A rántotta sokoldalú étel, amelyet a legjobban szeretett alapanyagokból készíthetünk. Ma néhány törött tojást készítünk paprikával.
Tápanyag-információ
A burgonya meghámozásával kezdjük. Nem túl vastag szeletekre vágjuk őket. Ízlés szerint leöblítjük és megsózzuk. Egy serpenyőben olívaolajjal közepes lángon megsütjük őket. Időről időre eltávolítjuk őket, hogy szétesjenek.
Egy másik serpenyőben egy csepegtető olajjal megdinszteljük a megpucolt és apróra vágott hagymát és a kockákra vágott paprikát. Amikor majdnem készen vannak, adjuk hozzá a sonkát és pároljuk néhány percig. Miután a burgonya készen van, ürítse ki jól az olajból, és helyezze át a serpenyőbe a paprikával és a sonkával. Jól keverjük és tartalékoljuk.
A serpenyőben, ahol megsütöttük a burgonyát, megsütjük a tojásokat. Ugyanazon a tányéron szolgálunk fel a burgonyával, és közvetlenül evés előtt mindent összekeverünk, így a tojások teljesen eltörnek. Szórjon reszelt petrezselymet és díszítse a gallyakkal, és ennyi!
Ha egy sült citromlevet ad a sült burgonyához, akkor eredetibb lesz.
A rántotta jó adag minőségi fehérjét biztosít, mivel a tojás a csillag egyik összetevője. Ehhez hozzáadódik a burgonyában lévő szénhidrátok és a sütés során felszívódó olaj által biztosított energiaérték.