Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, ne hagyja ki ezeket a tippeket, hogy egyszerűbb és különösen étvágygerjesztő módon kevesebb szénhidrátot fogyasszon.
Akár csökkenteni szeretné a vércukorszintet, akár leadni ezeket a kilókat, akár alacsony szénhidráttartalmú étrendet követni, vegye figyelembe ezeket az egészségeseket tippek kevesebb szénhidrát fogyasztására az étrendben Anélkül, hogy hiányoznának róluk!
Édesítse meg ételeit egészséges módon
A cukor az egyik legrosszabb szénhidrát, amelyet felvehet a menükbe. Ez barátaink, Gwyneth Paltrow vagy Elsa Pataki nagyon jól tudják és kifinomult cukrot tartanak ki az egészséges étrendből.
Egészséges módon pótolni ne habozzon választani, hogy receptjeit természetes összetevőkkel édesíti, például piskótával vagy péksüteményekkel, stevia, méz és panela mértékkel, kókuszcukorral vagy agave sziruppal. Fahéj vagy kókusztej hozzáadása az ételekhez olyan édesség érzetet kölcsönöz nekik, ami kevesebb cukrot fogyaszt a legtermészetesebb módon.
Növényi chips
A sült és sós chips vagy a zacskós rágcsálnivalók nagy kísértésnek számítanak, és gyakran ezek lehetnek azok a termékek, amelyek percek alatt a teljes egészséges étrendet átdobják a fedélzeten, utólag a szokásos bűntudattal. Felejtsd el ezeket az ételeket ugyanolyan ropogós és finom ételekkel, amelyek aperitifként vagy snackként szolgálnak. Nincs megbánás.
A kelkáposzta, a répa vagy az édesburgonya chips nagyon egészséges lehetőség arra, hogy egészséges harapnivalók legyenek kéznél, amelyek nem vezetik le az étrendet. Is kipróbálhatja a dehidratált gyümölcsöket hozzáadott cukrok nélkül, amelyek finomak és kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban tetszik.
Rizs és tészta trompe l'oeil-ben
A rizs és a tészta más zamatos étel, amelyet biztosan hiányolni fog, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ. Hát akkor, „hamis” tészta- és rizsételeket készíthet olyan összetevőkkel, amelyek első ránézésre hasonlítanak az eredetihez, így az agy társítja azt, és örömet és jóllakottságot ad. Hogyan? Helyettesítheti a rizst vörös kezdettel, azaz apróra vágott karfiollal, mint apró rizsszemekkel, így elkészíthet egy kubai vörös, három ízű vörös kezdetet, vagy akár gazdag egészséges pizza alapjául is felhasználhatja.
Próbálja ki a zoodle-t vagy a cukkini tésztát, hogy készítsen egy finom tésztaételt bolognai, pestóval vagy garnélával, finom és nem lehet egészségesebb. A Shirataki tészta szintén kiváló szénhidrátmentes lehetőség a tészta fogyasztásához. és megtalálható különféle verziókban (rizs, tészta, spagetti ...).
Ne mondjon le a lisztekről
Jó hírek! Fogyókúra közben nem kell elfelejteni palacsintát, süteményt, süteményt vagy ládát enni. Választhat alacsony szénhidráttartalmú liszteket, például kókuszlisztet, zabpehely, szójabab- vagy mandulalisztet.
A szószok sűrítésére és sütemények készítésére egyaránt tökéletesek az étrend sokkal jobb, ha alacsony szénhidráttartalmú szeszélyeket tudsz adni a reggelid során és kedvenc harapnivalók.
Azáltal, hogy az étrendet képesek helyettesíteni a szem és az agy „megtévesztéséért”, sokkal elviselhetőbb és bűntudat nélküli, mivel tudod, hogy egészségesen étkezsz. Használja ezeket a kis trükköket a vércukorszint szabályozására és a súly egyszerű ellenőrzésére egyenletes pizzát, tésztát, rizst és édességet fitt változatban. Egy álom vált valóra!