Írta
A legolvasottabb
Utolsó frissítés: 2020.07.23
A módszerünk
Történt-e veled, hogy egész nap gyengének érzed magad, vagy egyike azoknak, akik nagyon gyakran megbetegednek náthában vagy influenzában? Ha igen, talán hozzáad egy tőkehal-máj kiegészítést a rutinjához. Lehet, hogy arra gondolsz, hogy "Nem köszönöm, inkább így folytatom, mint hogy megtegyem ezt a szörnyűséget." Ne aggódjon, ez nem ugyanaz, mint évekkel ezelőtt.
A tőkehalmájolaj remek ásványi anyagok, zsírsavak, valamint A-, E- és D-vitamin-forrás, amellett, hogy nem nehéz, így könnyen megemészthetjük. Magas D-vitamin-tartalmának köszönhetően immunrendszerünket megfelelően működteti, így segít a különböző betegségek elleni védekezésben.
A legfontosabb
- A tőkehal májolaj az esszenciális vitaminok forrása. Az omega-3, a jód és a foszfor mellett gazdag A- és D-vitamin-forrás.
- Mint már említettük, segíti az immunrendszert, ezért általános erősítésre, gyermekkori betegségek és alultápláltság megelőzésére ajánlott.
- Más bejegyzésekben már említettük, hogy bármilyen felesleg rossz, ezért különösen óvatosnak kell lennie, hogy ne lépje túl az ajánlott adagot. Mivel feleslegben vannak, ezek a vitaminok károsak lehetnek az egészségre.
Ranglista: A legjobb tőkemájolaj-kiegészítők
1. szám: Lysi JR Cod Oil
Ez a kifejezetten gyermekek számára létrehozott formula az agy és az idegrendszer fejlődéséhez nélkülözhetetlen DHA (dokoszahexaénsav) nevű elemet tartalmaz, ami nagyon fontos a gyermekkori növekedési években. Izlandon azt javasolják, hogy ezt a kiegészítést naponta adják meg 6 hónapos életkor után.
Tonhalolajat is tartalmaz, mivel ez a DHA fontos forrása. Ezenkívül 100% -ban biztonságos termék, mivel nem tartalmaz higanyt, méreganyagokat vagy egyéb szennyező anyagokat. Ha ellenőrizni szeretné, megtekintheti a 6 tanúsítványát, különösen a Jó Gyártási Gyakorlatot (GMP), amely minőségi előírás a gyártáshoz és a kitermeléshez.
2. sz .: Lysi tőkehal olaj
A Lysi-nek van egy kiegészítője felnőtteknek. 100% -os tőkehalból készül, amely az Atlanti-óceánról származik. Szintén menta ízével már nem lesz nehéz elfogyasztani, mint sok évvel ezelőtt. Omega-3 EPA-t és DHA-t tartalmaz, amelyek segítik a központi idegrendszert, a gazdag A-, D- és E-vitamin-forrás miatt a látás, a fogak és a csontok védettek lesznek.
A piacon találhat más termékeket, amelyek adagonként körülbelül 280-600 mg omega-3-ot hirdetnek, míg a Lysi adagonként 2500 mg omega-3-at kínál. Társadalmi szempontból felelős termék, mivel az MSC (Marine Stewardship Council) jóváhagyta, amely egy fenntartható élelmiszer-tanúsítás. Ez egy olyan termék, amelyet mindig otthonában kell tartania.
3. szám: Scott emulziója
Nem hagyhatjuk Scott emulzióját ebből a rangsorból. Az évek során nagyon megbízható kiegészítő volt a mexikói családokban, felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt kínál termékeket. Növeli a test természetes ellenállását, megelőzi a betegségeket. Szerencsére vannak olyan ízek, mint a narancs, a cseresznye és a trópusi gyümölcsök.
Scott A- és D-vitaminban gazdag emulziója jó szövetséges lesz, amely megerősíti látását. A helyzetet még rosszabbá teszi, hogy hozzájárul a kalcium normális felszívódásához is, amely az egészséges csontok és fogak számára szükséges. Naponta csak egy teáskanál elegendő a gyermekek gondozására, egészséges és aktív fenntartására.
4. sz .: Carlson enyhén citromos tőkehal májolaj 1000mg
Ez az EPA-ban és DHA-ban gazdag kiegészítő, a Vitiamine E-vel együtt kerül forgalomba, elősegíti a szervek, például a szív és az agy megfelelő működését. Ezenkívül erősíti a csontokat, az artériákat és az ízületeket, így jó termék a csontritkulás megelőzésére.
Megfelelő adaggal (napi 1 kapszula) mindezeket a tulajdonságokat megszerezheti. Ennek a kiegészítésnek a megszerzése 100% -osan körültekintő, mivel fejlett molekuláris desztillációval hajtják végre, így fenntartja az olaj tisztaságát és kiküszöböli a lehetséges szennyeződések, például a higany nyomait.
Vásárlási útmutató: Minden, amit tudnia kell a tőkehalolajról
Mindig ne felejtsd el feltenni magadnak a kérdést: "Miért van szükségem rá?" és "Milyen tulajdonságokat fogok szerezni?" Tehát jól választhat. Ebben a részben megválaszoljuk a fogyasztók körében előforduló leggyakoribb kérdéseket.
A tőkehal májolaj számos előnyt kínál a gyermekek számára.
(Forrás: Stylephotographs: 65997866/123rf.com)
Mi is pontosan a csukamájolaj?
Általánosságban elmondható, hogy nem jutunk elegendő tápanyaghoz, és szerepük kulcsfontosságú a kardiovaszkuláris, hormonális, immun, reproduktív és neurológiai egészség szempontjából.
