Sokan azért kezdtünk el sportolni, hogy tartsuk a vonalat, tonizálja a lábakat vagy valami „lázadó” területet távol tartani. Végül a cél ugyanaz; és a fegyvereink is; a aerob edzés, fegyelem és a egyensúlyi étrend kulcsok lesznek a célunk eléréséhez.

narancsbőr

Fejfájás megtalálni a rutinok vagy megfelelő gyakorlatok, amelyek segítenek a lábak tónusában vagy az alak megtartásában; de kedvenc tudományterületeinknek köszönhetően adunk néhány nyomot.

Olyan sportok, amelyek segítenek a lábunk tónusában

Jóga

A tartós erőgyakorlatok remekül tonizálnak. Természetesen konkrét pozíciókat és legalább félórás foglalkozásokat igényelünk.

Pilates

Senki sem kételkedik a A Pilates előnyei ezen a ponton. Valójában gyakran használják egy sport kiegészítéseként, amellett, hogy gyakorlása révén erőre kap, népszerűsítse sérülés helyreállítása.

Úszás

Komplett sportként a lábak tonizálása mellett segít sziluettünk körvonalazásában is. Ez egyben hatékony fegyver a harcban cellulitis köszönet masszázs hogy a víz a testünkön fejt ki úszás közben.

Futás

Egy életre szóló gyakorlat. Hacsak nem játszunk futball, menj a futás karcsúsítja a lábakat. Természetesen ez továbbra is az ízületeket összetörő sport, különösen, ha a terep kemény, mint a beton. A homok, bár nagyobb erőt igényel, a fű vagy a futáshoz jobban adaptált felületek a legjobb megoldás az izmok túlterhelésének elkerülésére.

Séta és túrázás

Elegünk van a hallásból, hogy jó napi 30 percet sétálni, nem? Nos az. Most nem ugyanaz a városban járni, mint az országban. Legalábbis a levegőben, amelyet lélegzünk.

Golf

A „golf nem sport” hívei számára az ütők súlyának viselése és a játékok során hét kilométeres gyaloglás már ugyanolyan erőfeszítést jelent, mint a túrázás. Ehhez hozzá kell adni azt a kopást, amelyet a hinta folyamatosan feltételez. Az erőfeszítések ellenére a golf jó közérzetünkre gyakorolt ​​előnyei több mint figyelemre méltóak.

Sí

Botról botra haladunk a zöldből a fehérbe. A páros is, meg kell jegyezni, hogy a síelés az úszással, mint teljesebb sportággal versenyez. Míg a hagyományos síelés segít tonizálni a lábunkat, a snowboardozás extra bónuszt igényel a hasunktól. Az a jó, hogy a bakancs puhább. Biztos volt valami pozitív abban, ha a nap felét nedves fenékkel töltötték.

Tánc és harcművészet

Lényegében hasonlóak. Az egész testet nagy igényekkel dolgozzák fel. Mindkét esemény kisebb testenergiát igényel, és szinte minden mozdulatuk ezeken alapul. Ezért munkaerő, izometrikus és izotóniás egyaránt hangot ad a lábaknak és a test többi részének.