artériákat

Csak azt mondták, hogy magas a koleszterinszinted, és nem számítottál rá? Valójában, ha belegondolunk, nem is olyan furcsa. Az iparilag előállított élelmiszerek sok olyan anyagot tartalmaznak, amelyek elősegítik annak növelését. Ezért fontos, hogy vigyázzon egészségére és segítsen megtisztítani az artériákat a koleszterinszinttől.

Ugyanabban az időben, életmódunk egyre inkább ülő jellegű, tehát a test szinte mindent elraktároz, amit elfogyasztunk.

Mindenesetre, ha a szintje a határon van, megoldhatja otthoni gyógymódokkal. És ha nagyon magasak, a gyógyszer jobban fog működni, ha kiegészíti ezeket a javaslatokat, mindig konzultáljon orvosával.

Ha meghaladja a 200 mg/dl-t, vegye komolyan. Hatalmában áll, hogy figyelmeztetésben vagy súlyos problémában maradjon. Amikor krónikus rendellenességgé válik, a kockázatok nagyon nagyok. Szív- és érrendszeri balesetek, angina pectoris, arteriosclerosis vagy szívkoszorúér-betegség szenvedésének lehetőségéről beszélünk.

Ezért kívánatos, hogy jelentős változásokat vezessen be életmódjában. Az alacsony zsírtartalmú étrend mellett el kell kezdeni sportolni.

Mivel a cél ezen rutinok fenntartása az idő múlásával, jól válassza ki, milyen tevékenységet végez. A gyaloglás számos előnnyel jár, de ha nem tud, vagy unatkozik, akkor végül leszokik.

Ezért, a legjobb alternatíva mindig az, amelyet nem fogsz elhagyni. Ha nem vonzza egyik sem, próbálkozzon különböző lehetőségekkel, majd döntsön.

A koleszterin artériáinak tisztítása

1. Zabpelyhes víz

A zabpehely oldható rostokban gazdag, és használata nagyon ajánlott, ha erről az anyagról van szó, mivel ez beburkolja a koleszterin molekulákat az artériák tisztítására.

Hozzávalók

  • 1 csésze hengerelt zab (200 g)
  • 12 csésze víz (3 liter)
  • 1 fahéjrúd

Készítmény

  • Helyezze a pelyheket a turmixgéppohárba, fedje le őket elegendő vízzel és törje össze.
  • Egy nagy edénybe öntsük hozzá a maradék vizet, adjuk hozzá a pelyheket és melegítsük fel.
  • Amikor forraljuk, hagyjuk még 5 percig forralni, majd vegyük le a tűzről.
  • Adja hozzá a fahéjat, amikor már nem jön le a tűz.
  • A készítmény elfogyasztása előtt szűrje le.

Fogyasztási mód

  • Ha akarja, hűtőben tarthatja és egész nap igyon egy literig.

2. Káposzta víz

Újra, a kulcs a nagy rostmennyiség mellett az S-metil-L-cisztein-szulfoxidban . Elkészítése ugyanolyan egyszerű, mint az előző. "Káposzta" vagy "káposzta" néven is ismert.

Hozzávalók

Felszerelés

Készítmény

  • Melegítsük fel a vizet és adjuk hozzá a fél káposztát.
  • Amikor felforr, hagyja főzni 5-10 percig.
  • A megadott idő elteltével vegye le a tűzről, szűrje le a folyadékot és tárolja palackban.
  • Az üveget hűtőszekrényben tárolja, hogy hidegen fogyassza.

Fogyasztási mód

  • Az előző esethez hasonlóan naponta akár egy liter is bevehető.

3. Articsóka víz

Hozzávalók

  • 8 csésze víz (2 liter)
  • 2 articsóka

Készítmény

  • Melegítsük a vizet, amíg el nem forr.
  • Adja hozzá az előzőleg megmosott articsókát, és hagyja 15 percig infundálni.
  • Szűrjük le a tartalmát, és hűtjük le hűtőben.

Fogyasztási mód

Ebben az esetben egész nap meg kell innunk az articsóka vizet, de anélkül, hogy meghaladná a litert.

4. Tisztítsa meg az artériákat a koleszterinből olívaolajjal

Az egészséges zsírok ismerősnek tűnnek számodra? Mi a helyzet az omega 3-mal? Ezek olyan elemek, amelyek korlátozza a rossz koleszterinszintet (LDL) és növeli a jó koleszterinszintet (HDL).

  • Az olívaolaj esetében jobb nyersen venni, mivel, melegítve elveszíti tulajdonságait, mivel lebomlik.

A hő olyan mértékben tönkreteszi molekuláris sorrendjét, hogy az említett zsírt egészségünk szempontjából "méreggé" alakítja.

  • Hasonlóképpen, avokádót vagy halakat, például tonhalat, lazacot is felvehet az étrendbe.

5. Sárgarépa és spenótlé

Hozzávalók

Készítmény

  • A sárgarépát apróra vágjuk
  • Vágd fel a spenótleveleket
  • Verd meg az egészet. Ha túl sűrű, adjon hozzá vizet, amíg el nem éri a megfelelő textúrát.

Fogyasztási mód

  • Minden étkezés után vegye be ezt a gyümölcslevet. Ily módon a zöldségben lévő rost segít hatékonyabban megtisztítani az artériákat a koleszterinből.

Ezekkel a gyógymódokkal könnyebb lesz csökkenteni a koleszterinszintet, de ne felejtsd el, amit az elején mondtunk neked.

Ahhoz, hogy ezek valóban hatékonyak legyenek, változtatásokat és egészséges szokásokat kell bevezetnie az életében.

Ehhez legyen a lehető legreálisabb. Például, ha úgy dönt, hogy futni megy, miután évekig ülő életet élt, ne tűzze ki célként a napi egy órát. A folyamatnak fokozatosnak kell lennie.

Ugyanez történik az étellel is. Nem lehet abbahagyni a sok húsevést egyik napról a másikra. Kezdje azzal, hogy kiküszöböli a legtöbb zsírt. Így apránként segít megtisztítani az artériákat a koleszterinben, csökkentve azt, ugyanakkor az egészsége javulni fog Tábornok.