplálkozás, és figyelembe kell venni az ezzel a kérdéssel kapcsolatos különleges gondozást.