A tőkehalmájat 1789-ben használták először az orvostudományban a reuma kezelésére, 1824-ben pedig az angolkór gyógyítására. Az 1900-as évek elején rendszeresen gyermekeknek adták, hogy megelőzzék az angolkórt és a D-vitamin-hiány okozta egyéb betegségeket.
Miért fontos a tőkehal májolaj testünk számára?
- A tőkehal májolajban található D-vitamin és omega-3 hozzájárul a haj növekedéséhez. Napi használata erősíti a haját, ragyogást és rugalmasságot biztosít.
- A tőkehalmájolaj jótékony hatással van a bőr egészségére: segít megelőzni az öregedést, véd a pattanások ellen és enyhíti a nap hatásait.
- Ez nagyobb mozgékonyságot biztosít számunkra és megakadályozza az életkorral összefüggő ízületi merevséget.
- Használhatja a vérnyomás csökkentésére, segít abban, hogy a vér ne legyen annyira viszkózus, fenntartsa a jó koleszterinszintet.
Az alábbi táblázat összefoglalja a csukamájolaj előnyeit:
| Magas vérnyomás | Csökkenti a vérnyomást |
| Autoimmun betegség | Erősíti az immunrendszert |
| Magas koleszterin | Csökkenti a koleszterinszintet |
| Száraz haj és bőr | Elősegíti a bőr és a haj vitalitását |
| Nehézség az izomnövekedéssel | Erősíti az izmokat |
Milyen mellékhatásokat okozhat a csukamájolaj?
- Hányinger, hányás, étvágytalanság vagy hasmenés néhány embernél.
- Kerülje a vért hígító gyógyszerek vagy ételek egyidejű alkalmazását. Az olaj egyik tulajdonsága éppen a vér "hígítása".
- Ne kombinálja az olajat más gyógyszerekkel, amelyek szintén tartalmaznak A- és D-vitamint. Ne feledje, hogy ha igen, akkor ezek feleslegét okozhatja a szervezetében.
- Ha kétségei vannak, forduljon háziorvosához.
Milyen típusú emberek számára ajánlott a tőkehal májolaj?
- Emberek, akik mindennapi életükben mentális stressznek vannak kitéve
- Sportolók
- Terhes vagy szoptató nők
- Véralvadási problémákkal küzdő emberek
- Szemproblémákkal küzdő emberek, például szürkehályog vagy éjszakai vakság
- Krónikus gyulladásban szenvedő alanyok
- Alacsony védekezésű emberek
Tudta, hogy a háború utáni időszakban a csukamájolajat folyékony formában fogyasztották, és rendkívül kellemetlen íze volt? Jelenleg ízetlen kapszulaként vagy különféle ízű olajként dolgozzák fel.
Mi a különbség a tőkemájolaj és az Omega-3 kiegészítők között?
A tőkehal májolaj az esszenciális omega-3 zsírsavak, az A- és D-vitamin forrása.
(Forrás: Geel: 92630892/123rf.com)
És mi a különbség a halolaj és a tőkemájolaj-kiegészítők között?
A kettő közötti fő különbség a tőkehal májolajból származó A-vitamin.
A halolaj általában nagyon kevés A-vitamint tartalmaz, mivel nem található meg a húsában. A csukamájolaj azonban nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, különösen folyékony formában.
A halolajat és a csukamájolaj-kiegészítőket is mértékkel kell bevenni. Nagy adagok növelhetik a vérzés kockázatát és akadályozhatják a cukorbetegek vércukorszintjének megfelelő szabályozását.
Mi az ajánlott adag tőkehalmájolaj?
Kíváncsi lehet, hogy mennyi olajat kell elfogyasztanom? Nos, a válasz nagyban függ az ember életkorától, ha gyermek, serdülő vagy felnőtt, és a nemtől, ha férfi vagy nő. Mivel, mint tudják, az igények az életkor és a nemünk függvényében változnak. Általános szabályként azonban a következő értékek vezérelhetik:
| 12 éves kor alatt | 2 ml naponta |
| 12 és 18 év között | 5 ml naponta |
| 18 év feletti nők | 5-10 ml naponta |
| 18 év feletti férfiak | 10-15 ml naponta |
Egy adagolási segédanyag a kapszula. Egy kapszulában körülbelül 500 mg tőkemájolaj található. Ezért az ajánlott bevitel a következő:
| Gyermekek | Egy kapszula naponta kétszer |
| Felnőttek | Két kapszula naponta kétszer |
Melyek a tőkehal májolaj túladagolásának tünetei?
Vásárlási kritériumok
Fontos, hogy a tőkehal májolaj-kiegészítő vásárlásakor számos jellemzőt vegyen figyelembe. Így könnyen eldöntheti, melyik termék a legjobb az Ön számára, majd jól dönthet a vásárlásról.
Tőkehal májolaj-kiegészítő vásárlásakor figyelembe kell venni:
- Minőség
- Íz
- Hozzávalók
- Ár
Minőség
Mindig olvassa el a címkét annak ellenőrzésére, hogy tartalmazza-e a terméket, mivel sokszor nem minden tőkehalmájolajként bemutatott termékben található 100% ez az anyag.
Íz
Gyermekkorában emlékezni fog a rémületére, amikor meglátta édesanyját májolajjal. Mint láthatja, ma már vannak különböző ízű termékek, amelyek megkönnyítik fogyasztásukat. Önnek is van szelíd kapszulája vagy különböző íze, a választásától függően. A kapszulák gyakran zselatin héjúak.